Профилактика гриппа и орви

Профилактика гриппа занимает очень важное место в жизни современного человека. Специфика современного мира такова, что все люди вращаются в обществе, не имея возможности полностью отказаться от контактов с другими субъектами. Для сохранения собственного здоровья в период поднятия эпидемического порога, очень важна профилактика гриппа и ОРВИ у взрослых, а также детей. Только так можно сберечь собственное здоровье, кроме того, предупредить развитие болезни у себя и своих близких.

Общие рекомендации по профилактике гриппа

Профилактика гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций очень важна. Без неё невозможна нормальная жизнь общества, ведь, если никак не противодействовать повсеместному распространению вирусов, то, не избежать возникновения эпидемии.

Стоит отметить, что предотвращать нужно не только распространение вируса гриппа, но других инфекционных патологий, поражающих респираторные органы. Бактерии, оседающие на слизистых оболочках, могут быть спровоцированы энтеровирусами, риновирусами, парагриппом, аденовирусами.

Профилактика гриппа и ОРВИ не требуют больших затрат сил, а также средств.

Специалисты выделяют две разновидности профилактических мероприятий, одни являются специфическими, значит, предполагают блокирование распространения вирусов гриппа, иных респираторных патологий.

Другие, неспецифические, содержат ряд мер, направленных на остановку распространения всех без исключения респираторных патологий, вызываемых не только вирусами, но бактериями и грибками.

В качестве основных методов профилактики выделяют:

• употребление противовирусных медикаментов;
• прием средств, направленных на укрепление иммунитета;
• проведение вакцинации от гриппа;
• ношение масок и отказ от посещения массовых мероприятий;
• поддержание рациональной диеты;
• употребление витаминно-минеральных комплексов;
• проведение процедур, способствующих закаливанию организма;
• соблюдение необходимых гигиенических требований, включающих использование индивидуальных предметов личного пользования и частое мытье рук.

Ватно марлевая повязка

Решая вопрос, что делать для профилактики заражения гриппом, следует помнить о ношении ватно марлевой повязки, либо специального аксессуара, приобретенного в аптечной сети.

Маска обязательна к ношению тогда, когда наблюдается повышение заболеваемости вирусными инфекциями среди населения. Надевать её нужно при посещении магазинов, концертов, выставок, езды в общественном транспорте. Обязательно нужен этот аксессуар в больницах или поликлиниках, где количество заболевших людей больше, чем где бы то ни было.

Маска защищает слизистые здорового человека от проникновения к ним вирусов, которые может распространять больной вокруг себя посредством кашля или чихания.

Защитные свойства маски не бесконечны, под воздействием повышенной влажности от человеческого дыхания она быстро промокает, вследствие чего становится бесполезной (даже вредной, если находиться в ней на морозном воздухе). Поэтому её нужно менять на новую каждые 2 часа.

Гигиена рук тела одежды

В осенний период, а затем, зимой, в местах, где находится много людей, в общественном транспорте, практически на всех поверхностях могут находиться мельчайшие молекулы вирусов. Стоит просто прикоснуться руками к поручням, нажать на кнопку лифта, расплатиться на кассе наличными деньгами, как вирусы перекочуют на руки.

Когда человек прикасается собственными руками к слизистым оболочкам своего тела, он переносит бактерии и вирусы, задержавшиеся на них. Это провоцирует заражение гриппом.

Поэтому так важно мытье рук, проводимое после возвращения домой. Кроме того, процедуру нужно проводить перед принятием пищи вне дома.

Возьмите за привычку не прикасаться на улице или вне собственной квартиры к лицу руками. Это создает мощную угрозу заражения, которой можно избежать, если придерживаться этого простого правила.

Тоже самое касается одежды, можно только предполагать какое количество патогенной микрофлоры оседает на ней во время нахождения на улице или в магазине. Именно поэтому, вернувшись домой, нужно сразу же вымыть руки, сменить уличную одежду на домашнюю, убрав ношеные вещи в шкаф.

Использование солевых растворов

Слизистые оболочки дыхательный путей – это входные вороты для вирусов, именно на них прикрепляется патогенная микрофлора, начиная свой путь в человеческий организм. Для усложнения этой задачи, нужно поддерживать слизистые в увлажненном состоянии.

Для этой цели хорошо подходит орошение носовых ходов посредством солевых растворов. Их можно приготовить самостоятельно, смешав некоторое количество воды и морской соли. Можно приобрести готовые флаконы в аптеке, к примеру, Маример, Аквалор, Аквамарис.

Очень важно, возвращаясь с улицы, домой, проводить обработку слизистых носа и полости рта. Это нужно для удаления оттуда вирусов, что успели прикрепиться, но, пока не опустились вниз, в дыхательные пути.

Применять для орошения рта и носа можно не только солевые растворы, можно использовать отвары, приготовленные из трав. Это может быть ромашка, шалфей или календула.

Проветривание и уборка помещения

Очень важно регулярно проветривать квартиру: так можно избавиться от обитающих в воздухе вирусов, бактерий. Проветривать комнаты нужно после пробуждения и перед сном, кроме того, можно оставлять окна приоткрытыми на время ухода из дома. Нужно регулярно делать влажную уборку, протирая все поверхности.

Целесообразно поддерживать влажность воздуха квартиры на уровне 70%, это нужно для того, чтобы слизистые всегда оставались увлажненными. Это создаст условия, при которых вирусы просто не смогут там прикрепиться.

Питание и образ жизни

Чтобы понизить риски заражения вирусами, рекомендуется употреблять только полезную пищу, содержащую достаточное количество микроэлементов и витаминов, необходимых для поддержания защитных сил организма.

Что нужно кушать в сезон простуд? Это могут быть такие продукты:

• свежие овощи и фрукты, согласно сезону созревания;
• зелень;
• не жирные сорта мяса;
• кисломолочная продукция;
• морепродукты;
• каши;
• хлебобулочные изделия, приготовленные из цельного зерна.

Необходимо поддерживать физическую активность, заниматься спортом и регулярно гулять на свежем воздухе. Никто не отменяет закаливающих процедур, которые должны быть в жизни каждого человека, начиная с его рождения. Они позволяют укрепить защитные силы организма, сделав его неуязвимым перед резкими изменениями температурного режима.

Профилактические медикаментозные средства для взрослых

Народные средства для профилактики гриппа имеют место быть, однако люди предпочитают применять фармацевтические препараты.

Специалисты рекомендуют использовать несколько видов средств от простуды:

• непосредственно борющиеся с вирусной активностью;
• используемые для профилактики заражения вирусными инфекциями;
• способствующие активной выработке интерферонов;
• приносящие в организм интерфероны.

Кроме того, можно применять такие средства:

• лук, чеснок, в парах которых содержится много ценных фитонцидов, уничтожающих вирусы;
• мяту, используемую для ингаляций;
• клюкву, цитрусы, содержащие большое количество аскорбиновой кислоты.

Амизон

Этот препарат используется сравнительно недавно, некоторые специалисты не верят в его эффективность, ввиду того, что полноценных клинических исследований не проводилось.

Тем не менее, его применяют для профилактики и лечения вирусных инфекций. Препарат разрешен для использования взрослыми и детьми, начиная с шестилетнего возраста. Для профилактики достаточно пропить препарат в течение пяти суток, а затем по 1 таблетке раз в 2 дня на протяжении 21 дня.

Арбидол

Этот препарат используется для увеличения количество интерферонов в организме.  Его активно назначают детям и взрослым, с профилактическими и лечебными целями.

Арбидол активно борется с различными инфекциями, в том числе и кишечными,  также с осложнениями против гриппа (пневмонией, герпесом, бронхитом).

Римантадин

Один из лучших препаратов для борьбы с вирусом типа А, его правильное употребление во время эпидемического сезона, дает довольно устойчивую защиту от заражения.

Анаферон

Лекарство гомеопатического вида, избавляющее от неприятных симптомов простуды и гриппа. Разрешено принимать для профилактики, когда средство принимают в течение 90 дней по одной таблетке за день.

Амиксин

Этот препарат обладает способностью ускорять собственную борьбу организма с вирусами. Кроме того, его можно употреблять для профилактики.

Лекарство не позволяет молекулам вируса проникать в клетки человеческого организма и размножаться там.

Вакцинация

Лучшая профилактика гриппа – это своевременно поставленная прививка против него. Современные вакцины обладают высоким уровнем безопасности, клетки вируса в них инактивированны или ослаблены, что не дает организму всерьез заболеть, однако процесс создания иммунитета против конкретного штамма тут же запускается.

• Прививка от гриппа, сделанная по всем правилам, позволяет, если не полностью обезопасить себя от заражения, то надеяться на легкую форму протекания заболевания, а также значительно снизить риски развития осложнений.
• У прививок немало противников, они говорят о том, что вакцина не всегда может действовать против конкретного штамма, активного во время этого сезона.
• Кроме того, ставить вакцину можно не всем. Она противопоказана для таких категорий:

• дети до полугода;
• пожилые люди;
• лица со слабым иммунитетом или аутоиммунными заболеваниями;
• склонные к аллергиям;
• страдающие от аллергии на куриный белок;
• имеющие неврологические заболевания, а также нарушения со стороны сердца, дыхательной системы, почек, имеющие сахарный диабет (иногда прививку можно поставить, но не во время обострений и, после консультации с доктором).

Народные средства от простуды и гриппа

Меры профилактики гриппа не обязательно должны включать применение лекарственных препаратов. Это могут быть методы народной медицины, обладающие способностью повысить сопротивляемость организма инфекциям.

К примеру, мёд, обладающий большим количеством ценных микроэлементов, биологически активных веществ, что поддерживают иммунитет в работоспособном состоянии.

Употреблять продукты пчеловодства можно лишь тем людям, что не имеют аллергии на эти вещества.

Чеснок

Употребление чеснока в пищу позволяет убивать все вирусы, что только проникли в организм. Этот овощ, а также лук, содержат большое количество фитонцидов, природных антибактериальных веществ.

Целебными свойствами обладает аромат лука и чеснока, чтобы снизить концентрацию вирусов в помещении, достаточно нарезать на дольки эти овощи и разложить их на блюдцах с небольшим количеством воды внутри.

Витамины

Современные методы профилактики включают поливитаминные комплексы, избавляющие человека от дефицита многих витаминов и минералов.

Кроме покупных средств, можно включать в собственный рацион продукты, богатые содержанием аскорбиновой кислоты, активно борющейся с инфекциями. Это могут быть лимоны, апельсины, киви, белокочанная капуста, черная и красная смородина.

Ингаляции

1. Ингаляции, для которых используются эфирные масла, способствуют оздоровлению дыхательных путей, уничтожают бактерии, проникшие на слизистые.

2. Для борьбы с простудой можно применять такие эфирные масла: эвкалипта, апельсина, лимона, пихты, чайного дерева.

Предупреждение заболевания гриппом и ОРВИ у беременных

Почти все способы, современные методы профилактики развития сезонного гриппа у взрослых, разрешены к применению беременными женщинами. Они должны беречь себя от гриппа особенно сильно, потому что несут ответственность и за развивающийся внутри, живой организм.

Иммунитет беременной женщины сильно ослаблен, поэтому она чрезвычайно подвержена вирусному воздействию. Для недопущения развития гриппа и создания рисков для плода, женщина должна соблюдать простые правила:

• предупреждение контактов с заболевшими гриппом людьми, отказ от посещения людных мест;
• употребление иммуномодулирующих средств, но, только по рекомендации доктора;
• по истечении первого триместра, можно сделать прививку против гриппа (это особенно важно при грядущей эпидемии гриппа);
• соблюдение личной гигиены: мытье рук после возращения домой;
• ношение маски во время выхода из дома;
• полноценное питание и отдых;
• промывание и увлажнение слизистых.

Профилактические меры, направленные на предупреждение заражения гриппом, обязательно должны присутствовать в жизни каждого человека. Они помогут уберечься от этого неприятного заболевания и снизить степень его распространения среди населения.

Как не заболеть – профилактика ОРВИ

Простудные заболевания самые распространенные в мире. По статистике, взрослый болеет ОРВИ 2 раза, а ребенок 5–6 раз за год. Пик заболеваемости приходится на межсезонье – позднюю осень и зиму.

Чтобы праздничные дни и каникулы не омрачали лихорадка, насморк и кашель, рекомендуется своевременно подумать о защите от вирусов.

Профилактика ОРВИ заключается в укреплении иммунитета и предупреждении инфицирования организма.

Общие рекомендации

Памятки с информацией о профилактике ОРВИ и гриппа висят в каждой больнице, школе, детском саду. Общие рекомендации должен знать каждый, чтобы не допустить распространение болезни среди населения.

Вирусные инфекции передаются от человека к человеку. Основной путь передачи – воздушно-капельный, через инфицированную слюну и слизь из носа.

При разговоре, кашле, чихании, частички вылетают и распространяются на несколько метров вокруг.

Чтобы не заразиться, соблюдайте следующие правила:

Избегайте контакта с кашляющими и чихающими людьми.

1. По приходе домой с улицы мойте руки с мылом.
2. Старайтесь не прикасаться к глазам и носу.
3. Избегайте мест массового скопления людей.
4. Проветривайте помещение 2 раза в день по 15 минут.
5. Проводите влажную уборку 2–3 раза в неделю.

Памятка:

Внимание! Сами по себе ОРВИ и грипп не опасны, страшны их осложнения: пневмония, менингит, миокардит и другие. Ежегодно от них умирает 250–500 тыс. человек.

Укрепляющие мероприятия

Крепкое здоровье – лучшая профилактика простудных болезней. Если иммунная система работает слаженно, вирусы быстро распознаются и уничтожаются. Для укрепления организма принимают следующие меры:

1. Закаливание. Улучшает терморегуляцию, кровообращение и повышает сопротивляемость организма бактериям и вирусам. Закаляться нужно постепенно. Правильно начать с обливаний ног прохладной водой, с последующим растиранием ступней полотенцем. Можно также принимать солнечные и воздушные ванны, сначала по 3 минуты, а затем дольше по времени.
2. Правильное питание. Чтобы в организме хватало полезных веществ для борьбы с вирусной инфекцией, нужно есть разнообразную пищу, богатую витаминами и минералами.
3. Активный образ жизни. Умеренные физические нагрузки способствуют повышению иммунитета, улучшают кровообращение.
4. Полноценный сон. Для полного восстановления человеку надо 6–8 часов сна.
5. Отсутствие стрессов. Психоэмоциональное состояние влияет на иммунитет. Важно как можно меньше тревожиться и расстраиваться. Насыщенная приятными событиями жизнь – хороший способ защититься от болезней.

Полезно знать. Многие путаются в понятиях ОРВИ, ОРЗ и грипп. Острые респираторные вирусные инфекции – это все болезни вирусной этиологии, которые поражают респираторный тракт (горло, нос и дыхательные пути).

ОРЗ – острые респираторные заболевания, которые могут быть не только вирусными, но и бактериальными.

Грипп относится к ОРВИ и ОРЗ, но вызывается особыми видами вирусов, которые быстро распространяются и способны вызвать тяжелые осложнения.

Специфическая профилактика

Профилактика бывает специфического и неспецифического характера. Специфическая предполагает воздействие на возбудителя болезни. На сегодня защититься можно только от вирусов гриппа.

Специфическая профилактика заключается в вакцинации. Прививку делают от ведущих штаммов вирусов (как правило, трех), которые определяет ВОЗ. Мероприятие проводят раз в год, обычно, в середине осени.

От других вирусных инфекций противогриппозная вакцина не защищает.

Внимание! После прививки от гриппа в первые дни могут наблюдаться слабость и повышенная температура тела в пределах 37,1–37,5 градусов. Это считается нормой – организм вырабатывает антитела, необходимые для быстрого уничтожения вируса гриппа.

Препараты

Доказанной эффективностью обладают только противовирусные препараты против гриппа: Тамифлю, Реленца, Озельтамивир, Тамивир.

Они могут назначаться для профилактики, но только при условии, что грипп подтвержден. При обычном ОРВИ принимать лекарство из этой группы опасно из-за большого списка побочных эффектов.

К слову, позволить их себе могут немногие. «Недорогой» Тамифлю стоит 1000 рублей и больше за 10 капсул.

Доказывать эффективность других противовирусных препаратов, назначаемых при ОРЗ, ученым только предстоит. За границей они запрещены. Но в РФ они применяются, и очень широко. Топ-5 противовирусных средств:

1. Арбидол. Блокирует размножение вирусов, используется для профилактики и лечения гриппа А, В, риновирусов, аденовирусов и других ОРВИ. Снижает риск осложнений ОРВИ. Выпускается в капсулах, суспензии, свечах. Может назначаться ребенку старше 3 лет.
2. Гропринозин. Противовирусный эффект обусловлен способностью активного вещества связываться с рибосомами клеток, пораженными вирусами и замедлять выработку вирусной и-РНК. Препарат блокирует самовоспроизведение вирусов и оказывает иммуномодулирующее действие.
3. Виферон. Содержит интерфероны, витамины С и Е. Обладает прямой противовирусной активностью. Выпускается в свечах. Действующие компоненты попадают прямо в кровь, минуя печень. Суппозиторий может иметь разную концентрацию интерферонов, от 150 000 до 500 000 МЕ. Может назначаться детям с рождения, при беременности на сроке от 14 недель.
4. Кагоцел. Стимулирует выработку интерферонов в течение 24–48 часов от начала приема. Применяется для экстренной профилактики и лечения ОРВИ. Крайне редко вызывает аллергию. Других побочных эффектов не имеет.
5. Циклоферон. Индуктор интерферона, иммуномодулятор. Для профилактики ОРВИ таблетки принимают по схеме. Препарат разрешен для применения детям с 4 лет.

Кроме того, нередко для профилактики вирусного респираторного заболевания в России назначается гомеопатия:

• детский Анаферон;
• Эргоферон;
• Оциллококцинум;
• и другие.

Самый дешевый препарат Анаферон стоит порядка 220 рублей за 20 таблеток. Однако, несмотря на заявленную производителем эффективность, комиссия Российской академии наук называет гомеопатию лженаукой. Гомеопатический препарат действует благодаря эффекту плацебо. К этому выводу пришли многие ученые.

Народные средства

Для защиты от простудных заболеваний народом придумано немало средств. Перечислим самые популярные и эффективные из них:

1. Чеснок и лук. Если ежедневно есть эти пряности, вероятность заболеть ОРВИ снизится. При инфекции в доме лук и чеснок разрезают и расставляют по комнатам в тарелочках. Кроме того, сок растений разбавляют с водой, а затем промывают нос и полощут горло. Народный способ не лишен смысла. В луке и чесноке содержаться вещества, убивающие микробы и вирусы.
2. Цитрусовые. Осенью и зимой для профилактики ОРЗ нужно есть продукты, богатые витамином С: лимоны, апельсины, мандарины. Аскорбиновая кислота помогает укрепить силы организма.
3. Чай с малиной. Ягода обладает укрепляющим, потогонным, жаропонижающим свойствами. Кроме того, чай с малиной – отличный вариант питья. Чтобы не заболеть, важно потреблять достаточно жидкости, лучше всего, теплой и витаминной.
4. Горячая ванна для ног. Переохлаждение снижает иммунитет и способствует развитию ОРВИ. Если такое произошло, нужно сделать горячую ванну для ног. Она улучшит кровообращение и поможет быстро согреться.
5. Отвар чабреца, листьев подорожника, корня солодки, липы. Травы заваривают отдельно или готовят сборы. На стакан кипятка берут 1 ч. ложку смеси. Отвары помогают укрепить иммунитет и облегчают симптомы простуды.

Внимание! Все ОРВИ, простуда, а также грипп, имеют один патогенез. Вирусы поражают сначала «входные врата» – нос, гортань, что проявляется чиханием, кашлем, повышением температуры тела. Отличить одну инфекцию от другой на первых порах практически невозможно.

Что делать, чтобы не заразился ребенок?

Детский организм наиболее восприимчив к ОРВИ – иммунитет только формируется, носовые ходы узкие, объем легких небольшой. Он становится способен защищать себя от вирусных атак примерно к 7 годам. До этого возраста дети болеют 5–6 раз в год, и с этим ничего не поделаешь.

Задача родителя состоит в том, чтобы не допустить осложнения болезни, при первых признаках болезни вызвать врача. Чтобы уменьшить риск заражения при посещении детского сада или школы, некоторые смазывают носовые ходы оксолиновой мазью или мазью Виферон.

Однако, чтобы школьник или детсадовец реже болел, лучше уделить внимание полноценному питанию и соблюдению личной гигиены.

Внимание! Лучшая защита от ОРВИ для новорожденного малыша – это грудное молоко матери. Вместе с ним он получает антитела, которые предупреждают развитие болезни. Если у грудничка появились первые симптомы респираторной инфекции, следует вызвать врача. Самолечение в столь раннем возрасте недопустимо.

Профилактика при беременности

Для беременной женщины ОРВИ и грипп опасны на ранних сроках, когда происходит закладка органов плода. В первый триместр беременности нежелательно принимать многие лекарства. Профилактика будет заключаться в:

• соблюдении личной гигиены;
• избегании контактов с больными;
• избегании мест массового скопления людей;
• полноценном питании;
• приеме витаминов по назначению врача.

Если позволяет срок, беременной могут назначаться некоторые виды противовирусных препаратов. Например, на 14 неделе можно использовать свечу Виферон. А вот с травами следует соблюдать осторожность. Многие растения повышают тонус матки и могут вызвать преждевременные схватки.

Если ОРВИ болеет член семьи

В случае когда гриппом или ОРВИ заболевает человек, проживающий под одной крышей, риск заражения существенно возрастает. В этом случае следует соблюдать особые правила:

1. Изолировать больного. По возможности нужно переселить его в отдельную комнату со своим санузлом. Если полную изоляцию организовать невозможно, больному следует носить маску. Каждые 4 часа ее надо менять.
2. Общую ванную комнату и туалет нужно ежедневно дезинфицировать.
3. Каждый член семьи должен использовать личные предметы гигиены: полотенце, зубную щетку, посуду, постельное белье.
4. Нужно регулярно проветривать помещение и проводить влажную уборку. В запыленном неподвижном воздухе активность вирусов особенно высока. Соответственно, возрастает риск заражения.
5. Во избежание заражения следует регулярно мыть руки с мылом и умывать лицо.
6. Для профилактики можно начать прием противовирусных и укрепляющих иммунитет препаратов, лука, чеснока, витаминов. Выбор средства необходимо обсудить с врачом.

Важно понимать, что ни одна мера профилактики не дает 100% гарантию, что взрослый или ребенок не заразится ОРВИ.

Нужно иметь в аптечке лекарства для первой помощи: жаропонижающее, сосудосуживающие капли в нос, леденцы для рассасывания от боли в горле, средство для полоскания (Хлорофиллипт, Мирамистин). Следует контролировать состояние здоровья членов семьи, и отслеживать появление симптомов респираторной инфекции.

Полезно знать. Больной наиболее заразен в острый период. В первые 2–3 дня ОРВИ концентрация вирусов в биологических жидкостях максимальная.

Доктор Комаровский о профилактике ОРВИ и гриппа

Известный врач-педиатр, Е. О. Комаровский обращает внимание, что подхватить болезнь на улице и в прохладном помещении сложно. Поэтому в сезон простуд нужно поддерживать температуру в доме +18–20 градусов, чаще проветривать комнаты, и по возможности больше гулять. Если холодно, следует одеться потеплее, но так, чтобы тело не вспотело.

Особое внимание нужно уделить увлажнению слизистых оболочек. При пересыхании они перестают выполнять свою защитную функцию и легко пропускают инфекцию. Влажность в помещении должна находиться на уровне 60–70%.

В отопительный сезон без применения увлажнителя воздуха она едва достигает 40%. Если такого прибора в доме нет, следует 3–5 раз в день орошать носовую полость солевым раствором. Его можно сделать самостоятельно, растворив в 1 л кипяченой воды 1 ч. ложку соли.

Для удобства многие предпочитают использовать средства с морской водой, купленные в аптеке. Список:

• Хьюмер;
• АкваМарис;
• Санорин;
• Маример;
• Салин.

Но главное предупреждение доктора качается лечения ОРВИ и гриппа. Е.О. Комаровский советует первым делом взять больничный и соблюдать постельный режим, а не скупать в аптеке все подряд лекарства. При обычном течении ОРЗ можно вылечиться в домашних условиях обильным питьем, отдыхом, увлажнением слизистых и обычной «аскорбинкой».

Внимание! Вирусные инфекции нельзя лечить антибиотиками! Они могут назначаться только при болезнях бактериальной этиологии: бронхите, гайморите, пневмонии и других. Заранее принимать такие препараты опасно – они не предотвращают осложнения, а только ослабляют организм.

В заключение, чтобы защитить себя и семью от ОРВИ, следует уже сейчас подумать о способах укрепления иммунитета – улучшить питание, повысить физическую активность, начать закаляться. В середине осени рекомендуется пройти вакцинацию от гриппа.

Прививку делают всем желающим, но особенно в ней нуждаются люди из группы риска: дети, беременные женщины, старики, люди «контактных» профессий (врачи, учителя, воспитатели детского сада).

При склонности к частым болезням стоит проконсультироваться с врачом, и подобрать эффективный противовирусный препарат.

Профилактика гриппа и острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ)

8 Сентября 2016

Что нужно знать о гриппе и ОРВИ:

Грипп – чрезвычайно контагиозное острое инфекционное заболевание, легко передающееся от человека к человеку и распространенное повсеместно. Каждый человек абсолютно восприимчив к вирусам гриппа.

Источник инфекции — больной человек. В период эпидемии чаще болеют дети и взрослые молодого возраста.

• Группы риска по развитию тяжелого течения гриппа:
• — дети до 2-х летнего возраста,
• — пожилые люди старше 60 лет,
• — беременные,
• — люди, страдающие хроническими заболеваниями органов дыхания, включая бронхиальную астму, сердечно-сосудистой системы, нарушением обмена (сахарным диабетом, ожирением), почек, органов кроветворения, ослабленным иммунитетом, в том числе инфицированные ВИЧ, а также дети и подростки, длительно принимающие аспирин.

Острые вирусные респираторные инфекции вызываются целой группой респираторных вирусов, чаще это аденовирусы, вирусы парагриппа, респираторно-синцитиальный вирус (РС-вирус), коронавирус, риновирус.

Общим для этих вирусов является поражение верхних дыхательных путей человека, сопровождающееся насморком, болями в горле, явлениями интоксикации, но есть и особенности клинической картины, которые может отличить врач.

ОРВИ протекают легче гриппа с менее выраженной интоксикацией организма, реже развиваются тяжелые осложнения.

1. Поэтому профилактика гриппа и ОРВИ, позволяющая избежать или смягчить такие последствия, более чем актуальна.
2. Какие существуют способы профилактики гриппа и ОРВИ?
3. В настоящее время одним из эффективных способов профилактики является вакцинация.

Иммунизация против гриппа проводится перед началом эпидемического сезона, оптимальные сроки сентябрь-ноябрь, для того чтобы к началу эпидемического распространения инфекции у человека сформировался иммунный ответ на введенный препарат.

После вакцинации антитела в организме привитого человека появляются через 12-15 дней, иммунитет сохраняется в течение года.

Вакцины против гриппа производятся на каждый сезон, в их состав входят актуальный штаммы вирусов гриппа (не менее 3-х), циркуляция которых прогнозируется ежегодно Всемирной Организацией здравоохранения.

Современные вакцины против гриппа помимо формирования специфического иммунитета к определенным вирусам гриппа, повышают общую резистентность организма к другим респираторным вирусам.

Так, отечественные инактивированные вакцины содержат в своем составе иммуномодулятор полиоксидоний, который еще до выработки специфического иммунитета способствует повышению защитных сил организма при встрече с респираторными вирусами.

Прививка против гриппа вакцинами отечественного или зарубежного производства не дает 100% защиты от заболевания. По данным статистических наблюдений защитные титры антител к вирусу гриппа после вакцинации лиц разного возраста определятся у 75-92% вакцинированных.

Поэтому некоторые привитые люди заболевают гриппом, однако, как правило, заболевание у привитых протекает в более легкой форме, без серьезных осложнений.

Прививка против гриппа не исключает и заболевание другими респираторными вирусами, которых насчитывается более 200 видов, однако, в отличие от гриппа, клиника респираторных вирусных инфекций не тяжела, нет выраженной интоксикации организма, заболевание ограничивается поражением верхних дыхательных путей(насморк, боли в горле), иногда без температурной реакции со стороны организма.

Прививки против гриппа приказом Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации с 2011 года включены в Национальный календарь прививок, согласно которому вакцинации против гриппа подлежат: дети с 6 месяцев, учащиеся 1-11 классов; студенты высших профессиональных и средних профессиональных учебных заведений, взрослые, работающие по отдельным профессиям и должностям(работники медицинских и образовательных учреждений, транспорта, коммунальной сферы и др.), взрослые старше 60 лет. Эти категории лиц прививаются бесплатно, вакцинами, поставляемыми в субъекты Российской Федерации за счет средств федерального бюджета. Вакцинация граждан, не вошедших в Национальный календарь прививок, осуществляется вакцинами, приобретаемыми за счет средств субъектов Российской Федерации, муниципальных образований, организаций и предприятий или личные средства. Статистическими наблюдениями установлено, что иммунизация более 20% граждан проживающих на территории административной единицы (субъект, район, город) создает коллективный иммунитет к гриппу и оказывает существенное влияние на снижение заболеваемости в данной популяции людей.

Неспецифическая профилактика – это методы профилактики, направленные на повышение защитных (реактивных) сил организма для противодействия проникающим в организм человека респираторным вирусам. Неспецифическая профилактика проводится как в предэпидемический период, так и непосредственно в период эпидемического подъема заболеваемости.

В настоящее время фармацевтический рынок предлагает широкий перечень препаратов для профилактики гриппа и ОРВИ отечественного и зарубежного производства. Прежде чем выбрать препарат для профилактики необходимо посоветоваться с врачом, который назначит оптимальный для вас комплекс неспецифической профилактики с учетом возраста, соматических заболеваний.

Основные группы препаратов используемые для профилактики: препараты содержащие интерферон, противовирусные препараты, витаминные комплексы, бактериальные лизаты.

Не стоит забывать про давно известные народные средства: прием натурального витамина С в виде настоя шиповника, ягоды клюквы, брусники, черной смородины, цитрусы. Использование природных фитонцидов, особенно чеснока.

Соблюдение личной гигиены играет немаловажную роль в предупреждении заболевания респираторными вирусными инфекциями. Важно – чаще мыть руки.

Рукопожатие, поручни в общественном транспорте, ручки дверей в организациях, общественных зданиях и т.д.

– все это источники повышенного риска в передаче вируса гриппа, после любого контакта с вышеуказанными местами общего пользования необходимо мыть руки. Необходимо избегать контактирование немытыми руками с лицом.

Необходимо чаще проветривать помещения, проводить влажную уборку помещений с использованием дезинфицирующих средств. В организациях и учреждениях целесообразно использовать оборудование, снижающее циркуляцию в воздухе вирусных и бактериальных клеток (рецеркуляторы, бактерицидные облучатели и др.)

Не стоит забывать о тепловом режиме: важно одеваться по погоде, не допускать переохлаждение организма, соблюдать температурный режим в жилых и общественных зданиях.

Важно – рациональное питание, также влияющее на сопротивляемость организма: употребление продуктов питания содержащих полноценные белки, витамины группы С (цитрусовые, квашеная капуста, отвар шиповника и др.).

Грипп и ОРВИ

Что такое ОРИ, ОРВИ, грипп, почему они возникают? Какой должна быть профилактика гриппа и ОРВИ, какие методы наиболее эффективны и доступны?

Ежегодно миллионы людей заболевают простудными заболеваниями — острыми респираторными инфекциями (ОРИ), возбудителями которых являются вирусы, бактерии, хламидии, микоплазмы.

Чаще всего в наши дыхательные пути проникают именно вирусы,поэтому такие заболевания называют острыми респираторными вирусными (ОРВИ).

К ОРВИ относится грипп и парагрипп, аденовирусные, риновирусные, энтеровирусные инфекции (всего около 200 разновидностей).

Что такое грипп и почему он наиболее опасен?

Грипп — острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызванное вирусом гриппа. Известны три типа вирусов – А, B и C, причем в подавляющем числе случаев инфицирование происходит первыми двумя видами (А и B). Вирус содержит в своем составе различные сочетания антигенных белковых компонентов: HA (18 подтипов) и NA (11).

Эпидемии в последние годы часто вызывает такой серотип вируса, как свиной грипп A (H1N1), который в 2016 году выявлен у более чем 90% обследованных больных и, скорее всего, будет актуален и в 2017 году. Кроме этого, в 2017 году в странах бывшего СССР будет циркулировать гонконгский грипп (штамм H3N2) и некоторые разновидности вируса B.

Основные симптомы гриппа – острое начало, повышение температуры тела до 38-40°C, сильная головная боль, обильная потливость, болезненные ощущения при движении глаз, ломота во всем теле, озноб.

Лечение гриппа предусматривает соблюдение постельного режима, обильное питье, прием в первые дни болезни противовирусных препаратов (арбидола, ремантадина, тамифлю), использование симптоматических средств (капли и спреи при насморке, отхаркивающие средства, жаропонижающие препараты при очень высокой температуре).

Грипп опасен своими осложнениями, а это синуситы (воспалительные заболевания околоносовых пазух), отиты, тяжелые пневмонии, поражение головного мозга и его оболочек (энцефалит и менингит), миокардиты и сердечно-легочная недостаточность.

Чаще всего при этом страдают маленькие дети, пожилые люди и больные с сопутствующими хроническими заболеваниями.

Своевременная профилактика гриппа (вакцинация) способна в большинстве случаев предупредить развитие осложнений и спасти жизнь тысячам людей.

Другие ОРВИ (негриппозные респираторные вирусы)

Другие острые респираторные вирусные инфекции (не учитывая грипп) составляют до 80% случаев простудных заболеваний. Для ОРВИ характерно постепенное начало с небольшим подъемом температуры (иногда и вовсе без нее). Насморк и заложенность носа являются преобладающими симптомами, нередко беспокоит кашель, першение в горле, общая слабость.

Лечение острых респираторных инфекций в основном симптоматическое (покой, прием жидкости в виде чая, соков, морсов по 1,5-2 литра в сутки, капли в нос, таблетки от кашля и т.п.). Антибиотики при гриппе и ОРЗ не нужны, ведь на вирусы эти препараты не действуют, к тому же могут снижать иммунную защиту организма, которая и так ослаблена из-за болезни.

Какой должна быть профилактика гриппа и ОРЗ?

Имеется целый комплекс профилактических мероприятий, включающий в себя:

• Вакцинопрофилактику (прививки от гриппа)
• Применение специальных препаратов для экстренной профилактики гриппа и других ОРВИ
• Проведение базисных мероприятий по укреплению защитных сил организма (здоровый образ жизни: занятия физкультурой, правильное питание, нахождение на свежем воздухе и проветривание помещений, закаливание и т.п.)
• В период вспышки гриппа и ОРВИ использование некоторых средств неспецифической профилактики (адаптогены, фитонциды, эфирные масла, точечный массаж по Уманской, защитные маски, ограничение контактов с окружающими, защитные маски и т.п.).

Вакцинация при гриппе и ОРВИ

Самым действенным путем профилактики гриппа и его осложнений является вакцинация (прививка). Здоровых людей вакцина может вооружить средней защитой, а вот людям из групп повышенного риска – поможет избежать тяжелого течения заболевания и развития осложнений.

По рекомендациям ВОЗ к группам риска, подлежащим ежегодной вакцинации, следует относить детей в возрасте от полугода до 15 лет, пожилых людей (65 лет и старше), людей с хроническими соматическими заболеваниями, медицинских работников и других представителей профессий, связанных с ежедневными контактами с большим количеством людей.

Проводить вакцинацию от гриппа рекомендуется школьникам и студентам, военнослужащим, работникам общественного питания и даже беременным (во втором и третьем триместре).

Есть и противопоказания к вакцинации: аллергия на куриный белок и предшествующую прививку от гриппа, наличие острых инфекционных заболеваний с повышением температуры, некоторые заболевания центральной нервной системы, патология надпочечников.

Прививки от гриппа делают как на бесплатной основе – Гриппол (Россия), так и на платной – Ваксигрип (Франция), Инфлювак (Нидерланды) и другие. Не стоит забывать и о том, что проходя вакцинацию, мы защищаем не только себя, но своих близких, ведь чем больше прослойка населения, сделавшая прививки, тем меньше людей, способных заразить нас.

Препараты для экстренной профилактики гриппа и ОРВИ

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в своих рекомендациях по лечению и экстренной профилактике гриппа рекомендует всего два лекарственных средства – осельтамивир (тамифлю) и занамивир (реленза).

Минздрав России к этому списку добавил еще 2 препарата – имидазолилэтанамид пентандиовой кислоты (ингавирин) и умифеновир (арбидол).

Получается, только четыре вышеназванных лекарственных средства в какой-то степени доказали свою эффективность по результатам исследований, клинических испытаний и опыта применения в практической медицине.

Способ применения этих препаратов для экстренной профилактики и лечения можно найти в официальных инструкциях, прилагаемых к лекарствам. Например, самый доступный на просторах бывшего СССР препарат арбидол (арпетол) советуют принимать для профилактики гриппа и других ОРВИ детям с трех лет и взрослым.

Самое популярное на Западе средство лечения и профилактики гриппа – тамифлю. Его рекомендуют принимать в период сезонной эпидемии гриппа для профилактики по 75 мг 1 раз в сутки в течение 1,5 месяцев. Противопоказан препарат при наличии аллергии к компонентам лекарства, при хронической почечной недостаточности.

С большой осторожностью и только по назначению врача стоит принимать тамифлю беременным и в период кормления грудью.

Кроме вышеперечисленных лекарств для профилактики гриппа и ОРВИ применяется целый ряд других препаратов – кагоцел, виферон, интерферон, гриппферон, эргоферон, гроприносин и др.

Неспецифические средства профилактики гриппа и ОРЗ

Считается, что неплохо повышают защитные силы организма адаптогены растительного происхождения – экстракт элеутерококка, аралия и левзея, золотой корень и эхинацея.

Так, например, исследования, проводившиеся еще во времена СССР, показали, что использование экстракта элеутерококка в детских дошкольных учреждениях в зимне-весенний период, позволяет снизить заболеваемость гриппом и ОРВИ почти в два раза.

Многие верят в чудодейственную силу лука и чеснока для профилактики гриппа и ОРВИ при употреблении их ежедневно внутрь во время приема пищи. Научных подтверждений этим фактам пока нет, но вера, как известно, способна на многое (эффект плацебо никто не отменял).

Хотя наиболее эффективен лук и чеснок в виде ингаляций при появлении первых признаков недомогания. Для этого достаточно натереть на терке пару зубчиков чеснока, поместить кашицу в заварочный чайник и вдыхать через носик чайника попеременно каждой ноздрей по 2-3 минуты.

Выделяющиеся фитонциды губительно действуют на вирусы и препятствуют их распространению.

Неплохой профилактический эффект оказывают и всевозможные эфирные масла на основе пихты, сосны, можжевельника, эвкалипта, ментола, чайного дерева и других растительных компонентов. Достаточно нанести несколько капель масла на салфетку и разместить в комнате, периодически добавляя средство по мере высыхания и выветривания.

Существует специальный профилактический точечный массаж по методу Уманской, который можно использовать для повышения защитных сил организма.

Массаж необходимо проводить вкручивающими движениями по 1-2 минуты на каждую точку, начиная с первой и заканчивая девятой. Выполнять массаж желательно 2-3 раза в день в эпидемический период.

В эпидемический период для профилактики гриппа и других ОРВИ следует соблюдать и простые гигиенические правила:

• Регулярно проветривать помещение
• Избегать больших скоплений людей
• Часто мыть руки и лицо с мылом после любых контактов с окружающими людьми и предметами общественного пользования (вирус ы могут попадать с рук на лицо и затем в дыхательные пути)
• Используйте защитные маски, меняя их каждые 1-2 часа (вообще же защитная маска нужна прежде всего больному человеку, чтобы меньше заражать окружающих)

В межэпидемический период стоит вести здоровый образ жизни, не забывать про закаливание, регулярные физические нагрузки, правильное питание и прием витаминно-минеральных комплексов.

Правильная профилактика гриппа и ОРВИ позволит значительно снизить риск заболевания и предотвратит возможные осложнения.

Не забывайте, что при появлении первых признаков простуды необходимо обратиться к врачу или вызвать его на дом.