Что делать если я устал сегодня

Перед вами гайд, как выйти из психологической комы. Как сбалансировать свою жизнь и не выгорать?

Синдром эмоционального выгорания. Что делать, если вы устали, подавлены и разбиты

Чаще всего устают от того, что проблем слишком много, а вот позитивных эмоций — наоборот, слишком мало. И усталость от жизни наступает тогда, когда эта пропорция становится уже невыносимой: проблем все прибавляется, а просвета и радости все никак не видно…. Давайте попробуем понять: о чем говорит усталость от жизни , какие внутренние процессы характеризуются этим чувством и что можно сделать, когда человек устал от жизни. Раздражение нарастает, ссора с партнером увеличивается в размерах, ребенок еще больше капризничает, а вам до кучи после навешивают на работе сверхурочные, да еще и со скандалом. И вот она — усталость от жизни: хочется лечь и отключиться от этого мира хоть на какое-то время.

Офис под пальмой с пинаколадой вместо кофе… Если вы думали, что удалёнка выглядит так, а суровая реальность принесла стресс от смытых границ и эмоциональное истощение — вы на нужной странице. Правда в том, удалённая работа требует ещё большей организации, чем работа в офисе. Если не адаптироваться, удалёнка может стать тяжким испытанием, вызывать усталость и даже выгорание. Что делать, если вы устали от тотального онлайна?

Характерный для весенней усталости недостаток энергии проявляется как утомление, сонливость или апатия. В дополнение к упомянутому может быть также депрессия и потеря мотивации. Усталость — нормальная ответная реакция организма на недостаток сна, повышенный уровень стресса, перегрузку на работе или учебе, недостаток витаминов иминералов и малоподвижный образ жизни.