Холодный период года знаменуется множеством праздников. Столы ломятся от обилия вкусной еды, спиртных напитков. Зимний сезон также содержит и страшную статистику. По данным независимых исследований, при низких температурах учащаются случаи инфаркта миокарда.
Воздействие холода на сердце
Система терморегуляции сохраняет температуру тела постоянной при любых обстоятельствах. Большую роль в этом процессе играет сердечно-сосудистая система. Когда наступают холода, сердце начинает работать более интенсивно. Артерии сужаются, кровь разгоняется по телу, согревая его. Это способствует повышению давления, что может привести к разрыву сосудистых стенок. Такое состояние усложняет приток крови к миокарду. Дефицит его питания опасен отмиранием тканей, сердечным приступом, летальным исходом.
Люди с нарушениями работы кровеносной системы при резком похолодании чувствуют замедление или ускорение сердечного ритма. Глубинная причина такого состояния – ранняя стадия ишемической болезни. Суть нарушения заключается в наличии холестериновых бляшек на стенках артерий. При холоде сосуды резко сужаются, что провоцирует инфаркт миокарда.
Другие факторы, влияющие на здоровье сердце зимой:
- Резкое повышение физической активности, чтобы согреться.
- Переохлаждение из-за длительного пребывания на морозе.
Праздничные застолья
Многочисленные новогодние торжества тоже способствуют возникновению инфарктов. Почему-то считается, что вредная пища и злоупотребление алкогольными напитками негативно влияют только на печень. Это не так. Даже у здорового сердца алкоголь вызывает аритмию. Для больных людей он опасен инфарктом.
В медицине существует термин «синдром праздничного сердца». Это собирательное название для многих сердечно-сосудистых нарушений. Если человек в обычные дни ограничивает себя в еде и спиртных напитках, а на праздники дает волю, то это грозит сердечным приступом.
Из-за обилия тяжелой пищи на желудочно-кишечный тракт ложится максимальная нагрузка. Еда трудно перерабатывается, а жирные частички сгущают кровь.
В результате малоподвижности во время праздников на сосудах откладываются холестериновые бляшки. Когда человек выходит на работу, двигается, организм испытывает сильную нагрузку после гиподинамии.
Резко повышается артериальное давление, возникает риск инфаркта и других сердечных осложнений.
Нехватка сна
Самые опасные зимние праздники – новогодняя ночь и канун Рождества. Нехватка сна в эти дни вредит здоровью. Молодой организм к недосыпу в праздники может отнестись спокойно. Для пожилого человека такая нагрузка чревата возникновением инфаркта.
При развитии сердечного приступа важно быстро оказать первую помощь. В праздники люди отчаянно не хотят вызывать скорую и попадать в больницу. Такое поведение провоцирует риск возникновения серьезных осложнений и даже летального исхода.
Рост инфекций верхних дыхательных путей
Зимой люди часто болеют бронхитом, пневмонией, синуситом или ОРВИ. Медики заметили, что сразу после респираторных инфекций увеличиваются случаи инфарктов. Взаимосвязь объясняется тем, что заболевания провоцируют повреждение сосудов. Это приводит к их закупорке.
2917
Была ли эта статья полезной?
- Да
- Нет
- 1 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Осторожно, холода! Низкие температуры опасны для сердечников
Шведские ученые предупреждают: чем ниже температура воздуха, тем выше риск сердечного приступа. Они провели анализ данных более чем 250 тысяч пациентов, которые были госпитализированы с инфарктом, и могут уверенно утверждать: зима способствует заболеваниям сердца.
Враги нашего сердца
Исследователи из Лундского университета Швеции проанализировали данные 270 000 пациентов, которые были госпитализированы с диагнозом «инфаркт» за период 1998-2013 гг. Выяснились следующие закономерности:
- Когда температура воздуха опускалась ниже нуля, частота инфарктов вырастала на 14%
- Усиление ветра увеличивало количество инфарктов на 7%.
- Уменьшение продолжительности светового дня всего на час увеличивало число людей, госпитализированных с болями в сердце, на 11%.
Достоверность выявленной зависимости подтверждало то, что при потеплении на 7°C риск инфарктов снижался на 3%.
Почему сердце болит зимой?
Чтобы объяснить увеличение числа инфарктов в зимний период, врачи выдвигают сразу несколько версий. Во-первых, изменение характера питания – мы всегда употребляем больше «тяжелой» жирной пищи, когда наступают холода. Во-вторых, многие зимой вынуждены повышать уровень физической активности. Иностранные врачи часто обращают внимание, что сердечные приступы связаны с уборкой снега. Для жителей больших городов это менее актуально, но передвижение по зимнему городу требует больше физических усилий. Для пожилых «сердечников» это может оказаться серьезной нагрузкой.
В-третьих, и тут связь с холодами уже прямая, низкие температуры вызывают спазм сосудов. Сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой, что и приводит в итоге к инфаркту.
И наконец, врачам давно известен феномен так называемой холодовой стенокардии. Многие пациенты, у которых есть проблемы с сердцем и сосудами, ощущают боль в груди, когда выходят из теплого помещения на холодную улицу. Особенно заметно это явление у людей, которые вынуждены двигаться навстречу холодному ветру.
Что делать, чтобы избежать инфаркта?
- С началом холодного сезона проконсультируйтесь с врачом.
- Старайтесь одеваться так, чтобы минимизировать риск переохлаждения. Например, надевайте несколько слоев более тонкой одежды, а не один толстый свитер: воздушные прослойки позволят дольше сохранять тепло. И держите в тепле руки и ноги, которые остывают быстрее всего.
- Если вы вынуждены заниматься физической работой, находясь на холодной улице (например, «откапывать» автомобиль, который за ночь превратился в сугроб), делайте перерывы в работе. Если вы разгребаете снег, берите небольшую лопату с короткой ручкой, это снизит нагрузку.
- Не ешьте сразу после физической нагрузки – это еще повышает интенсивность работы сердца.
А почитать о том, нужно ли вам принимать сатины для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, вы можете в этой статье.
Как избежать сердечного приступа зимой?
Основная причина заключается в нарушении тока крови по артериям, питающим сердце.
Подобное возможно из-за следующих факторов:
- острая закупорка тромбом или эмболом просвета артерии;
- внезапное сужение просвета сосудов сердца, например из-за атеросклеротических бляшек;
- наличие у человека атеросклероза, артериальной гипертензии или сахарного диабета;
- вредные привычки (курение, употребление алкоголя и наркотиков);
- малоактивный образ жизни, сидячая работа, приводящие в большинстве случаев к ожирению;
- психологические факторы (эмоциональное перенапряжение, частые стрессы, повышенный уровень тревожности, нервное волнение и т.д.);
- негативные погодные условия (перепады атмосферного давления, магнитные бури, резкие скачки температурного режима).
Опасность №1: ХОЛОДНЫЙ ВОЗДУХ
Когда столбик термометра опускается ниже нуля, каждое последующее падение на один градус увеличивает вероятность сердечного приступа на 2%, предупреждают всезнающие британские ученые. «Когда ты вдыхаешь ледяной воздух, происходит спазм коронарных артерий, в результате чего сокращается объем крови, поступающей к сердцу, — стращает кардиолог из Нью-Йорка Говард Уэйнтроб.
— Если твои сосуды и без того засорены, и их диаметр на 20–40% меньше нормы, то за один час на морозе «кровепроводная система» может сузиться до 80%». В итоге ты будешь чувствовать боль в груди даже при минимальной нагрузке — например, такой пустяковой, как подъем в горку. В случае если твои сосуды повреждены сильнее, до верха той горки ты можешь и не дойти.
Как защититься. Надень варежки и гарантированно теплую обувь: если конечности мерзнут, сосуды в них сужаются, и сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы протолкать туда кровь. «Также завязывай шарф вокруг носа и рта, чтобы морозный воздух нагревался, прежде чем попасть в легкие», — советует доктор Уэйнтроб.
Что больнее: укол или полноценный инфаркт? Сотрудники Техасского института сердца утверждают, что во время эпидемии гриппа риск смерти от сердечного приступа в целом по популяции возрастает на 30%: вирусная инфекция вызывает воспаление, которое может нарушить ток крови в артериях и привести к образованию тромбов.
Как защититься. Закатай рукав. И убедись, что твои родные тоже укололись. Вакцина не дает стопроцентного эффекта, и если кто-то в твоем доме болен гриппом, то риск заразиться очень высок, даже если ты привит.
Если все-таки заболел, не нужно принимать горячую ванну, чтобы справиться с ознобом. Банные процедуры в холодный день увеличивают вероятность сердечного приступа. Резкое увеличение температуры тела влечет за собой стрессовое для сердца понижение давления.
Лучше разотрись губкой, смоченной в теплой воде.
Сердечный приступ: симптомы
Минимизировать риск летального исхода при сердечном приступе поможет знание его основных симптомов.
- Один из самых частых признаков — это продолжительная, локализующаяся в области груди боль, которая носит режущий, давящий, ноющий или жгучий характер. Человек может ощущать давление в грудной клетке, сопровождающееся чувством изжоги. Подобная боль чаще возникает в левой половине тела: в руке до предплечья, в левой половине шеи, в лопатке.
- Характерным симптомом, который указывает на сердечный приступ, является одышка, проявляющаяся даже при минимальной активности или в состоянии покоя. Одышка появляется, поскольку сердце недополучает объем крови, необходимый для нормального функционирования.
- Человек может чувствовать слабость, учащенное сердцебиение. У него может повышаться продукция потовых желез.
- Боли в желудке, тошнота и рвота могут сопровождать сердечный приступ. Следует обратить на них внимание, если они возникают при приёме привычной пищи и не связаны с некачественными продуктами питания.
- Одним из симптомов является увеличенная частота сердечных сокращений, проявляющаяся быстрым и неупорядоченным пульсом.
Как избежать сердечного приступа
Несмотря на неожиданность возникновения сердечного приступа, во многих случаях его можно избежать. Для этого необходимо вести фактически в любом возрасте активный образ жизни, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и нерационального питания, соблюдать нормальный режим сна и отдыха и, конечно же, следить за состоянием своего сердца.
Сегодня контролировать работу сердца можно дома, в офисе, на даче, достаточно воспользоваться устройством КардиРу. Прибор недавно появился на рынке и действительно дает возможность проводить ЭКГ-мониторинг в домашних условиях и без специальной профессиональной подготовки.
Регистрация исследования — всего 30 секунд. И вы через минуту после регистрации получаете автоматическое заключение. Есть возможность отправить исследование врачу и получить второе заключение врача.
Как же устройство КардиРу может помочь предупредить сердечный приступ? При появлении подозрительных симптомов и ухудшении самочувствия можно самостоятельно провести исследование, и уже через несколько минут на ваш мобильный телефон поступит краткое заключение.
Важное преимущество в том, что устройство способно зафиксировать даже минимальные отклонения в работе миокарда, что позволяет на ранней стадии заметить отклонения и своевременно обратиться за помощью к врачу-кардиологу. Собственные исследования, если есть проблемные моменты, можно отправить немедленно на контроль врачу.
Особую помощь КардиРу может оказать тем семьям, где есть пожилые люди, родственники, перенесшие инфаркт миокарда или операцию на сердце, тогда в случае возникновения малейших тревожных симптомов достаточно просто воспользоваться устройством КардиРу и принять правильное решение (вызвать скорую помощь, поехать в больницу), которое, несомненно, поможет сохранить жизнь и здоровье близких.
Устройство КардиРу допущено к применению Министерством здравоохранения Российской Федерации. При использовании устройства КардиРу ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, а при наличии любых отклонений нужно своевременно обращаться к врачу.
Related posts:
8 советов, которые помогут защититься от сердечного приступа зимой
Низкие температуры способны увеличивать риски сердечного приступа. Холодная погода зимой может негативно влиять на сердце и кровообращение. Правильно обеспечив организму тепло, можно защитить себя от опасных сосудистых патологий, сообщает портал Timesnownews.
Наиболее сильно влияет на сердечно-сосудистую систему именно температура воздуха. Понижение температуры на каждые семь градусов увеличивают риски инфаркта на три процента. Причем опасней всего температура ниже нуля.
При низкой температуре стенки кровеносных сосудов сокращаются, потому что стараются не допустить потери тепла. Таким образом, сердце вынуждено переносить дополнительные нагрузки. Если у человека уже есть проблемы с сердцем, то дополнительные нагрузки могут плохо на нем сказаться.
Также в холода человек меньше двигается, а малоподвижный образ жизни увеличивает риски развития сердечно-сосудистых патологий.
Особенно опасна холодная погода зимой для людей с уже имеющимся заболеванием сердца. По данным Американской кардиологической ассоциации, люди с ишемической болезнью сердца зимой часто страдают стенокардией (боль в груди или дискомфорт).
Холодный сезон может негативно влиять на сердце и кровообращение. Для защиты от сердечного приступа специалисты советуют:
- При выходе на улицу одевайтесь многослойно: одежда в несколько слоев лучше сохраняет тепло.
- Избегайте перегрева: это может привести к расширению кровеносных сосудов и поспособствовать снижению давления, особенно у людей с хроническими сердечными заболеваниями. Когда артериальное давление падает, это может уменьшать кровоснабжение сердца, что создает предпосылки к сердечному приступу.
- Старайтесь избегать алкоголя, никотина и кофеина, поскольку они способны сужать кровеносные сосуды, что может приводить к проблемам с сердцем.
- Регулярно употребляйте домашние теплые блюда и напитки, это дает телу энергию, необходимую для поддержания тепла.
- Знайте предупреждающие признаки сердечного приступа — это одышка, нерегулярное сердцебиение, тошнота, головокружение, потливость, боль в груди, плече или челюсти.
- Отдыхайте и хорошо питайтесь, если у вас имеются кашель или простуда. Обратитесь за медицинской помощью, если замечаете у себя симптомы сердечно-сосудистых заболеваний.
- Проверьте состояние своего сердца и проконсультируйтесь с врачом о том, как сильно вы рискуете, выходя на холод.
- Узнайте, какие действия нужно предпринимать, чтобы оказаться первую помощь человеку, у которого внезапно отказывает сердце. Адекватная помощь, полученная после внезапной остановки сердца, может удвоить или даже утроить шансы пострадавшего на выживание.
Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и
Telegram
Медики рассказали как защититься от сердечного приступа зимой
Полезные советы от врачей.
В холодное время года сосуды и сердце подвержены серьезным изменениям. Морозы и резкие перепады температур способствуют сужению сердечно-сосудистой системы. Это может спровоцировать инсульт или остановку сердца. Портал Timesnownews побеседовал с медиками и выяснил, как избежать серьезных последствий для организма этой зимой.
В основной группе риска находятся люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. Отмечается, что пациенты с ишемической болезнью сердца в период морозов чувствуют боль в груди и дискомфорт. Это обусловлено стенокардией.
Врачи подчеркивают, что существуют способы обезопасить себя от сердечных патологий в зимний период.
Первое, о чем необходимо подумать перед выходом на длительную прогулку, это одежда. Необходимо одевать несколько слоев ткани, так как это помогает дольше сдерживать тепло. Более того, правильно подобранная одежда поможет избежать обморожения. Также стоит помнить о том, что сильный перегрев также может спровоцировать снижение артериального давления.
Ранее РИА LIVE24 писало о том, как следует одеваться и какие меры применять в случае переохлаждения во время прогулки.
Снижение употребления алкоголя и никотина на морозе тоже способствует поддержанию сосудов в тонусе. Кофеин противопоказан так же, как и табак. Эти вещества способствуют резкому сужению сосудов, что приводит к проблемам с сердцем.
Еще один полезный совет о том, как согреться зимой и при этом поддержать здоровье сердца – это употребление теплой пищи и напитков. Травяной чай, например, благоприятно влияет на нервную систему человека, а также помогает согреться на морозе не хуже крепкого алкоголя.
Перед тем, как отправиться в зимнее путешествие по местам массовых гуляний, убедитесь в том, что вы полностью здоровы и у вас нет преждевременных признаков сердечного приступа. Напомним, что в них входят одышка, нерегулярное сердцебиение, тошнота, головокружение, потливость, боль в груди, плече или челюсти.
Если вы сомневаетесь в состоянии своего здоровья, лучше всего проконсультироваться с врачом. Тогда вы сможете узнать, насколько сильно рискуете, выходя на холод.
Если есть риск резкого ухудшения самочувствия на фоне сердечно-сосудистых заболеваний, изучите правила оказания первой медицинской помощи и проконсультируйте тех, с кем собираетесь выходить на прогулку зимой.
Кардиолог рассказал, как избежать сердечного приступа зимой
По результатам исследования, проведенного шведскими учеными, в зимой риск сердечного приступа возрастает на 10%. Кроме того, по мнению специалистов, на сердечные ритмы сильно влияют экология и стресс. Однако холод в этом случае играет решающую роль.
Ученые утверждают, что зима особенно опасна для людей, перенесших инфаркт миокарда с подъемом сегмента ST, что является наиболее опасной разновидностью этой болезни. У таких людей влияние холода на работу сердца прослеживается особенно ярко. Исследование проводилось среди 270 тысяч граждан Швеции с 1998 по 2013 года.
В эфире НСН врач-кардиолог, профессор Юрий Конев упрекнул шведских ученых в отсутствии новизны исследования. Он отметил, что об опасности зимы стало известно еще два столетия назад.
«Ничего нового они не открыли. Этот факт известен уже давно под названием холодовая стенокардия. Наверное, со времен Гебердена, который открыл стенокардию более 200 лет назад.
Провоцирующий холод, сильный коронарный спазм, повышение вязкости крови. Новое — хорошо забытое старое. В этом смысле 4/5 территории России неблагоприятны для проживания людей. Это тоже известно уже лет 100.
Мы изучали этот вопрос», — заявил специалист.
Геронтолог рассказал, как состариться в 50 лет
По его словам, исследования в этой области проводились еще в советское время. В частности ученые изучали переселенцев и постоянных жителей Сибири.
«Исследования говорили о том, что приезжие в Сибирь из других климатических зон (мигранты) всегда чувствовали себя хуже. И все сентенции [нравоучительные изречения — прим.
НСН] о крепком сибирском здоровье не выдерживают критики. Например, вот такой элементарной физиологической разборки.
Поэтому единственный способ себя обезопасить, это жить там, где родился, а желательно родиться в теплом средиземноморском климате», — посоветовал эксперт.
Юрий Конев отметил, что при отсутствии возможности переехать в теплый климат можно использовать различную профилактику. Однако из-за того, что для каждого человека профилактика разная, кардиолог посоветовал обратиться за индивидуальной консультацией к врачу.
Напомним, ранее Юрий Конев в эфире НСН дал несколько рекомендаций для того, чтобы до глубокой старости сохранить активность и работоспособность. В частности геронтолог отметил важность физической нагрузки, здорового образа жизни и крепкого здоровья.
Ученые рассказали, как проще всего избежать сердечных приступов
МОСКВА, 15 янв — РИА Новости. Высокий уровень физической готовности и отсутствие лишнего веса снижают вероятность сердечного приступа примерно в два раза. К такому выводу пришли кардиологи, опубликовавшие статью в European Heart Journal.
«Наши наблюдения, как мы надеемся, заставят всех жителей планеты больше заниматься спортом и прокачивать свою выносливость.
Всего несколько месяцев изнурительных тренировок заметно снизят вероятность заполучить остановку сердца в будущем, причем у этого позитивного эффекта нет потолка», — заявил Йон Летнес (Jon Letnes) из Научно-технологического университета Норвегии в Тронхейме.
По статистике ВОЗ, болезни сердца и сосудов (инфаркты, инсульты и хроническая сердечная недостаточность) остаются главной причиной смерти людей во всем мире — каждый год от них умирает около 17 миллионов человек. Одной из главных причин развития этих болезней медики называют гипертонию и связанные с ней проблемы в работе сосудов.
Еще одна причина учащения сердечных приступов, инфарктов и инсультов — низкий уровень физической активности. С этим также связаны проблемы с костями в пожилом возрасте и целый ряд других заболеваний, обусловленных накоплением в организме холестерина и прочих вредных веществ или развитием хронических воспалений.
Как показывают наблюдения, даже небольшое повышение уровня физических нагрузок фактически в разы снижает шансы развития проблем с сердцем и сосудами. Эти открытия заставили кардиологов и молекулярных биологов искать механизмы, включающиеся во время нагрузок и омолаживающие органы кровообращения.
Летнес и его коллеги исследовали этот вопрос, наблюдая за здоровьем всех жителей одного из округов Норвегии на протяжении десяти лет. В общей сложности там проживали около ста тысяч молодых и пожилых норвежцев, половина которых согласилась поддерживать контакты с учеными.
Отобрав 12 тысяч абсолютно здоровых добровольцев, ученые предложили им поучаствовать в эксперименте. Они измерили емкость легких и выносливость подопечных, после чего предложили им каждый день самостоятельно делать зарядку по особой программе, разработанной для укрепления сердца и сосудов.
С этой задачей справилась лишь половина участников эксперимента, что позволило кардиологам сравнить, как разные уровни физической активности и выносливости сказывались на вероятности возникновения сердечного приступа, сужения коронарных артерий и других тяжелых проблем со здоровьем.
Как оказалось, оба фактора довольно существенно влияли на то, как часто норвежцы умирали от болезней сердца и сосудов. В среднем повышение выносливости на одну условную единицу снижало риск преждевременной смерти от коронарной болезни сердца и сердечных приступов на 15 процентов.
Соответственно, самые тренированные норвежцы умирали от остановок сердца примерно в два раза реже, чем остальные участники наблюдений. Это было в равной степени характерно и для мужчин, и для женщин, а также для молодых и пожилых людей.
Все это, как надеются ученые, побудит людей активнее заниматься спортом и поддерживать тело в хорошем состоянии в любом возрасте.
Что может привести к сердечному приступу и как этого избежать
- 10+ предметов в вашем гардеробе, с которыми стоит попрощаться в 2020 году. Но мы знаем, чем их заменить
- 18 пользователей интернета показали своих родственников, которые кажутся двойниками знаменитостей
- 20+ знаменитостей, которые мастерски влезли в чужой кадр и ничуть его не испортили
- 20+ домашних любимцев, для которых нет ничего проще, чем поднять настроение своему хозяину
- Мужчина рассказал, каково это — жить с женщиной, у которой маниакальная боязнь микробов
- Писатель рассказал, как меняется жизнь после 45. Текст, от которого хочется жить сейчас, а не ждать завтрашнего дня
- 20+ человек вспомнили случаи, после которых могут смело отмечать второй день рождения
- 25 животных, которые погибали в одиночестве, но расцвели от хозяйской любви
- 10 случаев, когда не стоит извиняться, даже если очень хочется
- «Нужно любить свою жену так же, как я хочу, чтобы любили мою дочь». Вещи, которые стоит помнить каждому отцу
- 8 знаменитых женщин, которые решились на незаурядные изменения внешности и вызвали бум в сети
- 19 доказательств того, что дизайнеры знают, как преобразить простой предмет так, чтобы все ахнули
- 9 актеров, которые не удержались и забрали кое-что себе домой прямо со съемок
- 9 популярных мемов с увлекательной историей, без которых сложно представить мир интернета
- «Ну ты, Алла, вообще». Как «удобная» женщина шокировала своих близких тем, что впервые подумала о себе
- 20+ фактов о дисконтах, которые раскроют секрет постоянных скидок (Все хуже, чем мы думали)
Сердечный приступ. Как избежать
Лучшие врачи на свете — это доктор Питание, доктор Покой и доктор Веселье (Джонатан Свифт)
Летняя жара — нелегкое время для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Какие необходимо принять профилактические меры«сердечникам», чтобы избежать сердечного приступа?
Как уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний?
Здоровая пища и умеренность в еде. Не «заедайте» стрессы и неприятности. Можно отказываться от нездоровой пищи поэтапно, например, если вы едите жирное мясо ежедневно, попробуйте питаться им три раза в неделю.
Очень полезна греческая диета. Греки потребляют много орехов, фруктов, овощей, бобовых, круп и оливкового масла; большими порциями едят рыбу, в умеренных количествах употребляют молочные продукты и спиртное, включают в рацион и мясо.
Считается, если хотя бы два раза в неделю есть такую рыбу, как лосось, скумбрия, сельдь или тунец, может уменьшиться риск коронарных болезней, поскольку эти рыбы богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Также полезно принимать курсами Рыбий жир или Льняное масло.
Умеренная физическая активность. У девяностолетнего мужчины спросили, как он сохранил бодрость и относительное здоровье, живя в мегаполисе. Он ответил: «У меня один секрет — я всегда старался вести подвижный образ жизни». Выбирайте те виды физической деятельности, которые вам по душе, иначе они не станут составляющей вашего образа жизни.
Курение. Мало какие потребительские товары могут тягаться с табаком в смертоносности.
Помимо повышенного риска рака и ишемической болезни сердца, у курильщиков чаще бывают простуды, язвы желудка, хронический бронхит и повышенное давление, чем у некурящих. От курения притупляется обоняние и вкус.
Сбросьте вес.
Если вы весите больше нормы, то даже три-пять сброшенных килограммов могут сыграть немалую роль. В этом могут помочь фитопрепараты Грация-Вита или Стилайт.
Ограничьте употребление алкоголя. Некоторые исследователи считают, что у тех, кто умеренно пьет красное вино, снижается риск ишемической болезни сердца.
Принимайте в целях профилактики фитопрепараты. Например, хорошо себя зарекомендовал Кардитон (состав: цветочная пыльца, сироп шиповника, настойка боярышника).
Его действие: укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение, обогащает организм кислородом; повышает прочность и эластичность сосудов; нормализует артериальное давление, снижает возбудимость нервной системы; повышает работоспособность, улучшает зрение, слух, память.
Немалую роль может играть наследственность. У людей, родители которых перенесли приступ в возрасте до 50 лет, риск инфаркта повышенный. Даже если приступ случился у родителей после 50 лет, риск у детей все равно выше. Если в роду у многих с сердцем было неважно, у потомков скорее разовьются подобные заболевания.
С возрастом увеличивается риск сердечного приступа. Около 55 процентов случаев наблюдаются у людей старше 65 лет. Примерно 80 процентам людей, умирающих от сердечного приступа,— 65 лет и больше.У мужчин, которым меньше 50 лет, риск инфаркта выше, чем у женщин этой же возрастной группы.
После менопаузы женщины более подвержены риску из-за резкого снижения уровня защитного гормона эстрогена. Прием женских формул(Бабье Лето, Климент) может улучшить здоровье и внешний вид немолодых женщин.
Узнайте симптомы и принимайте меры
При появлении симптомов сердечного приступа важно немедленно обратиться за медицинской помощью, поскольку смерть сильнее всего угрожает в течение первого часа после приступа. Благодаря срочной медпомощи сердечную мышцу можно уберечь от неизлечимого поражения. Чем больше уцелевший участок сердечной мышцы, тем лучше сердце будет качать кровь после приступа.
Симптомы сердечного приступа
- Неприятное ощущение тесноты, сжатия или боль в груди, которая не проходит через несколько минут после появления. Можно принять за сильную изжогу.
- Боль, которая может распространиться на челюсть, шею, плечи, руки, локти или кисть левой руки; или же болит только одно из этих мест.
- Продолжительная боль в верхней части живота.
- Одышка, головокружение, обморок, пот, липкость ладоней.
- Тошнота или рвота.
- Частые приступы грудной жабы, не вызванные физической нагрузкой.
- Сильнейшая усталость без видимых причин — может быть за несколько недель до приступа.
Симптомы проявляются сильнее или слабее, и не все из них сопутствуют каждому случаю сердечного приступа. Но при появлении этих симптомов в любом сочетании срочно обращайтесь за помощью. Однако в иных случаях симптомов никаких нет; это называется скрытым сердечным приступом.
Первая помощь при сердечном приступе
Если у вас или у знакомого вам человека появились симптомы сердечного приступа, то
• Узнайте симптомы.
• Отложите все, чем бы вы ни занимались, и сядьте или лягте.
• Если симптомы не проходят через несколько минут, звоните в «скорую помощь». Скажите дежурному, что у вас, похоже, сердечный приступ.
• Если быстрее будет на машине отвезти пострадавшего в больницу с отделением интенсивной терапии, то отвезите.
Ожидая бригаду «скорой помощи»…
• Расстегните одежду, которая давит, в том числе ремень; развяжите галстук. Помогите пострадавшему устроиться поудобнее, по необходимости подложите подушки.
• Как пострадавшему, так и помощнику нужно сохранять спокойствие.
Волнение повышает вероятность опасной для жизни аритмии.
Если пострадавший, похоже, перестал дышать…
• Громко спросите: «Ты меня слышишь?» Если пострадавший не отвечает, нет пульса, и он не дышит, начинайте делать восстановление сердечной деятельности и дыхания.
Как предотвратить сердечный приступ всего за 1 минуту
Многие люди не знают, что кайенский перец может предотвратить сердечный приступ ща минуту. Удостоверьтесь, что он у вас всегда есть под рукой.
Доктор Кристофер, американский травник, никогда не терял пациентов от сердечного приступа в своей 35-летней карьере. Он дает чашку чая из кайенского перца (чайную ложку на чашку воды) пациентам, которые все еще в сознании. Через минуту они все живы и в безопасности. Ученый основывал эту теорию на собственном личном опыте, а не на исследованиях, выполненных в контролируемых условиях.
Сочетание чайной ложки кайенского перца и стакана воды может быть дано пациентам, у которых был сердечный приступ, но они все еще сознательны и дышат. Если человек бессознателен, положите несколько капель экстракта кайенского перца под язык пациента.
Кайенский перец увеличивает частоту сердечных сокращений и переносит кровь во все части тела, таким образом, балансируя кровообращение. Он оказывает гемостатическое действие, останавливает кровотечение и помогает в восстановлении сердца.
Следующая настойка считается лучшим средством для неотложных случаев сердечных приступов. Просто не забудьте использовать кайенский перец.
Чили — густое тропическое растение и в двадцать раз сильнее обычной бумаги, потому что в нем содержится гораздо больше капсаицина, алкалоида перца. Его тепло обратно пропорционально его размеру, поэтому самые маленькие перцы, как правило, самые острые. Всегда выбирайте этот вид.
- Ингредиенты:
• порошок кайенского перца
• несколько свежих кайенских перцев
• 50% алкоголя (вы можете использовать водку)
• стеклянная бутылка (1 литр) - • перчатки
Приготовление:
1. Наденьте перчатки, потому что кайенские перцы очень острые.
2. Наполните четверть стеклянной бутылки порошком кайенского перца и налейте достаточное количество спирта для покрытия порошка. Если возможно, сделайте это в первый день Новолуния.
3.
Смешайте несколько свежих перцев и добавьте достаточно спирта, чтобы получить подобную соусу текстуру.
4. Добавьте смесь в бутылку, которая должна быть заполнена на 3/4.
5. Наполните бутылку сверху спиртом и хорошо закройте. Встряхните его несколько раз в течение дня.
6. Оставьте настойку до следующей Новолуния (через 28-29 дней) и процедите ее с помощью марли.
Храните его в темной бутылке.
7. Если вы хотите иметь очень сильную настойку, процедите ее через 3 месяца.
8. Закройте бутылку и храните ее в сухом и темном месте. Это не портится, поэтому вы можете использовать его столько, сколько хотите.
Дозировка:
5 — 10 капель настойки сознательному пациенту, перенесшему сердечный приступ или инсульт. Добавьте еще 5-10 капель через 5 минут. Повторяйте лечение до тех пор, пока состояние пациента не улучшится.
Если пациент находится в бессознательном состоянии, капните 1-3 капли под языком и запустите СЛР. Повторяйте лечение каждые 5 минут, пока состояние пациента не улучшится.
Польза для здоровья:
• Кайенский перец обладает противогрибковыми свойствами, которые предотвращают появление Phomopsis и Colletotrichum.
• Он оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему — стимулирует выработку желудочного сока и снимает газы.
• Он обладает противораковыми свойствами, особенно при раке легких и курильщиков.
Известно, что капсаицин в кайенском перце предотвращает развитие опухолей, вызванных табаком, и аналогичные результаты отмечаются у пациентов с диагнозом рака печени.
• Он помогает в лечении проблем с желудком, мигрени, симптомов гриппа, аллергии, ожирения, покраснения, зубной боли и артрита.
Кайенский перец содержит 26 различных питательных веществ, таких как кальций, цинк, селен, магний, витамины С и А. Обязательно иметь настойку под рукой, потому что кайенский перец является одной из самых сильных натуральных специй, которые могут творить чудеса для сердца.
Дела сердечные: как избежать приступа?
- Очереди в кабинеты кардиологов с каждым годом становятся все длиннее, а пациенты – моложе
- Болезни сердца – термин, охватывающий такие состояния как сердечные приступы, болезнь артерий, остановки сердца, застойная сердечная недостаточность и врожденный порок сердца.
- Чем могут быть вызваны эти заболевания, какие они бывают, как их распознать и обезопасить себя?
К сердечным болезням относятся, прежде всего, инфаркт миокарда, стенокардия, артериосклероз, ревмокардит и гипертония.
К этим недугам приводят врожденная или наследственная предрасположенность, подавление эмоций, чрезмерное напряжение и беспокойство, физические и эмоциональные травмы, неправильное питание.
Рацион американцев и большинства европейцев, в котором преобладают животные жиры и тяжелая пища, наряду с малоподвижным образом жизни и системой ценностей, где во главе угла стремление достичь высот в карьере любой ценой, – всё это в итоге приводит к заболеваниям сердца.
При высоком артериальном давлении, повышенном уровне холестерина и триглицеридов в крови, а также при постоянных стрессах тоже очень велик риск заполучить сердечно-сосудистое заболевание.
В России за период перехода от социализма к капитализму, начиная с 1988 года и по нынешний день, люди пережили и переживают сильнейшие стрессы.
Это и нищенская зарплата у большинства работающего населения, и многочисленные «пирамиды», ограбившие доверчивых граждан, дефолт 1998-го года, кризис 2008-го, терроризм, бандитизм, социальное расслоение, неуверенность в завтрашнем дне и многое другое.
Каждый такой стресс обычно идет рука об руку с тяжелыми депрессиями (известно, что жертвы инфарктов за несколько дней до приступа часто находятся в депрессии). Стрессы и нервозная ситуация приводят к резкому росту сердечно-сосудистых заболеваний, которые вышли в России на первое место среди прочих болезней.
Главные признаки недугов
Возможно, в самом начале болезнь сердца проявит себя таким образом, что вы и не подумаете о том, что это сердце. Может просто ухудшиться настроение – человек внезапно впадает в тоскливое состояние духа, плохо спит по ночам, совершенно не хочет идти на работу. И такая ситуация продолжается довольно длительное время.
Затем может начать «давить в боку», появятся нарушения в сердечном ритме, или вы просто начнете чувствовать сердцебиение даже в состоянии полного покоя. Все эти моменты должны насторожить! Возможно, это начало какой-либо болезни сердца. Если только появились малейшие подозрения на этот счет – не откладывая, идите к кардиологу.
Может быть, именно на этой стадии недуг будет успешно купирован.
- Основные же признаки того, что с сердцем не всё в порядке, таковы:
- * сильная боль в груди; * боль в пояснице; * головокружение, липкий пот; * сильное сердцебиение, одышка; * тошнота; * чувство тяжести;
- * ощущение, словно вам сдавливают грудь – с отдачей к левому плечу и руке.
Если вы почувствуете у себя какие-либо из этих признаков, без промедления звоните в скорую помощь. Время работает против вас, и любая задержка значительно понижает ваши шансы выжить. А если прошло более десяти минут, эти шансы близки нулю, к сожалению.
Меняем образ жизни и питание
Сердечным болезням подвержены представители всех типов темпераментов. Поэтому фраза «надо беречь сердце» для не просто слова – лучше избегать стрессов и неконтролируемых вспышек гнева. Необходимо также некоторое снижение активности, как физической (нагрузка должна быть, но не чрезмерная), так и умственной. Исключите из своей жизни постоянное напряжение и пустое беспокойство.
Самый простой способ укрепить сердечное здоровье и тем самым продлить себе жизнь – ходьба. Согласно исследованиям, ходьба сокращает риск сердечных приступов. Люди, которые ежедневно ходят не менее трех часов в неделю, уменьшают риск сердечного приступа на 30 процентов.
Те же, кто ходит более пяти часов в неделю – на 50 процентов. При этом нужно иметь в виду, что ходить следует спокойным размеренным шагом, проходя около километра за 15 минут. Начать никогда не поздно, даже если прежде ваш контакт со спортом ограничивался просмотром спортивного канала по телевизору.
Начав прогулки сегодня, вы предотвратите сердечный приступ завтра.
Чтобы избежать сердечных болезней, кому-то, возможно, потребуется изменить пищевые привычки. Придется исключить жареную еду, типа цыпленка или стейка, фаст-фуд, картошку-фри.
Лучше отказаться от мясных бульонов, сыра, мороженного, йогуртов, тортов, ограничить потребление соли. И конечно, прекратить курить, пить алкоголь, крепкий чай и кофе.
Пища должна быть разнообразной и включать большое количество овощей, фруктов, продуктов из цельного зерна. Не помешает также подобрать себе диету с низким содержанием жира и холестерина.
Для укрепления сердца полезно есть изюм – 2-3 столовые ложки нужно залить 100 мл воды, настоять 5-6 часов и принимать натощак с жидкостью, в которой его замачивали.
При аритмии полезно включить в свой рацион как свежие, так и сушеные абрикосы. Можно пить абрикосовые компоты, настои, есть варенье.
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы нужно употреблять финики, ввиду большого содержания в них калия. Но лучше не есть их при ожирении и сахарном диабете!
При стенокардии следует ежедневно принимать по 150 г меда, распределенного на небольшие порции – по чайной ложке. Курс лечения – 1-2 месяца. Также полезно выпивать натощак утром стакан свежеприготовленного морковного сока и съедать большое количество лесной земляники.
- Для профилактики сердечных приступов нужно съедать ежедневно немного имбиря, добавляя в натертом виде в рис или в суп.
- Хорошо действуют на сердце такие специи, как кардамон и корица, особенно они подходят для меланхоликов и флегматиков.
- Народные фиторецепты
- * При перебоях сердца полезно по утрам пить настой гвоздики или шафрана.
* Боярышник кроваво-красный понижает возбудимость центральной нервной системы, укрепляет сердечную мышцу, устраняет аритмию и тахикардию, снижает уровень холестерина.
Подходит флегматикам и меланхоликам. Для приготовления настоя нужно взять 2 ст. ложки сухих цветов боярышника на стакан воды. Кипятить 10 минут, когда остынет – процедить.
Принимать при стенокардии по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
* При инфаркте миокарда и стенокардии хорошо помогает корень валерианы. Следует взять 10 г сухого корня валерианы на 1 стакан кипятка. Настаивать 1 час, затем процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день.
* При стенокардии, дистрофии миокарда, пороке сердца, гипертонии, сердечно-сосудистых неврозах следует взять 1 столовую ложку травы пустырника пятилопастного, заварить в стакане кипятка, процедить и пить теплым (можно с сахаром) 3 раза в день по 1/3 чашки.
* При пароксизмальной тахикардии можно заваривать 1 столовую ложку листьев мелиссы лекарственной на стакан кипятка. Пить по 100 мл отвара 2-3 раза в день.
- * Для облегчения сердечных болей русские знахари издревле советовали пить чай из цветов фиалок по несколько раз в день.
- Это интересно
- Только факты
Компьютерная томография мумий обнаружила, что сердечные болезни были на удивление распространены в Древнем Египте. Это дало повод думать, что в те времена были другие серьезные факторы, приводящие к таким недугам, не включающие в себя курение, фаст-фуд, чрезмерные стрессы и информационные нагрузки.
Исследования датских ученых показали, что люди, у которых размер бедер меньше, чем 60- см в окружности, имеют больший риск развития сердечных заболеваний.
После внезапной остановки сердца через 4-6 минут погибает мозг, а затем наступает полная смерть. Случаев выживания после остановки сердца вне больничных условий насчитывается всего 1-2%.
Те, кто засиживается допоздна, больше подвержены риску сердечных заболеваний, даже если они и спят после этого полноценно, по восемь часов. Исследования показали, что женщины, спящие ночью всего пять часов, рискуют здоровьем своего сердца больше, чем дамы, спящие положенные восемь часов.