Как в домашних условиях быстро сесть на шпагат видео уроки - Как сесть на шпагат в домашних условиях

Скачивайте приложения. Подписывайтесь на нас. В топ. Вламакс подписчиков.

25-минут тренировки | Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия

Дзен Видео Культурная революция. Танцы онлайн Как сесть на шпагат с нуля. ТОП 3 упражнения для поперечного шпагата. Растяжка на поперечный шпагат. Культурная революция. Танцы онлайн.

Тренер студии Plastilin Александра Кошелькова показала упражнения для растяжки на продольный шпагат, которые можно делать дома самостоятельно. Идея сесть на шпагат пришла мне в голову два года назад, когда я решила, что надо заняться своей растяжкой и отправилась в студию Plastilin. Там я быстро поняла, что у меня деревянное примерно все кроме мозгов, языка и ногтей. Зато познакомилась с чудесным тренером Сашей Кошельковой, которая сажает учеников на все виды шпагатов и до сих не потеряла энтузиазма в отношении меня.

Как быстро сесть на шпагат

Здесь главное - регулярная практика. Растяжка - это не силовые упражнения, заниматься ей можно хоть каждый день. В зависимости от возраста и уровня подготовки человеку, чтоб сесть на шпагат, нужно разное количество времени. Я могу вам порекомендовать комплекс упражнений для продольного шпагата , который для нашего журнала подготовила гимнастка и тренер по растяжке Аксинья Савина. Там всего 5 простых упражнений минут на Для начала Вам необходимо составить план регулярных тренировок.