Как избавиться от гипертонии навсегда - ГБУЗ СК Городская больница города Невинномысска

Содержание статьи:

Секрет долголетия в сосудах

Если они чистые и здоровые, то можно запросто прожить 120 лет и даже больше

Узнать больше…

Как понизить давление без медикаментов?

Высокое давление в хронической форме течения приводит к тяжелым последствиям: потери трудоспособности, плохому самочувствию, потере зрения, инсульту, инфаркту, головным, сердечным болям.

Лишь в 20% артериальная гипертензия передается человеку по наследству: у близких родственников также была гипертония, с которой они боролись на протяжении всей жизни. В 80% клинических случаях повышенное давление возникает на фоне воздействия негативных факторов на организм человека.

Понизить давление и навсегда избавиться от гипертонии можно. Нужно всего лишь на начальной стадии ухудшения самочувствия нормализовать образ жизни.

Классическая схема терапии гипертензии заключается в приеме гипотензивных препаратов. Но, даже этого может быть недостаточно. У пациентов одна стадия гипертонии стремительно переходит в другую, снижая работоспособность и жизненные функции в целом.

Не имеет смысла принимать препараты, снижающие давление, если человек в это время:

Нервничает, переживает, находится в напряженном, стрессовом состоянии;
Плохо питается: употребляет жирную, острую, копченую, сладкую еду, а также фаст-фуд, газированные напитки;
Злоупотребляет алкоголем, курит;
Страдает от ожирения, лабораторные анализы показывают высокий уровень холестерина.

Как избавиться от гипертонии раз и навсегда? Врачи-кардиологи рекомендуют, в первую очередь, устранить провоцирующие факторы гипертензии. Как показывается статистика, здоровый образ жизни, правильное питание, поддержание оптимального веса – это уже 90% успеха в избавлении от гипертензии. Естественно, это не отменяет консультации специалистов, медикаментозного лечения, контроля АД, сдачи анализов.

Как избавиться от гипертонии навсегда народными средствами?

Важно знать!

Сосуды очень быстро загрязняются, особенно у людей старшего возраста. Для этого вовсе не нужно есть целыми днями бургеры или картошку фри. Достаточно съесть одну сосиску или яичницу, чтобы какое-то количество холестерина отложилось в сосудах. Со временем загрязнения накапливаются…

Избавиться от гипертонии 3 стадии с помощью народных средств – невозможно. Так как на этом этапе течения болезни сердечно-сосудистая система изношена.

Пациентам с гипертензией 3 стадии назначают гипотензивные препараты не для лечения гипертонии, а для поддержания жизнеспособности организма.

Гипертония 1-ой стадии, при которой давление находится на отметке 140/90 мм.рт.ст. купируется гипотензивными препаратами в комбинации с народными методами лечения. Гипертонику рекомендовано ввести в рацион семена льна, отвары и настои из красных сосновых шишек, чеснок, свежевыжатые соки. Каким образом помогают все эти средства и как правильно их принимать?

Лечение семенами льна

Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется принимать по 2 ст.л. ежедневно, запивая теплой водой. Также семечки можно добавлять в качестве приправы к мясным, рыбным блюдам, кашам.

Красные сосновые шишки

Сосновые шишки, настоянные на спирту, помогают снизить артериальное давление на 10 единиц. Целебная настойка применяется у пациентов, перенесших инсульт, инфаркт. Лечебное средство рекомендовано принимать в период восстановления после сердечно-сосудистых приступов.

Чем полезны сосновые шишки?

Активные вещества, содержащиеся в сосновых красных шишках, способствуют восстановлению оболочки кровеносных сосудов;
Являются профилактикой паралича, тромбоза;
В шишках содержатся компоненты танин, биофлавоноиды, которые разжижают кровь;
В первые 7 дней лечения спиртовой настойкой из шишек у гипертоника резко понижается давление на 20 единиц. Средство эффективно в качестве первой помощи при гипертонических кризах;
Достаточности пройти один курс лечения сосновыми шишками, чтобы стенки кровеносных сосудов приобрели упругость, а обмен в тканях нормализовался. Настойка рекомендована к терапии больных после инсульта, инфаркта, при патологиях мозгового кровообращения;
Вещества – танины, способны защитить нейроны головного мозга от вредного воздействия. Танины препятствуют разрушению нейронных связей.

Для приготовления настойки необходимо взять 30-40 шишек, измельчить их, заполнить весь объем 1-литровой банки. Доверху залить водкой без добавок, ароматизаторов. Отставить настой в темное место на 21 день. После – процедить. Лечебное средство будет иметь насыщенный бардовый оттенок. Курс лечения составляет 30 дней в дозировке 1 ч.л. трижды в день. Лекарство можно добавлять в сладкий травяной чай.

Чеснок в лечении гипертонии

Даже, если гипертонику установили диагноз «атеросклероз», то с помощью чеснока можно от него избавиться. Как?

Добавляйте чеснок в качестве приправы в ежедневные блюда;
Ежедневно употребляйте чесночный настой, приготовленный по рецепту: 4 измельченных зубчика заливаются 250 мл кипяченой теплой воды, настаиваются 10 часов. После настой процеживают, выпивают в течение дня маленькими глотками. Курс лечения – 30 дней.

Лечение повышенного давления соком

Повышенное давление купируется витаминно-минеральным коктейлем. Речь идет не о витаминах из баночки, а о свежевыжатых соках. Такие напитки быстро усваиваются желудочно-кишечным трактом, через 10-15 минут полезные вещества проникают в кровь. Не рекомендуется пить соки пациентам с избыточной массой тела.

Если ежедневно принимать свежие овощные соки, то в крови уменьшиться количество аминокислоты гомоцистен, стенки сосудов приобретут упругость. Для лечения рекомендуется употреблять в пищу:

Сок из свеклы богат на калий, магний, витамины группы В, А, С, органические кислоты, бетаин, пектин. Регулярное употребление свеклы и ее производных в пищу улучшит метаболизм, снизит содержание вредного холестерина в крови.
Морковный сок содержит в себе аскорбиновую кислоту, каротин, пектин, фитонциды, которые препятствуют истончению стенок кровеносных сосудов, нормализуют кровоток.
Сок огурца применяют для нормализации обменных процессов, пополнения уровня, калия, магния в крови, снижения АД.

Обратите внимание, что соки необходимо готовить исключительно из свежих продуктов. Хранить их не рекомендуется, так как уже через 2-3 часа сок теряет 2/3 полезных веществ.

Как избавиться от гипертонии навсегда народными средствами? Необходимо ввести в свой рацион овощные соки, семена льна в качестве добавки к блюдам, овощные соки, чесночный настой. У большинства гипертоников нарушен баланс витаминов, минералов в организме. Поэтому нужно не только прибегать к народной медицине, но и правильно питаться, пополнять дефицит витаминов, минералов за счет аптечных витаминных комплексов.

Методика избавления от гипертонии Николая Месника

Николай Месник о том, как избавиться от гипертонии навсегда: «Болезнь тесно связана с представлением человека о себе, с работой его головного мозга. После того, как мы отсоединились от природы, болезни поселились в организме. Гипертония имеет исключительно психофизическую природу, поэтому лечить болезнь нужно соответственно».

Основатель методики рекомендует в лечении гипертензии обратить внимание на:

Физическую нагрузку в течение дня;
Релаксацию мышц (массаж, расслабление всего организма);
Избавление от эмоционального напряжения, стресса;
Погружение в медитацию;
Визуализация здорового образа жизни, самочувствия.

Можно ли избавиться от гипертонии навсегда? Методика Месника работает только на 1-ой, 2-ой стадиях гипертонии. Врач считает, что болезнь на этих ступенях развития можно остановить.

Причем, если гипертоник начал заниматься спортом, приводить свое эмоциональное состояние в норму, правильно питаться, медитировать, то необходимо будет придерживаться этих правил всю жизнь.

Месник напоминает, что его методика направлена на улучшение показателей здоровья и качества жизни. Чтобы терапия была по-настоящему эффективной, нужно придерживаться ее постоянно.

Можно ли избавиться навсегда?

Повышение давления происходит в результате гиподинамии, ожирения, изнуряющего физического труда, неправильного питания, злоупотребления вредными привычками. Если гипертоник находится на начальной стадии болезни, когда давление только начинается патологически повышаться, то все обратимо. Достаточно начать вести здоровый образ жизни, как в физическом плане, так и эмоциональном, и давление нормализуется.

Если гипертоник надеется на то, что достаточно будет пропить курс гипотензивных препаратов, применить народные методы, воспользоваться теорией Николая Месника, и – все, давление нормализуется навсегда, то это заблуждение. Как избавиться от гипертонии навсегда? Ответ простой: навсегда улучшить качество своей жизни, стать эмоционально и физически здоровым человеком.

Как избавиться от гипертонии навсегда. Лечится ли высокое давление

Уровень артериального давления – это один из самых важных показателей здоровья человека. По нему можно судить о состоянии сердечнососудистой, эндокринной и других систем организма. Стойкое повышенное давление (гипертония) диагностируется примерно у каждого пятого человека. Эту болезнь не зря называют «безмолвным убийцей». Она долгое время может протекать бессимптомно, постепенно разрушая при этом сердце и сосуды. Каждое повышение значений давления более чем на 10 мм рт. ст. увеличивает риск возникновения инфаркта или инсульта на 30%.

Лечится ли хроническое высокое давление

Первичная (эссенциальная)

Это самый распространенный тип, который составляет до 95% всех случаев заболевания. Возникновение первичной гипертонии обусловлено совокупностью неблагоприятных факторов: наследственность, лишний вес, курение и злоупотребление алкоголем, избыток соли в рационе, неправильное питание. Нарушение кровотока вследствие сужения сосудов и увеличения частоты сердечных сокращений приводит к патологиям миокарда, быстрой изнашиваемости и потере эластичности стенок аорт.

Особую опасность для здоровья представляет внезапное обострение болезни – гипертонический криз. Он характеризуется резким повышением давления и спазмом кровеносных сосудов. Вследствие этого развивается гипоксия, многократно возрастает риск нарушения мозгового кровообращения и инфаркта.

Существует три степени эссенциальной гипертонии:

Первая (начальная) характеризуется увеличением показателей систолического (верхнего) давления до отметок 139-159 и нижнего диастолического до 90-99. Как правило, такое повышение кратковременное. Оно может сопровождаться ухудшением самочувствия (головная боль, слабость, шум в ушах),
Вторая (средняя или умеренная). Характеризуется повышением давления до значений 159-179/99-109 мм. рт. ст. На данном этапе оно сохраняется в течение продолжительного периода и требует применения антигипертензивных препаратов. Отсутствие своевременной и адекватной терапии чревато развитием нарушений функционирования сердечнососудистой системы, почек и других органов-мишеней,
Третья (тяжелая) диагностируется в том случае, когда уровень АД превышает отметки 180/110. Эта стадия характеризуется необратимыми поражениями сосудистых стенок, почек, головного мозга, развитием патологий миокарда и аритмии. При тяжелом течении болезни развиваются неврологические нарушения и ретинопатия сетчатки глаза. Гипертонический криз может обернуться летальным исходом.

Победить первичную гипертонию навсегда вероятно лишь на начальной ее стадии, когда еще не произошли существенные изменения в работе внутренних органов и систем. В этом случае можно обойтись без лекарств, исключив все неблагоприятные факторы, провоцирующие развитие болезни.

На более поздних ее этапах необходим врачебный контроль и постоянное применение препаратов от гипертонии.

Важно! Снизить риск развития осложнений поможет нормализация режима сна и отдыха, избавление от стрессов, отказ от курения, алкоголя и вредной пищи.

Вторичная (симптоматическая)

Возникает на фоне каких-либо нарушений в организме, перенесенного стресса, приема некоторых лекарств или беременности.

Симптомы вторичной гипертонии различаются в зависимости от болезни, которая ее спровоцировала:

нарушение работы почек (отеки, тянущие боли в области поясницы),
патологии сердца и сосудов (жжение в грудной клетке, одышка, аритмия),
болезни ЦНС (ухудшение памяти, нарушение координации, головокружения).

Характерным признаком этого типа артериальной гипертензии является стойкое повышение давления, не снижающееся даже после применения медикаментов. Чтобы вылечить гипертонию полностью, нужно сначала выявить заболевание, которое ее спровоцировало.

Как вылечить гипертонию навсегда

Немедикаментозный метод

Он показан всем людям, которые хотят избежать гипертонии, излечить ее начальную стадию или предотвратить осложнения болезни. Этот метод предусматривает изменение образа жизни пациента:

Прежде всего нужно полностью отказаться от вредных привычек: курения и алкоголя. Они становятся причиной нарушения эластичности сосудов и развития атеросклероза,
Максимально снизить употребление соли,
Придерживаться правил здорового питания: исключить фастфуд, жирные и жареные блюда, а также сладкое. В рацион необходимо добавить больше свежих овощей, фруктов, орехов и нежирного мяса. Блюда рекомендуется готовить на пару или запекать,
Вести активный образ жизни. Показаны умеренные физические нагрузки, пешие прогулки на свежем воздухе,
Стараться избавиться от стрессов,
Вовремя лечиться от других болезней,
Соблюдать режим дня: отходить ко сну не позже 22.00. Ночной отдых должен составлять не менее восьми часов,
Следить за весом – лишние килограммы провоцируют рост давления,
Не допускать появления отеков. Если это произошло, нужно принять таблетку Фуросемида или Адапамида. Эти препараты выводят лишнюю жидкость и снижают АД,
Ежедневно контролировать показатели давления,
Не пропускать прием лекарств от гипертонии (если они были назначены врачом).

Придерживаться этих рекомендаций следует и тем людям, чье повышенное давление плохо поддается лечению. Они помогут снизить риск его дальнейшего роста.

Препараты, помогающие избавиться от высокого давления навсегда

Назначается преимущественно на средней и тяжелой стадии болезни при выраженных симптомах. В некоторых случаях она может применяться и на начальном этапе (монотерапия диуретиками или бета-адреноблокаторами).

Наиболее распространенный вариант лечения – комплексная терапия. Она предусматривает использование препаратов из разных групп:

Ингибиторы АПФ. Механизм их действия заключается в блокировке превращения ренина, вырабатывающегося организмом в ответ на снижение объема циркулирующей крови в ангиотензин, который запускает процесс задержки жидкости и увеличения давления. Среди самых популярных и эффективных препаратов этой группы выделяют Каптоприл, Эланаприл, Капотен и Эпситрон,

Диуретики (Фуросемид, Дихлотиазид). Мочегонные препараты нужны для того чтобы вывести лишнюю жидкость из организма и уменьшить объем циркулирующей крови,

Важно! В результате приема диуретиков снижается нагрузка на сердце и сосуды, а показатель давления постепенно падает.

Бета-блокаторы адренорецепторов применяются для оптимизации работы сердечной мышцы и профилактики ее поражений. Под их воздействием снижается частота сокращений, и нормализуется давление. Применять бета-блокаторы нужно длительно, без резкой отмены. В их список входит Бисопролол, Конкор, Тенолол,
Сартаны (БРА). Это лекарства нового поколения, которые обладают минимальным количеством побочных эффектов. Кроме того, они защищают органы-мишени гипертонии, такие как почки, сердце и головной мозг от повреждений. Механизм их действия заключается в блокировке рецепторов, чувствительных к ангиотензину (веществу, которое заставляет сосуды сужаться). К остальным преимуществам этой группы препаратов можно отнести высокую эффективность и низкую стоимость. Среди них выделяют Вальсакор, Лозарел, Вазотенз и их аналоги,
Блокаторы кальциевых каналов. Препятствуют проникновению его ионов внутрь клетки. В результате этого снижается напряжённость сосудов, и падает давление. Эти препараты часто применяют в паре с мочегонными средствами. Самые популярные антагонисты кальция – Верапамил, Бепридил, Фелодипин.

Лекарства для экстренной помощи

Их применяют в случае внезапного обострения болезни (криза), чтобы предотвратить возможные осложнения. Эти препараты отличаются быстрым действием, но использовать их нужно осторожно. Людям со средней или тяжелой стадией гипертензии эти лекарства рекомендуется носить при себе.

Капотен. Ингибитор АПФ. Эффект от приема начинает проявляться уже спустя 5-7 минут и длится до пяти часов. Способствует расширению спазмированных сосудов и увеличению сердечного выброса. Эффективный препарат с мягким и продолжительным действием. Таблетку кладут под язык,
Нифедипин. Действует уже через двадцать минут после приема (таблетку рассасывают). Сосудорасширяющий эффект от препарата сохраняется на протяжении четырех часов. К недостаткам можно отнести его способность резко снижать давление,

Проксодолол. Гибридный адреноблокатор с противоишемическим эффектом. Для быстрого купирования гипертонического криза применяется в виде инъекций в вену (1-2 мл раствора 1%). Спустя пять минут при необходимости процедуру можно повторить,
Дибазол. Способствует расширению сосудов и устранению спазмов, расслабляет напряженные мышцы. Эффект начинает проявляться спустя 20-30 минут после приема. Давление снижается постепенно, но действие лекарства непродолжительное.

Другие способы терапии повышенного давления

Следующие методики призваны победить гипертонию посредством общего оздоровления организма и нормализации происходящих в нем процессов.

Физиотерапия

Этот метод воздействия предусматривает проведение процедур, направленных на восстановление эластичности сосудов и регуляцию кровотока. Самыми эффективными из них являются:

электросон,
СМТ (синусоидальный модулированный ток) на воротниковую зону,
водные углекислые ванны,
индуктотерапия на область почек,
магнитотерапия,
вибромассаж воротниковой зоны,
электрофорез с лекарственными средствами,
гидромассаж,

Кроме того, физиотерапевтические процедуры способствуют устранению отечности, снятию мышечных спазмов, нормализации оттока лимфы, улучшению самочувствия и повышению работоспособности.

Лечебная гимнастика

Спазм определенных мышц становится причиной пережатых сосудов, что в свою очередь мешает нормальному кровотоку. Упражнения направлены на устранение этих нарушений. Кроме того, лечебная гимнастика помогает укрепить сосуды и обогатить организм кислородом.

Важно!В сочетании с правильным питанием она способствует снижению уровня холестерина в крови и профилактике атеросклероза.

Приступать к выполнению упражнений рекомендуется после консультации с лечащим врачом. Они должны подбираться с учетом состояния здоровья пациента и стадии гипертонии. Рекомендуется сочетать гимнастику с самомассажем воротниковой зоны и плеч.

Народные рецепты

Для борьбы с повышенным давлением издавна использовались целебные травы. Они мягко, но эффективно воздействуют на организм, а также дополнительно насыщают его необходимыми витаминами и микроэлементами.

Применять метод фитотерапии рекомендуется после консультации с кардиологом. Самолечением заниматься нельзя, особенно если человек принимает таблетки от повышенного давления. Этот способ результативен на ранней стадии гипертонии, когда в организме еще не произошли необратимые изменения.

В перечень самых эффективных в борьбе с повышенным давлением растений входят:

боярышник,
пустырник,
арника,
барвинок,
омела белая,

медуница,
калина,
мята перечная,
жимолость.

Видео в тему

Как лечить гипертонию, чтобы избавиться от нее навсегда? Народные и медикаментозные способы

Гипертоническая болезнь одна из распространённых патологий. В России ей страдает 44% трудоспособного населения. Ещё 10% людей не знают о повышении своего давления. ГБ требует длительной, часто пожизненной терапии. Больные вынуждены постоянно принимать таблетки.

Можно ли полностью избавиться взрослым от гипертонической болезни?

Узнайте, лечится ли болезнь или нет. Очень долго врачи всего мира считали, что вылечить гипертоническую болезнь невозможно. Но открытия последних лет доказывают обратное. При раннем выявлении заболевания при условии коррекции образа жизни, систематическом приеме антигипертензивных препаратов возможно полное выздоровление.

В борьбе с гипертонией больному в первую очередь следует скорректировать образ жизни:

Увеличить физические нагрузки.
Снизить свой вес.
Уменьшить употребление соли до 5 г/сут.
Отказаться от алкоголя и сигарет.

Терапия должна быть подобрана так, чтобы не возникало скачков давления и кризов. Именно от отношения пациента к рекомендациям врача будет зависеть успех лечения гипертонической болезни.

Эффективные способы лечения

Медикаментозный способ: чем вылечиться?

Для медикаментозной терапии используются:

Ингибиторы АПФ: Зокардис, Каптоприл, Лизиноприл, Периндоприл.
Антагонисты рецепторов ангиотензин II: Валсартан, Ирбесартан, Лозартан, Кандесартан.
Блокаторы медленных кальциевых каналов: Верапамил, Амлодипин, Нифедипин, Дилтиазем.
Диуретики: Фуросемид, Гидрохлортиазид, Индапамид, Спиронолактон.
Бета-блокаторы: Бисопролол, Метопролола сукцинат, Небиволол, Пропранолол.

Как справиться народными методами?

Мудрость предков подарила нам рецепты от всех болезней. Издавна люди наблюдали влияние различных трав, растений, продуктов на организм и определили какие из них борются с давлением.

Средства народной медицины не способны заменить базисную терапию.

Настой трав

Возьмите 50 г листьев зверобоя, 1-2 чайных ложки цветков ромашки, 30 г тёртого корня валерианы.
Всё смешайте, залейте 350-450 мл кипятка.
Дайте настояться в течение 1,5 часов, после процедить.
Употребляйте по 100-150 мл за 30 минут до еды, в 4 недели.

Этот рецепт подойдёт людям с высоким уровнем стресса. Травы успокоят и укрепят вашу нервную систему.

Компот из черноплодной рябины с яблоками

На трехлитровую банку вам понадобится 250-300 грамм свежих ягод аронии и одно яблоко.
Сложите продукты в кастрюлю, залейте водой, варите после закипания 5-10 минут. По желанию, добавьте сахар.
Компот можно пить в свежем виде или законсервировать на зиму.
Принимайте по 150-200 мл через час после еды. Курс лечения не больше 2 месяцев.

Черноплодная рябина расширяет сосуды, выводит лишнюю жидкость, а яблоки насыщают организм витамином С.

Чай для снижения артериального давления

Для этого рецепта вам потребуется 2 столовые ложки соцветий боярышника, 20 грамм ягод.
Необходимо сложить ингредиенты в заварочный чайник и обдать кипятком.
Пусть настоится в течении 15 мин.
Разбавить водой в пропорции 1:1.
Принимать 2 раза в день после еды в 1 мес. Перерыв 3-4 месяца.

Боярышник влияет на тонус периферических сосудов, а также выводит лишнюю жидкость из организма. Известно, что соцветия боярышника лучше снижают уровень АД.

Облепиховое варенье

Вам понадобится свежие ягоды облепихи и сахар в соотношении 1:1.
Перетрите плоды с сахаром, сложите все в стерильные банки, плотно закупорьте крышкой.
Хранить в холодильнике.

Способ применения: по 2-3 чайной ложке после еды 3 раза в день. Средняя продолжительность курса 2 месяца. Обязательно сделайте перерыв на 3-4 месяца, после чего лечение можно повторить.

Такое варенье поможет снизить уровень вашего давления и защитит сосуды от образования новых атеросклеротических бляшек.

Настой мелиссы

Возьмите 2-3 столовых ложки сушеных листьев мелиссы и залейте 300-350 мл кипятка.
Дайте настояться 1,5 часа, процедите.
Принимать по 150 мл 3-4 раза в день независимо от приема пищи.
Длительность терапии 3-4 недели. Повторить курс можно будет не раньше, чем через 2 месяца.

Этот настой успокоит нервную систему и приведет артериальное давление в норму.

Перед тем как начать лечение с помощью рецептов народной медицины проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Коррекция образа жизни

Изменение образа жизни – основное условие избавления от гипертонической болезни. Учеными доказано, что эти мероприятия снижают давление у взрослого человека на 10-15%. А если скорректировать привычки на ранней стадии заболевания, можно справиться с гипертонией полностью.

Питание

Гипертоникам требуется снижение употребления поваренной соли до 5 г/сут, а при тяжелом течении заболевания – до 3 г/сут. Научно доказано, что уменьшение NaCl в рационе снижает АД на 5-10 мм рт.ст.

Немаловажным шагом станет и отказ от жирного мяса – свинины, баранины. Это снизит уровень холестерина в крови. Отдавайте предпочтение говядине, крольчатине, мясу птицы. Обязательно 2 раза в неделю употребляйте рыбу, она обеспечит вас полезными Омега-3 и 6 жирными кислотами.

Откажитесь от жиров животного происхождения, отдавайте предпочтение нерафинированным растительным маслам:

оливковому;
подсолнечному;
льняному;
кунжутному.

Употребляйте достаточное количество некрахмалистых овощей. Ежедневно их должно быть не менее 400 грамм.

Режим двигательной активности

В Российских рекомендациях кардиологов обозначена физическая активность, как 30 минут анаэробных нагрузок ежедневно. К ним относится:

ходьба;
бег трусцой;
езда на велосипеде.

Силовые упражнения не рекомендуются в связи с опасностью повышения давления.

Важно соотносить тренировки со степенью артериальной гипертонии. Начинать необходимо с минимальной нагрузки, которую увеличивать со временем. Используйте плавные упражнения лечебной физкультуры, с полной амплитудой движений.

Пример тренировки в домашних условиях:

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. На вдохе отводить ногу назад, опираясь на носок, при выдохе — исходное положение. Повторить другой ногой. Совершить 8 подходов.
Исходное положение то же. На выдохе руки опустить, на вдохе поднять. 6-8 подходов.
Из исходного положения наклоны туловища. 8 раз влево и вправо, 8 раз вперед.
Выполнить встряхивание ногами по 8 раз.
Повороты головы по 4-6 раз в каждую сторону.
Пожать плечами 8-10 раз.
Сидя на стуле положите руку на живот. Выполняйте диафрагмально-брюшное дыхание.
Повторите упражнения сначала 3-4 раза.

Как бороться при помощи легкой гимнастики шеи доктора Шишонина?

Метроном — сидя на стуле опустите голову вниз и потяните к левому плечевому суставу. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение к правому суставу. Требуется 5 подходов.
Пружина — опустите голову вниз, затем поднимите и тянитесь теменем вверх.
Взгляд в небо — поворачивайте голову в сторону до болевых ощущений, замрите, затем проделайте упражнение в другую сторону.
Рамка— в положении сидя, возьмите левой рукой за правое плечо, потяните и поворачивайтесь, повторите упражнение другой рукой.
Факир— сложите ладони над головой и повторите движения головы из упражнения взгляд в небо.
Цапля— исходное положение сидя, руки на коленях. Потяните подбородок вверх, заводя руки за спину. Затем наклоняйте голову поочередно к каждому плечу. Вернитесь в исходное положение.
Гусь — Стоя потяните подбородок вперед, затем к плечам.

Гимнастика доктора Бубновского в домашних условиях

Вам потребуется скамья. Поставьте на нее руки, зафиксируйте тело так, чтобы оно не провисало. Выполните 5 отжиманий, затем сделайте 2 глотка воды. Начинайте с 2 подходов, потом доведите до 10.
Сядьте на стул, ноги поставьте одну перед другой в линию. Вставайте на выдохе, садитесь на вдохе. Выполните 5 упражнений и сделайте перерыв. Начинайте по 2 подхода и также доведите до 10.

Режим дня

Для того, чтобы снизить количество стрессовых гормонов, повышающих давление, необходимо придерживаться циркадных ритмов. Ваш сон должен составлять 8-9 часов в день. Отход ко сну в 22:30- 23:00; подъем с 6 до 7 часов утра.

Такой режим нормализует выработку мелатонина, позволит адреналину разрушиться.

Разрушение гормонов стресса происходит во время анаэробных нагрузок, через 10-20 минут.

Иглорефлексотерапия

Рефлексотерапия – это метод воздействия на нервные окончания через активные точки. Способствует снятию сосудистого спазма и нервного напряжения. Этот метод используют и при гипертоническом кризе. Иглоукалывание усилит действие фармакологических препаратов, что поможет быстрее купировать или предотвратить гипертонический криз.

Массаж

Массаж помогает восстановить циркуляцию крови и отток лимфы из периферических тканей, снять стресс. При гипертонической болезни сеанс начинают с легких поглаживающих движений, затем переходят к растиранию, возможно применение пилящих движений.

Обязательно необходимо заканчивать массаж поглаживаниями. Недопустимо интенсивное воздействие на ткани, так как это может вызвать гипертонический криз.

Если у вас артериальная гипертензия 3 степени, имеются сердечно-сосудистые осложнения, то откажитесь от любого вида массажа.

Альтернативные методики

Доктора Мясников и Бокерия сходятся во мнении, что 1 стадию гипертонической болезни можно вылечить. Они предлагают рекомендации по коррекции образа жизни. Систематический прием антигипертензивной терапии, а также курсы БАДов, например Голубитокса, Herz.

Доктор Евдокименко также рекомендует традиционное лечение, действие которого можно усилить массажем головы, приемом лечебных ванн, дыхательной гимнастикой, гирудотерапией.

Гипертоническая болезнь сложное заболевание, приводящее к инвалидизации больного. Для того, чтобы не допустить этого необходимо грамотное и своевременное начатое лечение. Однако, без коррекции образа жизни, фармакологические средства лишь уменьшат проявления и не приведут к выздоровлению.

Лечение повышенного давления

Высокое артериальное давление изрядно ухудшает жизнь человеку. Оно провоцирует гипертоническую болезнь, вызывает опасные осложнения, ухудшает самочувствие и качество жизни. Большинство людей ничего не знают о своем давлении, многие не имеют привычки измерять его в профилактических целях. Далеко не все имеют дома тонометр и умеют правильно им пользоваться.

А ведь гипертония на первых порах дает о себе знать только нестабильными показателями, ее разрушительное действие долгое время носит скрытый характер. Очевидные симптомы появляются, когда здоровью уже нанесен заметный ущерб. Если у человека выявляется повышенное давление, его лечение должно быть комплексным, только тогда можно будет избежать неприятных последствий.

Комплексная терапия

Считается, что при повышенном давлении противопоказано неумеренное потребление соли. Значит, уменьшив или вовсе убрав ее из своего рациона, гипертоник сможет избавиться от высоких показателей тонометра. Но если при этом человек регулярно подвергается давлению стрессовых факторов или злоупотребляет алкоголем, вряд ли правильное питание сможет спасти его от развития гипертонии.

Как избавиться от высокого давления в запущенном случае? Если артериальная гипертензия уже нанесла вред организму, значит, нужно не только снижать давление, но и лечить поврежденные органы, защищать их от развития осложнений.

Поэтому и медикаментозное лечение базируется на принципах комплексного лечения. Принимать на 2-й или 3-й стадии гипертонии придется уже не одно, а несколько лекарств.

Нужно совмещать прием препаратов с нелекарственным воздействием (здоровое питание, физкультура, релаксация).

Комплексная терапия – это использование одновременно нескольких видов лечения при борьбе с заболеванием. В случае с повышенным давлением другого подхода к лечению быть не может.

Методы эффективного лечения

Многоплановое лечение повышенного давления включает в себя следующие методы:

медикаментозная терапия;
диетотерапия;
лечение физкультурой;
отказ от вредных привычек;
нормализация режима труда и отдыха;
различные техники релаксации для борьбы с ежедневными стрессами;
физиотерапия;
фитотерапия;
другие методы альтернативного лечения (гомеопатия, гирудотерапия).

Остановить гипертонию на поздних стадиях развития невозможно. Какое лечение понадобится при хронической форме заболевания? В таких случаях назначается медикаментозная поддерживающая терапия, направленная на снижение артериального давления, защиту внутренних органов от повреждения, профилактику осложнений. Принимать таблетки нужно пожизненно, потому что сосуды уже не могут самостоятельно адаптироваться к скорости движения кровяных потоков.

Если человек в процессе лечения почувствовал значительное облегчение, давление у него снизилось до нормальных показателей, это должно служить стимулом для продолжения терапии. К сожалению, многие пациенты в этот момент принимают противоположное решение и отказываются пить лекарства. Ситуация после этого только ухудшается.

Группы таблеток для лечения высокого давления

Все препараты для снижения давления можно условно разделить на две группы, согласно скорости оказываемого действия. Одни из них принимаются разово, во время гипертонических кризов для оказания экстренной помощи. Другие рекомендуется для постоянного приема, они действуют медленнее, снижают давление постепенно.

Высокое давление и курсовое лечение:

Предотвращают превращение ангиотензина 1 в ангиотензин 2, который сужает сосуды и повышает давление. Препараты улучшают кровоток, снижают риск развития гипертрофии миокарда, защищают другие органы-мишени. Действуют постепенно, максимальный эффект наступает спустя две недели. Примеры таблеток: «Лизиноприл», «Рамиприл», «Энап», «Моноприл».

Блокируют рецепторы, реагирующие на присутствие ангиотензина сужением сосудов. Снижают давление и обладают протекторным действием для почек, сердца, мозга. Имеют минимальный набор побочных эффектов. Это препараты нового поколения. К ним относят: «Блоктран», «Вальсакор», «Ирбетан».

Они мешают проникновению кальциевых ионов внутрь клетки. Сосуды становятся расслабленными, снижается их сопротивление, давление падает. Препараты часто комбинируют с диуретиками. Представители: «Фелодипин», «Верапамил», «Амлодипин».

Таблетки предназначены для блокирования бета-адренорецепторов. В результате сердце снижает ритм сокращений, сердечный выброс тоже снижается, давление крови уменьшается. Меньшим количеством побочных реакций обладают селективные препараты, оказывающие кардиопротекторное действие. Лекарства этой группы нельзя резко отменять. Примеры: «Тенолол», «Азопрол», «Конкор».

Комбинированные препараты.

Они наиболее эффективны, имеют меньше побочных действий, позволяют снизить дозу действующих веществ. Содержат в себе несколько главных компонентов, например: «Престанс» (ингибитор АПФ +антагонист кальция), «Твинста» (сартан + антагонист кальция), «Лодоз» (бета-блокатор + диуретик).

Препараты для быстрого снижения давления

Это ряд лекарств, показанных для приема во время кризовых и предкризовых состояний.

Это препарат группы игибиторов АПФ. Снижает давление быстро, но щадяще. Действие начинается через 5 минут после приема и может длиться около 5 часов. Таблетки обладают сосудорасширяющим эффектом, увеличивают сердечный выброс, снижают давление в легочных артериях. Лекарство нужно положить под язык.

«Нифедипин» («Коринфар»).

Является бета-блокатором. Употребляют в виде внутривенных инъекций. Действие начинается с момента введения, но очень быстро заканчивается (через 20-30 минут). Хорошо подходит пациентам с ишемией сердца. Возможно введение добавочной дозы при низком эффекте.

Действует одновременно как бета-блокатор и альфа-адренолитик. Снимает спазм сосудов, уменьшает периферическое давление в сосудах. Действует мгновенно, при необходимости дозу повторяют спустя 10 минут.

Это быстродействующее мочегонное средство. При внутривенном введении эффект наступает через несколько минут. Рекомендуется при сердечной недостаточности застойного характера, а также при недостаточности почек хронической формы. Эффективно снимает отек сосудистой стенки, выводя жидкость.

Нейролептическое средство. Применяется при излишнем возбуждении нервной системы, различных фобиях. Он устраняет тревожность, расслабляет сосуды, снижает давление. Действует в течение 10-30 минут.

Его называют миотропным спазмолитиком. Таблетки расслабляют клетки гладких мышц сосудов. Действовать начинает в ближайшие полчаса, но отличается кратковременным эффектом. Давление снижается плавно.

Лазерное лечение

Лазерное лечение – эффективная методика воздействия на многие заболевания, в том числе и на гипертонию. Это направление в медицине появилось сравнительно недавно. Лазерное излучение воздействует на кровяные клетки и ткани сосудов. Фоторецепторы в клетках поглощают импульсы лазерного излучения, это повышает скорость обменных реакций, снимает повышенный тонус сосудов, возвращает им прежнюю эластичность, влияет на свойства крови.

Структура эритроцитов становится улучшенной, они становятся более активными, не склеиваются между собой, хорошо проникают во все клетки организма. Текучесть крови повышается, что предотвращает образование тромбов. Таким образом, лазерное лечение способствует улучшенному насыщению органов кислородом и питательными веществами.

Благодаря воздействию лазера, улучается кровообращение, повышается иммунитет, стимулируется регенерация тканей, снижается холестерин, устраняются токсины. После подобного лечения возникают значительные улучшения у людей после инсульта: возвращаются речевые способности, налаживается умственная работа, повышается физическая активность.

Световые лучи нагревают клетки, из них выводятся элементы кальция, стимулируется обмен веществ, улучшается клеточная активность, поврежденные участки тканей восстанавливаются, устраняется воспаление и болевой синдром.

Средства нетрадиционной медицины

Как избавиться от повышенного артериального давления без лекарств? В этом помогут следующие методы:

физиотерапия;
фитотерапия;
гомеопатия;
гирудотерапия;
различные методики релаксации.

Физиотерапия – это обширный раздел медицины. Он изучает способы лечения физическими природными факторами. Такая терапия отличается мягким воздействием, способна снизить дозу употребляемых препаратов или полностью отказаться от них. Физиопроцедуры практически не дают побочных эффектов. Они часто применяются в комплексе с другими способами лечения.

Каких результатов можно добиться физиолечением:

укрепление иммунитета;
снятие мышечного тонуса;

устранение депрессивных состояний;
улучшение работоспособности;
повышение адаптивных способностей организма;
устранение отеков;
ускорение процесса регенерации клеток;
стимуляция кровотока, оттока лимфы, обмена веществ.

Все это помогает в борьбе с высоким давлением или нивелирует его последствия.

Как лечат артериальную гипертонию физиотерапией? Наиболее часто используют следующие процедуры:

электрофорез;
гальванизация;
магнитотерапия;
лазерное лечение;
лечебные ванны;
гидромассаж;
контрастный душ;
различные техники массажа (включая акупрессуру);
иглоукалывания (акупунктура);
лечебный комплекс физических упражнений.

Народных рецептов для лечения повышенного артериального давления травами и другими средствами существует немало. Все они проверены временем, их эффективность объясняется полезными свойствами лекарственных трав, овощей, фруктов, продуктов пчеловодства.

Лечение домашними методами может быть оправданным после консультации с врачом. Что касается фитотерапии, то это целая отдельная наука. К ней часто обращаются специалисты традиционной медицины, советуя травяные сборы для дополнительного лечения. Гипертонию ранних стадий можно эффективно лечить без таблеток при помощи живительной силы растений.

Чтобы грамотно использовать фитолечение, нужны глубокие знания в области биологии, химии, фармакологии. Многие лекарственные растения становятся базой для изготовления лекарственных препаратов, используемых в лечении гипертонии: боярышник, валериана, пустырник.

Боремся с высоким давлением такими травами:

горицвет;
арника;
ландыш;
фенхель;

мелисса;
ромашка;
медуница;
калина;
жимолость.

Дополнительные методики

Гомеопатия. Лечить высокое давление можно гомеопатией. Основной девиз такой терапии: лечить подобное подобным. Применение гомеопатических средств вызывает у человека признаки заболевания и активирует естественные защитные механизмы, направленные на борьбу с этим заболеванием. Действующее вещество разводится многократно, и чем меньше его концентрация, тем выше эффект.

При подборе индивидуального препарата учитываются черты характера, особенности внешности, социальное положение, привычки пациента.
Гирудотерапия. Как лечить повышенное давление этим способом? Гирудотерапия основана на лечебном действии особого вещества, выделяемого пиявками (гирудина). Благодаря ему улучшается консистенция крови, сосудистые стенки становятся более упругими и выносливыми к перепадам давления. Этот способ имеет далекие корни.

Но проводить лечение должен опытный специалист в особых стерильных условиях при помощи специально выведенных лечебных пиявок.
Методики релаксации. Бороться с повышенным давлением можно, освоив различные техники расслабления. Они необходимы для устранения мышечного тонуса и снятия симптомов излишней возбудимости нервной системы.

К таким методам можно отнести:

музыкотерапию;
ароматерапию;

массаж;
аутотренинги;
консультации психотерапевта;
дыхательную гимнастику;
йогу;
водные процедуры;
воздушные ванны;
лечение природой.

Человек может найти свой способ расслабления и отстранения от стрессовой ситуации. Не стоит прибегать для этих целей к спиртному, сигаретам, наркотическим веществам.

Как избавиться от повышенного давления навсегда?

Гипертоники не перестают задаваться вопросом: как избавиться от давления окончательно? Шанс забыть о проблеме есть у тех, кто вовремя заметил у себя эту аномалию.

Незначительные и нерегулярные колебания значений тонометра говорят о том, что гипертония только-только начала подступать к человеку. В этом случае избавиться от повышенного давления можно, прислушиваясь к советам докторов.

А они советуют в один голос вести здоровый образ жизни. Хорошим плюсом будет к этому применение немедикаментозных методов лечения (альтернативная медицина).

Правильное питание. Вредны продукты с высоким содержанием холестерина, богатые быстрыми углеводами. Приемы пищи должны быть частыми и в малых объемах. Поздний плотный ужин противопоказан. При этом для людей с повышенным давлением есть свои нюансы: нельзя есть много соли.
Нельзя ограждать себя он физических нагрузок, они просто необходимы для здоровья сердца и сосудов. Регулярные щадящие спортивные упражнения помогут вылечить высокое давление. Но все хорошо в меру, излишние старания приведут к обратному эффекту.
А вот от стрессов нужно держаться подальше. И этому человек может научиться. Привычка мыслить позитивно и философски относиться к проблемам спасет от высоких отметок давления.
Долой вредные привычки (сигареты, кофе, алкоголь, ночной образ жизни, пристрастие к компьютерным играм). Их нужно заменить турпоходами, рыбалкой, театром, пробежкой, музеем, велопоездками.
Время на труд и отдых должно быть равномерно распределено. Трудоголики находятся в группе риска развития артериальной гипертензии. А полноценный сон – лучшее лекарство от всех болезней.

При высоком давлении к лечению нужно подходить серьезно. Даже редкие и небольшие отклонения от нормы способны перерасти в гипертонию. Как бороться с патологическим состоянием? Надо осознать, что дальнейшее развитие событий зависит во многом от самого человека. Если без лекарственной терапии уже не обойтись, нужно четко соблюдать все инструкции по приему таблеток. Это позволит продлить жизнь, сохранить трудоспособность и даст возможность полноценно проживать каждый следующий день.