Как снизить пульс в домашних условиях быстро

Повышение пульса – нередкое явление. Патология может носить постоянный характер или периодически проявляться. При сердечно-сосудистых болезнях особенно важно знать, как снизить пульс в домашних условиях быстро и эффективно. Для этого нужно понимать, какие факторы влияют на его повышение, уметь выявлять симптомы патологии.

Норма пульса

В нормальном состоянии промежутки между ударами пульса должны быть равными. Если частота сокращений сердца и сила различны, в работе эндокринной системы или сердечной мышцы есть сбои.

Норма пульса в различных возрастных категориях:

• 0-6 лет – 110-160 уд/мин;
• 6-12 лет – 80-120 уд/мин;
• 12-18 лет – 75-85 уд/мин;
• Для взрослых людей, 18-60 лет – 70 уд/мин;
• 60 и далее – 70-90 уд/мин.

Важно: Представленные данные являются нормой для здоровых людей. При любых патологиях эндокринной, сердечно-сосудистой системы, других органов пульс может увеличиться.

Чтобы правильно измерить пульс, можно воспользоваться несколькими способами:

• Самостоятельный подсчет с помощью секундомера. Нужно засечь одну минуту, положить два-четыры пальца на пульсирующую вену в области запястья или шеи, начать считать;
• Стетоскоп. Для использования прибора могут потребоваться определенные навыки. Следует приложить диафрагму, которая представляет собой круглую плоскую часть стетоскопа, на запястья и надеть наушники. Включить таймер, приступить к подсчету ударов;
• Специальные наручные часы, фитнес-браслеты. Их можно найти в магазине спортивных товаров. Обычно их применяют люди, занимающиеся профессиональным спортом, чтобы контролировать частоту сердечного ритма при тренировках.

Причины повышения

Обычно повышение пульса, если оно не связано со стрессом и физическими нагрузками, указывает на проблемы со здоровьем. Оно часто беспокоит в пожилом возрасте. Тахикардия появляется из-за следующих заболеваний и состояний:

• Болезни сердечной мышцы. Они сопровождаются одышкой, чрезмерным потоотделением, болевыми ощущениями за грудиной, головокружениями. Отвердевание артерии или повреждения клапанов сердца осложняет перекачивание крови и увеличивает показатели пульса;
• Патологии метаболизма. Его контролирует щитовидная железа. Данная проблема тоже может привести к повышению сердечного ритма;
• Патологии верхней камеры сердца. Это приводит к ослаблению мышц органа и росту пульса;
• Болезнь легких (эмфизема). Ткани легких утрачивают природную эластичность, что ведет к тахикардии.
• Беременность часто вызывает рост показателей частоты сердечных сокращений.

Обратите внимание: Поднять пульс могут лекарственные средства. Некоторые препараты увеличивают сердцебиение. Это могут быть диуретики, лекарства для сердца, антидепрессанты, капли для лечения насморка. Тогда нужно выбирать средства с учетом индивидуальных особенностей организма.

Косвенными причинами считаются:

• избыточный вес;
• частое употребление алкогольных и кофеиносодержащих напитков;
• табачные изделия;
• переедание.

Нередко пульс увеличивается, а давление снижается. Это может происходить по следующим причинам:

• обильное кровотечение;
• болезни сердца (эмболия, ослабленная сердечная мышца, перикардит);
• тепловой удар;
• панкреатит острой формы;
• обезвоживание организма из-за сильного поноса или рвоты.

В перечисленных случаях необходима срочная помощь врачей, иначе могут быть серьезные последствия, которые сложно поддаются лечению.

Симптомы

Признаки увеличения пульса зависят от типа тахикардии:

• Синусовая тахикардия. Она может появляться из-за физических нагрузок, стрессов, инфекций, эндокринных болезней. Наблюдаются толчки в грудной клетке, головокружение, одышка;
• Пароксизмальная тахикардия. Симптомы: тошнота, боль в сердце, слабость, проблемы с дыханием, потеря сознания.

Некоторые симптомы увеличенного сердцебиения достаточно безвредны, но при наличии этих признаков необходимо срочное врачебное вмешательство:

• Острые болевые ощущения в груди, чувство тревоги, слабость, удушье и тахикардия могут говорить о сердечном приступе;
• Нарушение сознания, потемнения в глазах, резкая слабость, рвота, тошнота, повышенный пульс указывают на инсульт;
• Чрезмерное потоотделение (пот холодный), тревога, отечность в руках и ногах, проблемы с дыханием, кашель, одышка, тахикардия свидетельствуют об инфаркте.

Перечисленные симптомы игнорировать очень опасно, это может вызывать смертельный исход или инвалидность. Требуется вызов скорой помощи.

Снижение пульса разными способами

Прежде чем сбить пульс, сначала следует выявить причину его повышения. Если патологию спровоцировали стрессовые состояния, следует успокоиться, принять седативные средства (пустырник, валерьянка, «Корвалол», «Нитроглицерин», «Валокордин»). Когда причина в колебаниях артериального давления, можно употребить лекарства или народные средства против гипотонии или гипертонии.

Если принятый успокоительный препарат не нормализовал пульс спустя пять минут, не следует давать больному новый. В противном случае пульс замедлится до критического состояния. Лекарства не решают проблему моментально, на это потребуется минимум четверть часа.

В случае когда пульс поднялся из-за физических нагрузок и давление в норме, не следует принимать лекарственные средства. Обычно ЧСС восстанавливается сама. Но если присутствуют такие симптомы, как болевые ощущения в груди, головокружение, следует предпринять такие меры, чтобы снизить пульс как можно скорее при нормальном давлении:

• обеспечить приток воздуха к груди и шее;
• намочить в прохладной воде ткань, положить на лоб;
• задержать дыхание;
• прилечь.

Если подобные приступы – частое явление, нужно задуматься об изменении образа жизни. Стоит избавиться от вредных привычек, правильно питаться, выполнять легкие физические упражнения.

Препараты

Рассмотрим, как уменьшить пульс с помощью лекарств:

• «Резерпин». Препарат принимают при гипертонии (артериальной гипертензии), психозах, нервозах. Курс длится 14 дней, дозировка – 100-250 мг в сутки;
• «Этацизин». Выписывают при таких заболеваниях, как желудочковая экстрасистолия, тахикардия. Сбивает высокий пульс, при дозировке по 50 мг три раза в день. Продолжительность курса регулирует лечащий специалист;
• «Финоптин». Рекомендован при стрессах, стенокардии, повышении сердечной пульсации. Курс длится от 14 дней до 6 месяцев, в зависимости от состояния пациента. Доза – три раза в сутки по одной таблетке;
• «Пульснорма». Препарат в форме драже. Выписывают при интоксикации сердечными гликозидами, аритмии. Употреблять по две таблетки три раза в сутки при приеме пищи. Дозировку нужно постепенно снижать, сводя к нулю;
• «Ритмилен». Употребляют при острых патологиях ЧСС. Принять 300 мг один раз, спустя 3-4 часа самочувствие улучшается;
• «Панангин». Принимать три раза в день по одной или две таблетки после еды.

Беременным женщинам медикаментозное лечение не рекомендуется, оно может оказывать негативное влияние на будущего ребенка. Достаточного дыхательной гимнастики, полноценного сна и отдыха. Если проблема не устраняется, требуется посетить врача.

Продукты

Определенные продукты приводят в норму частый пульс. В их составе есть омега-3, что оказывает благоприятное воздействие на организм:

• рыба (треска, сельдь, скумбрия, тунец, лосось);
• морепродукты (устрицы, креветки);
• рыбий жир;
• растительные масла (масло кокоса, льна, кунжута, горчицы, оливы);
• семена тыквы и подсолнечника;
• зеленый салат;
• орехи (фисташки, миндаль, грецкие);
• зелень (листья свеклы, шпинат).

Для правильного функционирования миокарда рекомендуется употреблять в пищу сухофрукты, такие как курага, инжир, изюм.

Физиологические способы

Если рядом нет лекарств или необходимо восстановить, нормализовать сердцебиение при низких показателях АД, следует применить вагусные пробы. Эти способы помогут снизить пульс, находясь в домашних условиях:

• Массаж. Массировать нужно шею в области сонной артерии. В этой зоне находятся множество рецепторов, что помогает в нормализации частоты сердцебиения;
• Проба Ашнера. Закрыть глаза, несильно надавать на глазные яблоки. Повторять в течение 20-30 сек.;
• Присесть на корточки в напряженном состоянии;
• Вызвать кашлевой или рвотный рефлекс;
• Лечь на пол или другую ровную поверхность лицом вниз, подождать полчаса.

Упражнения

Легкие физические упражнения способствуют постепенному снижению пульса. Поможет посещение бассейна, велосипед, бег трусцой, ходьба, танцы. Тренировки можно выполнять в любом режиме, предпочтительно выделять на них не меньше 30 минут ежедневно.

Дыхательные упражнения помогают понизить пульс в домашних условиях. Они эффективны при беременности. Для этого нужно:

• сесть прямо;
• одну руку положить на живот, другую на грудь;
• глубоко вдохнуть носом;
• медленно выдохнуть ртом;
• сделать десять повторений.

Другое дыхательное упражнение, помогающее уменьшить частоту пульса быстро:

• резко вдохнуть и выдохнуть носом (три раза за секунду);
• плавно вдохнуть и выдохнуть носом;
• выполнять упражнение 15 секунд.

Успокоить высокий пульс помогут медитативные практики. Для первого раза хватает пяти минут. Следует присесть на пол, принять удобную позу (позу лотоса). Следить за дыханием, стараться не думать. Упражнение называется медитацией ясного ума. Их применяют йоги для обретения душевного и физического равновесия, спокойствия.

Народные средства для понижения пульса

Рассмотрим, чем снизить пульс:

• Отвар шиповника. Отмерить 2 ст. л. ягод, добавить два стакана горячей воды, подержать на плите. Затем процедить и употреблять 12 стакана в сутки;
• Смородина. Варенье из ягод или смородина в свежем виде уменьшают опасность возникновения сердечно-сосудистых болезней. Листья в высушенном виде можно использовать для приготовления отваров. На 1 л воды их берется 2 ст. л. Отвар оказывает общеукрепляющее воздействие на организм;
• Мелисса. На 100 г высушенных листьев нужно 250 мл спирта. Настойку оставить на 10 суток. Пить по 5 мл, смешивая с 12 стакана воды, четыре раза в день;
• Календула и пустырник. Взять растения в пропорции 1 : 1, влить 1 л горячей воды, подождать 2 часа. Употреблять по одной ложке перед едой. Применяют отвар при гипотонии;
• Корень валерианы лиственной. 1 ст. л. растения насыпать в кипящую воду и держать на плите 30 минут. Процедить, употреблять по 1 ст. л. три раза в день после приема пищи;
• Лук и чеснок (1 шт. ). Мелко нарезать, влить ложку рябинового сока, добавить воды. Прокипятить десять минут, оставить на 20 минут. В смесь насыпать петрушку и укроп. Употреблять 14 дней перед приемом пищи по 1 ч. л. ;
• Мед. Его можно есть в чистом виде, по 1 ст. л. в сутки. Также пользу приносит его добавление в чай из ромашки. Продукт не только снижает пульс, но и укрепляет иммунитет, снижает показатели АД.

Общие рекомендации

Чтобы ситуация не повторялась, следует:

• Внести изменения в привычный образ жизни. Если во время быстрой ходьбы наблюдаются такие симптомы, как слабость, повышение пульса, одышка – это указывает на слабость сердца. Рекомендуется заниматься спортом минимум 15-30 минут в день;
• Сбросить лишний вес. Чем больше вес, тем сильнее идет нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Также стоит воздержаться от продуктов, в которых есть холестерин, потому что они оказывают негативное влияние на работу сердца. Нужно убрать из рациона жирные и жареные блюда, сливочное масло, сладости, животные жиры;
• Не употреблять напитки, содержащие кофеин. Они возбуждают нервную систему, что приводит к увеличению пульса. Если патология наблюдается постоянно, стоит также убрать из рациона специи. Кофе и черный чай заменяются водой, компотом, зеленым чаем, специи – высушенной зеленью;
• Уменьшить количество соли в меню. Она задерживает жидкость в организме, увеличивает кровяное давление. Из-за этого растет нагрузка на сердце, повышается сердцебиение. Не нужно переходить полностью на бессолевое питание, а только убрать из рациона копченые блюда, соленья и другую продукцию, в составе которой большое количество соли;
• Исключить вредные привычки. Курение и чрезмерное употребление алкоголя вызывает резкое сужение сосудов, что приводит к учащенному сердцебиению. Если пренебрегать этой рекомендацией, лечение сердечно-сосудистых патологий не будет эффективным.

Увеличение пульса – патология, которая может привести к серьезным последствиям. При наличии сопутствующих симптомов следует обратиться к специалисту.

6 лучших способов понизить частоту сердечных сокращений

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя является одним из факторов, используемых для выявления потенциальных заболеваний и оценки состояния сердца; поддерживая пульс в спокойном состоянии от 60 до 100 ударов в минуту, вы снижаете риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшаете общее самочувствие При здоровой нагрузке на сердечную мышцу, она становится сильнее, но нездоровая нагрузка может увеличить риск ее ослабления.

Что говорит ваш пульс об уровне физической подготовки и здоровье? Частота сердечных сокращений в состоянии покоя является одним из факторов, используемых для выявления потенциальных проблем со здоровьем и оценки состояния вашего сердца.

Джозеф Меркола: Способы снижения частоты сердечных сокращении в состоянии покоя

Доктор Джейсон Васфи из Центра кардиологии штата Массачусетс, который связан с Гарвардским университетом, дал комментарий о том, что пульс в состоянии покоя говорит о здоровье сердечно-сосудистой системы:

«В некоторых случаях более низкая частота сердечных сокращений в состоянии покоя может означать более высокую степень физической подготовки, что связано с меньшим количеством сердечных приступов.

Тем не менее, высокая частота может быть признаком повышенного риска сердечного приступа в некоторых ситуациях, так как большее количество ударов, которое приходится делать вашему сердцу, в конечном итоге сказывается на его общей работе».

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Осложнения, связанные с высокой частотой сердечных сокращений, включают низкий уровень энергии, слабость, головокружение и обмороки. Высокая частота может быть связана с болью в груди, затрудненным дыханием, плохой циркуляцией, слабостью и сердечно-сосудистыми событиями, такими как сердечная недостаточность, сердечный приступ или инсульт.

Если вы чувствуете резкое учащение пульса, когда вы не активны, это может указывать на то, что вы обезвожены, у вас повышена температура, стресс или вы выпили слишком много напитков с кофеином. Ваш сердечный ритм полезен для определения общего состояния здоровья и благополучия.

Как я уже говорил ранее, отслеживание частоты сердечных сокращений не означает, что вы должны держать палец на запястье. Современные фитнес-трекеры дают возможность следить за пульсом в состоянии покоя в течение дня, а также за вашими привычками сна и рядом других переменных здоровья.

Что показывает пульс в состоянии покоя?

Во время тренировки частота сердечных сокращений является показателем того, насколько напряжена сердечно-сосудистая система и насколько усердно ей приходится работать для удовлетворения этих потребностей. Проще говоря, частота сердечных сокращений в состоянии покоя измеряет, сколько раз ваше сердце бьется в минуту (уд / мин), пока вы находитесь в спокойном состоянии.

В то время как 60-100 ударов в минуту — нормальный диапазон, кардиолог д-р Ниека Голдберг из NYU Langone Health считает 60-80 ударов в минуту оптимальным вариантом. В одном 10-летнем исследовании, измеряющем частоту сердечных сокращений в покое, исследователи обнаружили, что при 70 ударов в минуту или менее, риск смерти был ниже, чем при 70–85.

Лучшее время для проверки — первым делом с утра, поскольку изменение уровня активности, положения тела и потребление жидкости влияют на показания. Другие факторы, которые могут влиять на пульс, включают генетику, старение, физические упражнения и лекарства.

Проверяйте частоту сердечных сокращений в состоянии покоя несколько раз в неделю, чтобы следить за тенденциями, и рассмотрите возможность использования шести способов, перечисленных ниже, для снижения частоты пульса в состоянии покоя, тем самым уменьшая потенциальный риск сердечно-сосудистых осложнений.

Оптимальное состояние сердечно-сосудистой системы снижает частоту сердечных сокращений

Ваше сердце — это мышца, и, как и все мышцы, когда на него поступает здоровая нагрузка, оно становится сильнее. Упражнения — лучший способ сделать это. Когда вы ходите, плаваете или катаетесь на велосипеде, ваше сердце бьется быстрее и это сохраняется некоторое время после активности.

Есть несколько веселых способов добавления тренировки в свои еженедельные занятия, особенно если вы не хотите ходить в спортзал. Скалолазание, танцы, быстрая ходьба на свежем воздухе, езда на велосипеде и упражнение сброс оксида азота — все это эффективные способы.

Если у вас нет времени, чтобы заниматься силовыми тренировками и сердечно-сосудистой работой, вы можете делать их дома, используя только вес своего тела. В этом видео личный тренер Джилл Родригес демонстрирует несколько простых упражнений, которые вы можете использовать дома, чтобы стать сильнее и зарядить ваше сердце энергией.

(Видео доступно на английском языке)

Уменьшите стресс и беспокойство, чтобы повлиять на частоту сердечных сокращений

Стресс и беспокойство нездоровым образом нагружают сердечно-сосудистую систему. Хронический стресс связан с негативным влиянием на здоровье вашего сердца. Есть несколько способов избавиться от него. Прогулки на свежем воздухе в зеленых зонах могут успокаивать. Сон под утяжеленным одеялом может помочь вам быстрее расслабиться и уснуть.

Если вы ищете средство для быстрого снижения стресса, Техники эмоциональной свободы (ТЭС) — это стратегия психологического точечного массажа, которую я использую. Их легко освоить, они помогают снизить стресс и повышают ваш потенциал для достижения положительных целей, улучшая тем самым частоту сердечных сокращений в покое.

Дыхание Бутейко помогает укрепить здоровье и улучшить физическую подготовку

Одна из самых простых, недорогих и эффективных естественных стратегий, которые вы можете использовать для укрепления своего здоровья, — это правильное дыхание. Дыхательный метод Бутейко был назван в честь русского врача и является мощным подходом для решения проблем со здоровьем, включая снижение стресса и артериального давления.

То, как вы дышите, влияет на насыщение органов кислородом, что оказывает глубокое влияние на ваше здоровье. Когда ваше дыхание нормализуется, тело может лучше насыщать кислородом ткани, включая мозг. Улучшение дыхания влияет на способность вашего сердца работать, что, в свою очередь, улучшает спортивные результаты.

То, что вы едите, влияет на физическую подготовку

Есть несколько вещей, которые вы потребляете, которые влияют на здоровье вашего сердца и частоту сердечных сокращений в покое. Диета с высоким содержанием сахара, углеводов, фруктозы и жареных блюд добавит нагрузку. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, помогают улучшить работу сердца.

Жирные кислоты омега-3 животного и растительного происхождения жизненно важны для вашего здоровья. Омега-6 и омега-3 являются незаменимыми и в идеале должны потребляться в соотношении 1:1.

К сожалению, среднее соотношение составляет от 20:1 до 50:1. Омега-6 в основном содержится в маслах, используемых в переработанных продуктах.

Безопасные жиры омега-3 животного происхождения можно найти в пойманном в дикой природе аляскинском лососе, сардинах и масле криля.

Пищевые волокна также играют важную роль в общем здоровье, поскольку они помогают вашей пищеварительной системе эффективно работать. Лучше получать клетчатку из фруктов и овощей, чем из зерна и бобовых. Фрукты и овощи также содержат витамин С, мощный антиоксидант, который помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Катехины, содержащиеся в чае, обладают защитными свойствами для сердечно-сосудистой системы и помогают минимизировать когнитивные нарушения, связанные со старением и развитием амилоидных бляшек при болезни Альцгеймера. Помимо контроля собственного рациона, важно пить достаточно воды. Когда вы обезвожены, сердцу требуется больше усилий для стабилизации кровотока.

Особенно важно пить достаточное количество воды во время тренировок. Потеря жидкости повышает частоту сердечных сокращений.

Откажитесь от одноразовых бутылок и используйте многоразовую стеклянную, которая позволит просто и безопасно пить воду вне дома. Ограничьте потребление стимуляторов и депрессантов.

Кофеин и никотин являются стимуляторами, которые могут увеличить нагрузку на ваше сердце.

С другой стороны, алкоголь является депрессантом, который обезвоживает организм и увеличивает на него нагрузку для переработки и выведения.

Чтобы снизить частоту сердечных сокращений в покое и улучшить общее состояние сердца, откажитесь от обычных и электронных сигарет, так как они содержат токсины и химические вещества, отрицательно влияющие на ваше сердце, дыхательную систему и другие органы.

Хотя вейпинг рекламируется как более здоровая альтернатива традиционным сигаретам, по мере публикации большего количества информации, становится все более очевидным, что это не так.

Восемь часов качественного сна обеспечивают не только отдых

Сон был загадкой, и хотя раньше он считался пустой тратой времени, исследования доказали, что он является важнейшим компонентом здорового образа жизни. Его недостаток может повлиять на ваше настроение, творческий потенциал и детоксикацию мозга, что в конечном итоге увеличит риск хронических заболеваний и сократит продолжительность жизни.

Недосыпание замедляет время реакции, увеличивает риск несчастных случаев и приводит к ухудшению когнитивных функций.

В зависимости от вашего возраста, вам может потребоваться от 7 до 11 часов сна каждую ночь.

Депривация сна может увеличить риск ожирения, ослабить вашу иммунную систему и повысить риск высокого кровяного давления, что влияет на частоту сердечных сокращений в покое.

Лишение сна может усугубить проблемы с психическим здоровьем, и даже плохой сон может временно участить пульс в состоянии покоя. 

Поддерживайте здоровый вес

Лишний вес создает нездоровую нагрузку на тело и сердце. Исследователи из Университета штата Пенсильвания выяснили, что у тех, кто страдает ожирением, выше риск развития фибрилляции предсердий, нерегулярного и учащенного пульса. Это может привести к сердечной недостаточности, инсульту и другим заболеваниям.

Доктор Эндрю Фой из государственного медицинского колледжа штата Пенсильвания предположил, что потеря веса дает пациентам возможность справиться с мерцательной аритмией. Данные показывают, что у тех, кто страдает ожирением, риск развития заболевания на 40% выше.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

В другом 10-летнем исследовании 1729 участников, исследователи обнаружили, что у людей с избыточным весом был более высокий риск развития преддиабета и диабета, а у тех, кто имел избыточный вес с более быстрым сердечным ритмом в состоянии покоя, риск был еще выше.

Ожирение является причиной многих заболеваний, в том числе связанных с сердцем. Оно долгое время ассоциировалось с метаболическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями и, как известно, способствует расширению желудочков и предсердий, а также затвердеванию артерий.

Поддержание оптимального веса является распространенной проблемой, которую вы также можете решить, используя стратегии, позволяющие снизить частоту сердечных сокращений в покое. Такие факторы, как физические упражнения, сон, потребление жидкости, снижение стресса и здоровье кишечника способствуют снижению частоты сердечных сокращений и талии.опубликовано econet.ru.

• Автор Джозеф Меркола
• Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Простые способы, чтобы снизить пульс

Чтобы снизить пульс после стресса, перенапряжения, нужно: применить вагусные пробы (нажать на глаза, задержать дыхание), регулярно пить настои плодов и цветков боярышника, травы пустырника. Помогают и специальные психотерапевтические техники.

В зависимости от давления применяют таблетки и капли с красавкой, валерианой, ландышем, бета-блокаторы, антагонисты кальция, успокаивающие средства. Тахикардия при беременности и постоянные, приступообразные формы аритмии при болезнях сердца опасны последствиями, поэтому консультация кардиолога и ЭКГ обязательны.

Нормальная ЧСС и причины ее повышения

Частота сердечных сокращений (ЧСС) зависит от возраста. Средние значения для здоровых людей указаны в таблице.

При повышении у взрослого пациента в состоянии покоя частоты пульса от 90 ударов в минуту и выше ставится диагноз тахикардии. Она бывает при заболеваниях сердца и по внесердечным причинам. В первом случае ее вызывают:

• стенокардия, инфаркт миокарда, кардиосклероз постинфарктный;
• сердечная недостаточность;
• воспаление (миокардит, перикардит, эндокардит);
• пороки сердца;
• невоспалительные поражения сердечной мышцы (кардиомиопатии).

Внесердечные факторы не всегда связаны с болезнью. Пульс ускоряется при:

• физической нагрузке;
• эмоциональном напряжении;
• врожденной склонности к учащению;
• курении;
• приеме алкогольных напитков и с кофеином;
• жарком климате, нахождении в бане, горячей ванне;
• нехватке кислорода (душное, непроветриваемое помещение);
• быстром вставании с кровати.

Наиболее частые причины тахикардии:

• невроз;
• вегетососудистая дистония;
• повышенная функция щитовидной железы (тиреотоксикоз), надпочечников;
• приступ боли (любого происхождения);
• инфекция и высокая температура;
• потеря крови, анемия;
• резкое падение давления (рефлекторная реакция);
• применение медикаментов – гормоны, эуфиллин, адреналин, мочегонные, кофеин.

Рекомендуем прочитать статью о таблетках от сердцебиения. Из нее вы узнаете о причинах, рекомендуемых препаратах, как принимать таблетки, лекарственных средствах, разжижающих кровь.

А здесь подробнее о сердцебиении при климаксе.

Опасные сопутствующие симптомы, при которых важно посетить врача

У здоровых людей после окончания действия внешнего фактора пульс быстро возвращается к норме. Его учащение сопровождается непродолжительным ощущением сердцебиения, при физической активности бывает и одышка.

Если к этим признакам добавляется головокружение, обморочное состояние, боли в области сердца, перебои ритма, то такая симптоматика является признаком болезней сердечно-сосудистой системы.

К тревожным сигналам также относятся:

• затруднение дыхания, приступы удушья;
• отеки на ногах;
• тяжесть и боли в области правого подреберья;
• приступы сдавления, сжимания за грудиной, возникающие при напряжении и проходящие в покое;
• низкое или постоянно высокое давление крови.

При длительной тахикардии сердечная мышца изнашивается и слабеет, нарушается приток крови ко всем внутренним органам, головному мозгу, а также самому миокарду. Снижается сократительная способность желудочков, ритмичность их работы. Появляются:

• постоянная усталость;
• бессонница;
• снижение аппетита;
• низкая работоспособность;
• депрессия;
• похолодание конечностей;
• снижение объема выделяемой мочи;
• приступы головокружения;
• судорожные подергивание мышц.

На фоне тахикардии все болезни сердца имеют более тяжелое течение и быстрее прогрессируют.

Тахикардия

Как снизить пульс вагусными пробами

Снижает повышенную частоту пульса в некоторых случаях проведение рефлекторных вагонных проб — нажатием на определенные точки тела.

Что это такое

Нажатие на определенные точки, изменения дыхания называют вагусными пробами. Они направлены на активизацию блуждающего нерва (вагуса).

Он в свою очередь помогает понизить влияние на сердце симпатических (стрессовых) импульсов.

Этот метод может быть эффективен преимущественно при источнике повышенной пульсации в синусовом узле (водитель ритма в норме) и предсердиях. На желудочковую тахикардию вагусные пробы не подействуют.

Варианты проведения, чтобы уредить и нормализовать частоту

Для того чтобы нормализовать ритм сокращений, сделать более редкой частоту пульса, можно применить:

• давление на точки пульсации сонной артерии (круговые движения по направлению к нижнечелюстному углу) – 5 секунд поочередно с каждой стороны;
• нажатие на внутренние углы глаз одновременно помогает урежать пульс;
• сделать вдох и опустить лицо в холодную воду, задержав дыхание (рефлекс ныряльщика);
• надавить ложкой, шпателем, пальцем на корень языка, вызывая кашель или позыв на рвоту;
• вдохнуть, присесть на корточки и натужиться.

При кашле, натуживании или рвотном рефлексе сдавливается верхняя полая вена, ток крови к сердцу снижается, на что оно реагирует замедлением ЧСС. Убавить частоту пульса помогает и активация центров блуждающего нерва при давлении на глаза и зону каротидного синуса на шее.

Противопоказания при повышенной ЧСС

Помимо того, что у вагусных проб не всегда будет положительный результат, они еще и опасны при:

• бессознательном состоянии больного,
• сильной боли в сердце,
• низком артериальном давлении,
• слабом наполнении пульса,
• тяжелом кашле,
• приступах удушья.

Все эти состояния относятся к противопоказаниям, так как есть риск развития инфаркта или инсульта из-за понижения притока крови к жизненно важным органам. У пожилых пациентов с неизвестным диагнозом вагусные пробы не проводятся.

Как понизить пульс без таблеток с помощью психологических методик

Без таблеток и любых других лекарств понизить пульс можно, если его причиной стало нервное перенапряжение, чрезмерное увлечение кофе, энергетиками, для этого применяют методики расслабления:

• сконцентрироваться на дыхании – считать продолжительность вдоха и выдоха, вдыхать на 3 счета, а выдыхать на 4-6 (по ощущениям), стараться задействовать только живот без участия грудной клетки;
• слушать мелодичную музыку;
• лечь на спину и поочередно расслаблять мышцы стопы, голени, бедра правой ноги, затем левой, рук, туловища и лица;
• смотреть на пламя свечи.

Смотрите на видео о том, как снизить частоту пульса:

Снижение пульса народными средствами

Народные средства эффективно снижают пульс, если учесть все показания и противопоказания к фитотерапии, правильно готовить настои, соблюдать дозы и пройти курс лечения. Альтернативным вариантом являются готовые препараты на травах.

Кому можно снижать пульс растениями

Рекомендуется фитотерапия при:

• неврозе, нейроциркуляторной дистонии;
• переутомлении, стрессах;
• климактерическом периоде;
• анемии;
• перенесенной инфекции;
• передозировке медикаментов, кофе, никотина.

При НЦД показано снижение пульса с помощью растений

Травы не могут быть основным методом лечения при болезнях сердца: стенокардия, миокардит, гипертония, приступы пароксизмального учащения ритма, особенно желудочковая тахикардия (диагноз ставится по ЭКГ), недостаточность кровообращения. Они будут малоэффективны при проблемах со щитовидной железой и надпочечниками. В этих случаях если их используют, то только вместе с медикаментами.

Травы от повышенного сердцебиения

Применяют растения с таким механизмом действия:

• успокаивающие – пустырник, синюха лазоревая, пассифлора, лаванда, корень пиона, валерианы, шишки хмеля, лист мяты, мелиссы;
• замедляющие пульс – боярышник (плоды и цветы), астрагал, ягоды барбариса, семена фенхеля, кардамона.

Важно правильно готовить фитопрепараты и пить настой, отвар курсом не менее месяца.

Для лечения тахикардии используют сбор:

• трава пустырника – 20 г,
• цветки лаванды – 20 г,
• плоды боярышника – 20 г,
• ягоды черноплодной рябины – 10 г,
• плоды шиповника – 10 г,
• корень пиона – 10 г,
• цветки боярышника – 10 г.

Растения измельчают, перемешивают и хранят в бумажном пакете. Для приготовления настоя от повышенного сердцебиения берут столовую ложку на 200 мл кипятка, доводят до кипения, затем настаивают в закрытой посуде 30 минут. Процеживают и пьют в теплом виде по трети стакана перед приемами пищи за полчаса.

Смотрите на видео о лечении тахикардии:

Готовые травяные экстракты

На основе трав приготовлены и препараты с успокаивающим и антиаритмическим действием:

• Ново-пассит,
• Персен,
• Меновален,
• настойки пустырника, боярышника,
• Пустырник форте Эвалар,
• Кардиовален.

Как снизить пульс при нормальном давлении

Снизить пульс при нормальном давлении помогут препараты на основе:

• боярышника – настойка, Кардиовален (камфора, ландыш, желтушник);
• красавки – Капли Зеленина, Дистонин;
• ландыша – ландышево-валериановые.

Быстро снизить частоту пульса можно при помощи вагусных проб, а также успокаивающими средствами, если тахикардия возникла после стресса (Барбовал, Валокордин).

Для постоянного применения кардиолог может назначить лекарства, которые помогут уменьшить ЧСС, не снижая давления. Это препараты, содержащие калий и магний (Панангин, Аспаркам), Рибоксин, Кратал, Кардиоактив Таурин.

При более серьезных нарушениях ритма применяется Амиодарон.

Как понизить давление и пульс

Большинство препаратов, применяющихся при тахикардии, одновременно понижают давление и пульс:

• бета-блокаторы – Небивал, Атенолол;
• антагонисты кальция – Изоптин, Верапамил.

При периодическом учащении пульса понизить давление и сердцебиение можно седативными средствами. Наиболее проверенный вариант – смесь настоек пустырника, мяты, боярышника, валерианы в равных частях. Принимают по 20-30 капель смеси с небольшим количеством воды 3-4 раза в день.

Высокое сердечное давление (систолический, верхний показатель) эффективно снижает таблетка Нифедипина, помещенная под язык. Одновременно замедляется ритм сердечных сокращений. Во всех случаях высоких показателей ЧСС и давления требуется консультация врача.

Что делать при гипотензии и высокой ЧСС

При хорошем самочувствии могут быть использованы средства, рекомендуемые при нормальном давлении. Нередко такое сочетание провоцирует обезвоживание и перегревание. Поэтому нужно выпить стакан теплой воды или некрепкого чая с добавлением настойки боярышника.

При тяжелом состоянии (бледность, холодный пот, нитевидный пульс) необходимо вызывать скорую помощь, а пациенту обеспечить приток воздуха и уложить на ровную поверхность, придав ногам возвышенное положение. Самостоятельное применение препаратов в таких случаях бывает опасным.

Как стабилизировать показатели при беременности

При беременности нарушения ритма в обязательном порядке лечит кардиолог.

Не рекомендуется без назначений применение даже трав и растительных сборов, так как некоторые компоненты плохо влияют на вынашивание (валериана, мята, барбарис, можжевеловые ягоды).

К безопасным средствам отнесены: Магне В6, пустырник, СотаГексал, Изоптин, Ацекор. Их дозировки, схемы приема и целесообразность определяет врач.

Таблетки для снижения пульса

Снижение пульса таблетками при нарушении работы нервной системы проводят психотерапевтическими техниками, успокаивающими препаратами на растительной основе (валериана, Персен) или лекарствами из группы транквилизаторов (Адаптол, Мебикар).  

До применения лекарств от тахикардии важно компенсировать кровопотерю и обезвоживание, так как большинство медикаментов, понижающих пульс, могут резко нарушить кровообращение. При высоком давлении используют:

Атенолол, Корвитол, СотаГексал

Блокаторы кальциевых каналов

Если есть признаки сердечной недостаточности (отеки, одышка, увеличена печень), то при нормальном давлении рекомендуют сердечные гликозиды (Целанид, Дигоксин).

Принимать таблетки нужно до достижения целевых показателей. При стенокардии и других болезнях сердца рекомендуется поддерживать пульс на уровне 55-60 сокращений за минуту, а при вегетососудистой дистонии и хорошей переносимости он может доходить до 75-85 ударов. 

Чем еще можно снизить пульс в домашних условиях в экстренных ситуациях

При внезапном учащении сердцебиения снизить пульс в домашних условиях помогут такие действия:

• открыть окна для доступа свежего воздуха;
• расстегнуть всю стягивающую одежду;
• умыться ледяной водой;
• принять 15-20 капель любой настойки, которая быстро успокоит (боярышник, пустырник), или Корвалола;
• лечь на высокую подушку, приложив к голове холодный компресс или лед;
• закрыть глаза и мягко их помассировать 3 минуты (10 секунд массаж и 10 секунд перерыв), расслабиться;
• покашлять, глубоко вдохнуть, задержать дыхание и постараться его «протолкнуть» вниз живота;
• выполнить вагусные пробы.

Смотрите на видео о способах снижения пульса в домашних условиях:

Если сбить пульс не удается, сохраняется головокружение, потемнение в глазах, учащенное сердцебиение, то важно как можно быстрее вызывать скорую медицинскую помощь. При тяжелом состоянии это следует сделать в самом начале, до выполнения каких-либо действий.

Профилактика учащенного сердцебиения

Предотвратить тахикардию и ряд болезней сердца можно при помощи изменений образа жизни и питания.

Способ жизни

Положительное влияние на работу сердца оказывают:

• отказ от курения, алкоголя, злоупотребления напитками с кофеином;
• ограничение калорийности рациона и снижение веса при ожирении;
• соблюдение режима работы, достаточная продолжительность отдыха и ночного сна;
• ежедневная физическая активность не менее получаса, нужно как можно больше ходить пешком;
• контрастный душ утром, а вечером ванна с экстрактом хвои, настоем из валерианы, шалфея;
• умение справляться со стрессом при помощи дыхания, техник расслабления.

Продукты для нормальной ЧСС и здорового сердца

Помочь работе сердца могут:

• вода – не менее 1 литра;
• ограничение крепкого чая и кофе 1-2 чашками в день, при устойчивой тахикардии, болезнях сердца от них нужно отказаться;
• сокращение потребления жира, острой пищи, жареных, соленых блюд, сладостей и кондитерских изделий;
• прием не менее 500 г овощей (кроме картофеля), половина из которых свежие, 400 г фруктов и ягод;
• замена мяса на рыбу и морепродукты;
• легкий ужин не позднее 3 часов до сна.

Включение в ежедневное меню продуктов с:

• калием (фасоль, зелень, курага, миндаль, семечки, морская капуста);
• магнием (гречневая и овсяная крупа, отруби, горький шоколад до 2-3 долек, грецкий орех);
• омега-3 ненасыщенными кислотами (сельдь, треска, льняное семя и масло, шпинат, кунжут).

Рекомендуем прочитать статью о травах при тахикардии. Из нее вы узнаете о показаниях и ограничениях для фитотерапии, травах при давлении и аритмии. 

А здесь подробнее о кардиотренировках для сердца.

Снизить пульс быстро можно при помощи рефлекторных вагусных проб. Для систематического применения при тахикардии рекомендуют травы (при отсутствии серьезных заболеваний сердца), психотерапевтические техники.

Важно внести изменения в образ жизни и питание. При низких и нормальных показателях давления используют красавку, ландыш, сердечные гликозиды при недостаточности кровообращения и частом пульсе. Высокое давление и тахикардия снимаются бета-блокаторами и антагонистами кальция.

Как снизить пульс в домашних условиях

Пульс — периодичные колебания стенок кровеносных сосудов, происходящие под влиянием сокращений сердечной мышцы. Пульс характеризуется двумя показателями — числом колебаний в течение минуты и ритмичностью толчков. У здорового человека в состоянии эмоционального и физического спокойствия пульс не должен выходить за рамки 60-90 колебаний в минуту.

Причиной увеличения частоты колебаний стенок артерий могут быть заболевания, в числе которых ишемическая болезнь сердца, патологии клапанов сердца, атеросклероз сосудов и прочие. Однако существуют факторы, при которых увеличение пульса считается нормой.

К ним относятся интенсивные физические нагрузки, стресс, пребывание на морозе или солнце, употребление алкогольных напитков, чувство голода или прием пищи. Однако после завершения тренировки или прекращения действия других факторов сердцебиение должно быстро прийти в норму.

Если этого не произойдет, необходимо принять меры, направленные на его нормализацию.

Методы снижения частоты сердечных сокращений делятся на 4 группы:

• прием лекарственных препаратов;
• применение средств народной медицины;
• дыхательные упражнения;
• психологические методики.

Выбор метода определяют возраст и состояние здоровья пациента, а также причины, которые привели к учащению пульса.

Если у человека хорошее здоровье, а повышение пульса было спровоцировано естественными факторами, нужно успокоиться, прилечь на кровать и попить негазированной воды. Через 20 минут пульс должен прийти в норму.

В ситуации, когда частота ударов не снижается, принимают дополнительные меры для ее нормализации.

Если после принятых мер состояние не улучшится, а продолжит ухудшаться, нужно без промедления обратиться за медицинской помощью, вызвав скорую помощь.

Постоянное повышение пульса свидетельствует о высокой вероятности патологических изменений в организме, поэтому требует диагностики и лечения заболевания, вызвавшего отклонения.

Можно ли сбивать частоту высокого пульса?

Понижать частоту высокого пульса не только можно, но и нужно. Необходимость нормализации сердечной деятельности вызвана тем, что усиленное сердцебиение свидетельствует о существовании опасности для здоровья. При частых сокращениях сердце теряет способность обеспечивать все части тела кровью, что ухудшает снабжение органов и тканей кислородом.

Результатом сбоев в работе сердца может стать как небольшой дискомфорт, так и более серьезные нарушения. Частое сердцебиение может вызвать толчки в области грудной клетки, головокружение, головную боль, ощущение страха и тревоги.

Высокий пульс может оказаться причиной необратимых последствий, таких как:

• образование в области сердца тромбов, из-за чего появляется риск инсульта;
• развитие сердечной желудочковой недостаточности;
• возникновение аритмического шока; обморок;
• летальный исход из-за внезапной остановки сердца.

Снижать частоту сокращений сердца нужно независимо от того, наблюдается ли повышение пульса регулярно либо вызвано влиянием кратковременных внешних факторов.

Снижение пульса лекарственными препаратами

Современный фармрынок насыщен натуральными и синтетическими препаратами, которые может принять человек, стремящийся как можно быстрей уменьшить пульс в домашней обстановке. Действие одних лекарственных средств направлено на устранение симптомов, а других — на борьбу с болезнями, вызывающими учащенную работу сердца.

Самыми известными препаратами, которые понижают частоту ударов, являются:

• Валериана — производимое из корня растения лекарство, обеспечивающее успокоительный эффект.
• Персен — седативное средство, оказывающее действие на нервную систему, а также пульс.
• Настойка пустырника — сильное успокоительное средство, созданное из натуральных компонентов, влияющих частоту сердечных сокращений.
• Фенобарбитал — снотворное, нормализующее сон и нервную систему, принимать которое следует только по назначению врача.
• Реланиум — замедляющий сердце антидепрессант, принимать который следует при возникновении серьезных симптомов. Данное лекарственное средство понижает пульс до минимально-допустимого значения и рекомендовано к приему только в случае назначения врачом.

Снижение пульса народными методами

Народная медицина предлагает проверенные рецепты, которые позволяют как снизить пульс, так и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. В большинстве рецептов используются лекарственные травы, продающиеся в любой аптеке.

Чтобы приготовить успокаивающий сбор из лекарственных трав, берут по одной чайной ложке:

• валерианы;
• мелиссы;
• хмеля;
• семян укропа.

Приготовленную сухую смесь заливают 300 мл кипятка, настаивают полчаса и процеживают. Отвар принимают трижды в день перед едой в течение 14 дней. Травяной сбор позволяет нормализовать пульс и оказывает успокоительное действие.

Также можно приготовить настой из пустырника и цветков календулы. Для этого необходимо взять каждый компонент в одинаковых пропорциях, залить траву кипящей водой и дать настояться. Приготовленный настой, благотворно влияющий на нервную систему, принимают перед обедом. Курс приема — две недели.

Целебный отвар, который позволяет сбить учащенное сердцебиение, успокоить нервы и улучшить работу сердца, можно приготовить также из корня валерианы. Для этого берут одну столовую ложку измельченного корневища, заливают одним стаканом кипящей воды, проваривают в течение получаса при слабом кипении и настаивают. Принимают отвар трижды в день по одной столовой ложке.

Хорошо зарекомендовал себя в борьбе с повышенным пульсом отвар шиповника. Для приготовления отвара две столовые ложки перетертых в ступке сухих ягод заливают 400 мл кипящей воды и проваривают в течение 10 минут. Остывший отвар процеживают через несколько слоев марли и ежедневно употребляют по одному стакану.

Благотворное воздействие на сердце обеспечивает и черная смородина, которая должна ежедневно присутствовать в рационе.

Ягоды черной смородины можно употреблять в сыром виде, перетертые с сахаром, а также в виде варенья. Помимо этого, из сушеных листьев кустарника можно делать отвар для приема во внутрь.

Это позволит укрепить нервы, избавиться от высокого пульса, а также окажет на организм оздоравливающий эффект и повысит иммунитет.

Замедлить учащенные удары сердца в домашних условиях можно с помощью методов, разработанных психологами. Фактически любая программа, направленная на успокоение, способна повлиять не только на психическое состояние человека, но и на работу сердечно-сосудистой системы, снизив пульс. С этой целью рекомендовано посещать психотерапевтов и участвовать в групповых и индивидуальных тренингах.

Один из самых простых психологических методов обрести спокойствие пообщаться с домашними животными. Давно известно, что кошки и собаки благотворно действуют на психику человека. Гладя четвероногого любимца или наблюдая за аквариумными рыбками, человек успокаивается, отвлекаясь от жизненных проблем.

Также для успокоения можно использовать метод визуализации. Для этого нужно создать комфортные условия, расслабиться и лечь, приняв удобную позу. Далее закрывают глаза и стараются упорядочить дыхание, чтобы оно стало спокойным и ровным.

Психологи утверждают, что лучше всего нервную систему человека успокаивают картинки, на которых изображена вода и белый цвет, поэтому необходимо визуализировать медленно льющуюся белую воду. Следует представить, как вода медленно льется сверху, омывает все тело и стекает ног на пол, а затем уходит в воронку для стока воды на полу.

Вместе с водой уходят все проблемы, негативные мысли и жизненные неурядицы, а на их место приходят спокойствие и чувство комфорта.

Дыхательные упражнения для снижения пульса

Чтобы снизить пульс, применяют технику асимметричного дыхания, при которой вдох занимает 2 секунды, а выдох 4 секунды.

Хороших результатов позволяет добиться задержка дыхания на 5 секунд, повторяемая 5-7 раз. С помощью простого упражнения можно изменить давление в крупных кровяных сосудах, что приведет к замедлению работы сердца и снизит высокий пульс.

Снизить частоту сердцебиений позволит упражнение снайпера, при котором воздух вдыхают через нос, задерживают на 10 секунд и медленно выдыхают через рот. Упражнение выполняют 5 раз.

Как помочь человеку с высоким пульсом в экстренных ситуациях до приезда скорой помощи?

Каждый из нас должен знать, как понизить пульс в домашних условиях и оказать первую помощь. В случае, когда под рукой нет препаратов, обеспечивающих снижение пульса, надо помочь человеку занять горизонтальную позу и обеспечить приток воздуха, открыв окна. Если надеты неудобные вещи, затрудняющая процесс дыхания, следует расстегнуть молнии и пуговицы или избавиться от вещи совсем.

Отрез полотна смачивают прохладной водой и кладут на голову пациента. Для того чтобы не допустить обезвоживания организма, пьют негазированную воду. Улучшить состояние человека поможет легкий массаж шеи в области артерий.

Профилактика высокого пульса

Для того чтобы снизить риск повышения пульса человек должен избавиться от вредных пристрастий и вести здоровый образ жизни.

Часто фактором, провоцирующим повышение частоты сердечных сокращений, становятся лишние килограммы. Поэтому человек должен держать под контролем массу своего тела и количество пищи.

Также из рациона питания исключают продукты, будоражащие сердечно-сосудистую систему, в частности алкоголь.

Если пациенту не удается совладать со своими эмоциями, для стабилизации нервной системы принимают седативные препараты, которые назначает врач. В качестве меры профилактики можно употреблять успокоительные травяные отвары. Нельзя игнорировать бессонницу, так как отсутствие полноценного сна снижает иммунитет, чревато ухудшением здоровья и серьезными осложнениями.

Нужно помнить, что благотворное воздействие на состояние сердечно-сосудистой системы обеспечат занятия ЛФК и свежий воздух.

Людям, испытывающим проблемы с сердцем, рекомендовано завести небольшую собаку, которая позволит быстро преодолевать стресс и обеспечит ежедневные прогулки.

• Понравилась публикация?
• Поставь ей оценку — кликай на звезды!