»
Своевременное лечение
Здоровый человек, пребывая в состоянии покоя, не должен ощущать свою ЧЧС. Любой, даже малейший дискомфорт, не связанный со стрессом или спортом, — повод задуматься.
Чтобы предотвратить развитие заболевания, важно уметь правильно отследить изменения своего состояния. Однако если есть подозрения, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Сердечные ритмы требуют регулярного наблюдения.
ИРИНА ПЕГОВА Похудела уже на 27кг! Рецепт прост: 1 чашку на ночь — и все. Живот уходит за 3 дня, бока за.
Естественная тахикардия
Основная причина увеличения ритма сердца — смена сезонов года. Жители южных стран не сталкиваются с явлением сезонной тахикардии, а все остальные жители планеты Земля близко знакомы с внезапно участившимся сердцебиением и беспокойством. Это также нормально при дальних перелетах. Основные симптомы сезонной тахикардии:
- нехватка воздуха;
- легкое головокружение;
- быстрая утомляемость;
- раздражительность.
На изменения сердечного ритма влияют:
- Перестройка организма в летнее время, когда щитовидная железа начинает усиленно вырабатывать тироксин. Это естественное поведение железы в изменившихся условиях, поэтому повышенное содержание гормона не приносит вреда.
- Надпочечники — норадреналин и адреналин в повышенном количестве выбрасываются в кровь вызывая учащенное сердцебиение.
- Хроническая усталость — нервная система становится излишне чувствительной и провоцирует вегетативно-сосудистую дистонию сердечного типа.
Нервная система и сердечные ритмы
Если изменение скорости сокращений возникло в связи со сменой климата — проблему можно устранить небольшой коррекцией образа жизни. В такой ситуации нужно обращаться за помощью к кардиологу и невропатологу. Своевременная медицинская помощь позволит предотвратить формирование заболевания.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Сосуды в голове могут ЛОПНУТЬ или стукнуть инфаркт! Не сбивайте давление, а лечитесь натуральным.
Ускоренные сокращения — это удары быстрее 90 ударов в минуту.
Увеличение ритмов до 150 ударов, сопровождающееся болью в виде толчка в грудь — первый признак пароксимальной тахикардии. Ощущение возникает внезапно, а давление в грудь резкое и сильное. Однако, похожий симптом имеет и гиперфункция щитовидной железы, реже надпочечников. Для уточнения диагноза нужно пройти обследование у специалиста.
Оставлять сердечные ритмы без внимания — губительная практика. Превышение нормы изнашивает сердечную мышцу и весь организм в целом.
Как правильно измерить пульс
Для контроля сердечных сокращений подходит два места: запястье руки и место сонной артерии на шее. При измерении важно принять расслабленную позу. Различные положения тела ускоряют или замедляют ритм.
В лежачем положении ритм всегда немного ниже, чем в сидячем. Важно также учитывать время суток.
Проводя контрольные замеры, проводить исследование нужно в течение нескольких дней, в одно и то же время и в одной и той же позе.
Дворниченко: Утром из Вас выйдет ком глистов и паразитов, если перед сном выпить обычную.
Читать интервью с главным паразитологом РФ
Утром и вечером показатели сокращений заметно разнятся. Вечером ритм выше, чем утром. Поэтому если во время замеров была обнаружена разница в 5-10 единиц, не стоит паниковать. Это естественные изменения, не свидетельствующие о наличии заболевания. Измерение проводится в течение одной минуты.
Изменение ритма в процессе наблюдения (одна минута) говорит об аритмии.
Начиная замеры, необходимо за несколько часов до процедуры исключить из употребления алкоголь и кофеиносодержащие напитки — они существенно искажают показатели. Наилучшее время для контрольных исследований — утро, сразу после пробуждения.
В интернете бытует миф о якобы самом верном способе контроля сокращений: проводить измерения в течение 15 секунд, а затем умножать результат на четыре. Это ошибочный способ, который никогда не даст правильного результата. Только контроль длительностью в одну минуту позволяет правильно проследит ритмичность пульса.
Как помочь своему сердцу
Успокоить сердечный ритм можно самостоятельно. Он зависит от психологического состояния, физической активности и общего тонуса организма. Способы нормализации состояния:
- Физическая активность на протяжении 1,5–2 часов в день естественным образом разгоняет кровь по венам, облегчая работу сердца
- Сердечные ритмы чутко реагируют на изменение настроения. Чтобы не перегружать организм необходимо чутко следить за своими эмоциями, стараться регулярно радовать себя приятными мелочами
- Объятия успокаивающе воздействуют на нервную систему. Человек, получающий достаточно объятий, чувствует себя более защищенным, а значит — счастливым
- Ласки повышают биение до 120 ударов, а в момент кульминации ритмы достигают 180 ударов. Это естественный и приятный кардиотренажер
Корректировка питания также помогает нормализовать ЧЧС. Для этого необходимо употреблять больше виноградного сока и обезжиренного молока. Для сердца также полезны фрукты:
- Бананы — для нормализации сокращений.
- Грейпфруты, апельсины и другие цитрусовые снижают артериальное давление и уровень холестерина.
Рыбные дни помогут предотвратить атеросклероз коронарных артерий.
Способы нормализации ЧЧС в домашних условиях
С незначительной тахикардией можно справиться самостоятельно и достаточно быстро. Для самостоятельного устранения тахикардии нужно:
После глубокого вдоха необходимо затаить дыхание, затем сделать медленный выдох. Повторить манипуляцию нужно пять раз. Затем, после перерыва 2–3 минуты, повторить все упражнение
- Нужно сесть в удобное кресло или расположиться на кровати положив под спину несколько пуфиков или подушек
- Нужно снять шарф, расстегнуть верхние пуговицы на одежде и пояс, открыть окно
- Гимнастика для глаз
Лежа на удобной поверхности, нужно слегка нажимать подушечками указательных и средних пальцев на глазные яблоки. Каждое надавливание длится около 10 секунд. Повторить упражнение нужно три раза в течение минуты
Два-три раза в неделю нужно принимать релаксационные ванны с травами. Для этого в воду нужно добавить несколько капель мяты или положить туда мешочек с травами. Температура воды должна быть не выше 39 градусов, грудная клетка и область сердца в процессе должны находиться над водой. Принимать такие ванны нужно в течение 15–20 минут
Выпить 20–40 капель сердечной настойки, запив большим количеством воды. Сердечный ритм придет в норму через 10–15 минут
Спорт для нормализации сердечного ритма
Физическая нагрузка повышает сердечные ритмы, но регулярные тренировки ведут к укреплению сосудистой системы и, впоследствии, замедляют скорость сокращений. Активность для нормализации ЧЧС:
Польза для здоровья
Дополнительно необходимо уменьшить уровень стресса, отказаться от курения и снизить вес при необходимости. Если тахикардия — неединичный случай и тревожит достаточно часто, нельзя полагаться на народную медицину. Необходимо комплексное обследование и выявление истинной причины нарушения.
Ускоренный пульс при беременности
Сердце будущей мамы вынуждено работать за двоих, поэтому учащенный пульс при беременности — нормальное явление. Сердцу приходится перекачивать по организму на 1,5 литра крови больше, чем обычно.
Поэтому увеличение на 10–15 единиц является нормой. При занятиях спортом ЧЧС увеличивается до 140. Но перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить ребенку.
Нагрузка подбирается индивидуально.
Чазова: Умоляю, не пейте таблетки от давления, лучше Гипертоники, не кормите аптеки, при скачках давления капайте дешевый.
Первые изменения ритма начинаются во втором триместре беременности. Максимальное увеличение наблюдается на 27–32-й неделе. На последних неделях беременности ЧЧС снова снижается. Средние показатели нормы — 70–80 ударов, во второй половине возможно увеличение до 92.
Увеличение пульса до 90 ударов в минуту не является серьезной патологией. Это временное нарушение, которое подлежит коррекции. Соответствующее питание, умеренная физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе — залог здоровья сердечно-сосудистой системы.
И немного о секретах
Вы когда-нибудь мучались от БОЛЕЙ В СЕРДЦЕ? Судя по тому, что вы читаете эту статью — победа была не на вашей стороне. И конечно вы все еще ищете хороший способ, чтобы привести работу сердца в норму.
Тогда читайте, что по этому поводу говорит кардиолог с огромным стажем Толбузина Е.В. в своем интервью о натуральных способах лечения сердца и очистки сосудов.
Читать интервью с кардиологом
https://vashflebolog.ru/diagnostics/pulse/puls-90-udarov-v-minutu-eto-normalno.html
Несмотря на то, что в целом правильные показатели пульса давно известны, для каждого отдельного человека (в большинстве случаев) норма остается индивидуальной.
У здоровых со спокойным характером людей пульс не превышает 65 ударов в минуту, особенно в положении лежа. У более эмоциональных #8212; сердце бьется гораздо быстрее.
Однако, невзирая на норму, всегда при ускоренном пульсе имеется опасная возможность пропустить болезнь. Разберемся, в каких же случаях сердцебиение 90 ударов в минуту жто нормально и что делать.
Что делать при пульсе 90 ударов в минуту в состоянии покоя?
Повышение пульса обычно происходит на фоне гормональных нарушений, например, при неудовлетворительной работе надпочечников или щитовидной железы, которая летом более активно производит гормон тироксин, из – за чего и приходится быстрее работать сердцу, следовательно, именно гиперфункция щитовидной железы и надпочечников заставляет наше сердце как можно быстрее истощать энергетические запасы миокарда. Кроме того, встречающееся, особенно у девушек, низкое давление часто сочетается с высокими показателями пульса, что объясняется крахом организма при его попытке снабдить кровью все органы человека, потому и приходится компенсировать неполноценный процесс кровообращения частым пульсом. На работе сердца также пагубно сказывается излишняя нервная возбудимость человека. Чаще всего, за такими проявлениями скрывается вегето – сосудистая дистония, когда любая усталость, любой нервный стресс приводят к учащению пульса.
Давление 110 на 70 пульс девяносто, что делать
Пульс 90 #8212; это нормально!
В заключение хочу добавить, что норма пульса должна определяться в движении. Если он у Вас в динамике всегда равняется 90 ударам в минуту – это прекрасно.
Если Вы не знаете, какой у Вас при этом пульс, простейший способ выяснить – это проверить работу сердца путем нескольких приседаний (например, 20), предварительно выполнив замеры пульса до и после них.
В норме при нагрузке не должно быть более 160 сокращений и должна иметься возможность самовосстановления, то есть возвращения к предыдущей цифре, и не позднее, чем через две минуты. Если это так, поздравляю, у Вас – здоровое сердце.
Похожие записи
Низкий пульс, что делать
Пульс, норма
ЭКГ, расшифровка
Частый пульс при нормальном давлении.
https://serdce-zdorovo.ru/puls-90-udarov-v-minutu-eto-normalno/
Пульс 90 ударов в минуту – это нормально?
Частота сердцебиения здорового человека в состоянии покоя находится в численных пределах от 60 до 100. Если судить по указанным границам, пульс 90 ударов в минуту – это нормально, по крайней мере, на верхнем уровне допустимого показателя. Однако такая частота сердцебиения считается довольно высокой и в некоторых случаях может свидетельствовать о риске развития сердечно-сосудистых заболеваний, например, тахикардии .
Когда пульс 90 это – нормально?
При разнообразных физических и эмоциональных нагрузках все органы и системы начинают работать интенсивнее, включая сердце. Поэтому высокая частота пульса вполне объяснима в следующих ситуациях:
- быстрая ходьба или бег;
- любые занятия спортом;
- сексуальное возбуждение;
- эмоциональное напряжение;
- страх;
- волнение.
Важно отметить, что ускорение сердцебиения даже в перечисленных случаях кратковременно. Обычно в здоровом организме его нормальная частота восстанавливается в течение 2-5 минут после окончания нагрузки.
Патологические причины пульса 90 ударов в минуту
В спокойном состоянии скорость сердцебиения в идеале составляет 72 удара за 60 секунд. Конечно, данное значение усреднено и может немного отличаться для каждого человека в зависимости от его образа жизни, активности, возраста, веса и других индивидуальных особенностей. Но превышение рассматриваемого показателя 80 ударов в минуту считается патологией.
Если пульс 90 постоянный даже в покое, причинами данного нарушения могут быть такие болезни и расстройства:
- неудовлетворительная работа щитовидной железы;
- слишком низкое артериальное давление;
- нарушения функционирования надпочечников;
- гормональный дисбаланс;
- чрезмерная нервная возбудимость;
- избыточная масса тела;
- нейроциркуляторная дистония вегетативной нервной системы;
- сахарный диабет и другие эндокринные заболевания;
- пароксизмальная тахикардия;
- интоксикация организма;
- недостаточность аортального клапана;
- лихорадочное состояние;
- различные поражения миокарда;
- онкологические патологии;
- анемия;
- прием наркотиков, алкоголя и некоторых медикаментов;
- кахексия;
- инфекционные болезни;
- коллапс;
- шоковое состояние, включая случаи сильной аллергической реакции.
Как видно, факторов, провоцирующих описываемую проблему, слишком много для самостоятельных попыток выяснить причину учащенного сердцебиения. Поэтому для корректной диагностики нужно обратиться к кардиологу.
Что делать, если пульс 90?
Снизить скорость сердцебиения можно с помощью простых приемов, которые легко выполнить в домашних условиях:
- Открыть окно, обеспечивая доступ чистого воздуха.
- Снять или расстегнуть стесняющие предметы одежды.
- Лечь на кровать или сесть в мягкое кресло, расслабиться.
- Помассировать глазные яблоки, немного надавливая на них.
- Сделать дыхательную гимнастику: глубоко вдохнуть, задержать дыхание на несколько секунд, выдохнуть.
- Выпить натуральное седативное средство, например, экстракт валерианы или пустырника .
Также полезно перед сном совершать неспешные 1,5-2-часовые вечерние прогулки, принимать теплые ванны с травяными отварами (делать это нужно по 15-25 минут не чаще 3-х раз в 7 дней).
Нормализовать частоту пульса также помогают следующие мероприятия:
- регулярные занятия спортом;
- пополнение рациона цитрусами, бананами, виноградным соком и обезжиренным молоком;
- стабилизация эмоционального состояния;
- контроль артериального давления.
В перспективе необходимо обязательно посетить кардиолога и выяснить точную причину рассмотренной патологии для предупреждения развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
https://womanadvice.ru/puls-90-udarov-v-minutu-eto-normalno
Комментариев пока нет!
Пульс 90 ударов в минуту — Расшифровка показателей пульса, правильное измерение, советы врачей
Здоровый человек, находящийся в спокойном и уравновешенном состоянии, абсолютно не замечает биение своего сердца, но, попадая в определенные ситуации, переживая жизненные моменты, может, появляется ощущение учащённого сердцебиения, что часто пугает и настораживает человека.
Данная реакция организма считается обычной и совсем не говорит о заболевании сердечно-сосудистой системы, а пульс 90 ударов в минуту – нормальным, и не должен вызывать подозрений у здорового человека.
Норма пульса
Не стоит забывать, что норма сердечных сокращений связана непосредственно с возрастом. В утробе у матери, пульс малыша будет достигать 140 ударов в минуту, а после рождения и до семи лет – 110-130. У школьника такой показатель составляет 85-87 ударов, а у совершеннолетнего человека – 60-80 ударов в минуту и будет сохраняться до старости, однако потом пульс опять начнет расти.
Однако, в любом возрасте, пульс в пределах 90 ударов в минуту это нормально, это та самая золотая середина, которая признана во всем мире.
Если же у человека среднего возраста число сокращений сердца постоянно завышено, то это уже говорит о наличии тахикардии, при первых симптомах которой, необходимо обратиться к врачу.
Не стоит забывать при этом, что медицинские работники выделяют такой вид тахикардии как сезонная.
Организм остро реагирует на смену времени года, и всегда переход сказывается на здоровье, у кого-то проявляется в виде простуды, а кто-то может страдать учащенным сердцебиение.
Поэтому если человек замечает за собой такие симптомы, то ему следует задуматься о посещении теплых стран в зимнее время и наоборот.
Важно уметь правильно измерять пульс
Самые точные и четкие показания пульса можно получить с утра, сразу после пробуждения, при этом не стоит торопиться вставать, в положении лежа будет достигнут максимальный результат.
В современном мире существуют специальные приборы, которые комфортно могут измерять пульс человека – пульсометр. Если под рукой его не оказалось, то наиболее удобнее узнать о количестве сокращений сердца можно прощупывая пульс в области запястья или же на шее, где находится сонная артерия.
Самые низкие показатели будут в положении лежа, как уже говорилось, немного выше – сидя, но если Вы решили замерять пульс систематически, то положение не рекомендуется менять. Соответственно, частота биения сердца будет зависеть и от времени суток, с утра она будет ниже, а ближе к вечеру выше, поэтому нет места волнению.
Если с утра Ваш пульс был 80 ударов в минуту и в этот же день вечером Вы получили 89.
В спешке многие люди совершают ошибку при измерении пульса – замеряют частоту в течение 15 секунд, а потом просто умножают на четыре.
Почему не стоит проводить такие лживые измерения?
Если на самом деле есть первые признаки тахикардии, то скорость сердцебиения, при таком заболевании, может меняться в течение минуты, и даже больше.
Подсчитав свои результаты с помощью умножения, Вы можете получить, к примеру, 88 ударов, а на самом деле у Вас 94, а это уже повод призадуматься.
Поэтому ритмичность самого важного органа можно просчитать, только не торопясь и в спокойном состоянии.
Перед тем, как начать процедуру, не рекомендуется употреблять возбуждающие продукты, сюда можно отнести спиртные напитки, и конечно же продукты, содержащие кофеин.
Измерение пульса при занятиях спортом
Логично, что при физических нагрузках частота сердцебиения учащается, и, важно не выйти за рамки этой нормы.
При обычной ходьбе пульс поднимается до 95 ударов в минуту, при беге еще выше. Существуют средние показатели норм при интенсивных нагрузках, так, если пульсометр фиксирует значение 100-130, это свидетельствует о малой нагрузке.
130-150 среднее значение, и выше 150 – максимально допустимая, но в этом случае стоит подумать есть ли необходимости подвергать организм такому стрессу. Учесть нужно и тот момент, что пульс должен вернуться в норму через 3-4 минуты.
Зафиксировав эти показатели можно иметь общую картину о состоянии своей сердечно-сосудистой системе.
Экстренная помощь
Что делать, если пульс резко участился?
В этом случае нужно откинуть панику на второй план и помнить элементарные правила помощи себе или близкому человеку.
- для насыщения сердца кислородом, в такие моменты, необходимо обеспечить приток свежего воздуха. Если вы в помещении, то откройте шире окна, направьте на человека вентилятор, помашите листом бумаги. Снимите с шеи лишние предметы, расстегните пуговицы;
- постарайтесь занять наиболее комфортное положение, для сокращения частоты лучше всего будет прилечь;
- если приступы были ранее, то всегда с собой должны быть сердечные таблетки или капли, примите их и в расслабленном состоянии ждите результата;
- делайте элементарные дыхательные упражнения для сердца: задержите дыхание на несколько секунд, после спокойно выдохните, повторите 5-7 раз, потом отдохните пару минут и попробуйте еще раз;
- обязательно выпейте воды, приступ может быть вызван обезвоживанием организма, а также на фоне повышенной температуры.
Существуют также методы профилактики тахикардии, очень хорошо помогают ванны с успокоительными травами, но постарайтесь проконсультироваться с врачом по этому поводу, и помните, температура воды не должна превышать 39 градусов, а погружаться в ванну можно не полностью.
Причины возникновения болезни
- Находясь в покое пульс 90 ударов в минуту это нормально, 91-96 – считается не сильной тахикардией, а это значит, если на пульсометре вы видите значение 92, то оснований для волнения нет, но разобраться с причинами такого пульса всегда можно.
- Изначально проследите за своим образом жизни, нервная система первый провокатор учащённого сердцебиения, подразумевая под этим понятием: напряженную работу, хроническую усталость, круглосуточные переживания, всё это может пагубно сказываться и заставлять сердце биться чаще.
Рекомендуется, кроме того, пройти медицинскую комиссию, учащенный пульс может быть связан и с другими заболеваниями в организме – щитовидной железой, надпочечники. Стоит обратить внимание и на массу своего тела, чем больше вес человека, тем сложнее работать его сердцу. Отказ от курения также вернёт в норму ритм работы столь важного органа.
Следовательно, пульс более 90 ударов в минуту это нормально и никак не говорит о заболевании, а только реакция и возмущение сердца на раздражителя. Для нормального самочувствия старайтесь как можно чаще находиться на воздухе, ходить пешком, приучитесь делать зарядку по утрам, откажитесь от вредных привычек, меньше нервничайте и старайтесь правильно питаться.
При первых симптомах сердечных заболеваний посетите врача и, скорее всего, Вы обойдетесь народными методами лечения. Соблюдайте эти простые правила и Ваше сердце будет благодарно.
(2
Для кого пульс 90-94 удара в минуту это нормально
Учащенное сердцебиение может быть вызвано как патологическими факторами, так и физиологическими.
Пульс, число сокращений которого насчитывает 90, 91, 92, 93, 94 удара в минуту, в зависимости от возраста и давления, не обязательно является признаком заболевания.
У большинства людей старшего поколения в возрасте от 60 до 70 лет, на фоне общего ослабления организма в следствии старения, нормой может быть частота пульса не превышающая 100 ударов.
Естественное учащение происходит в результате занятий спортом или после тяжелого труда это нормально и не должно вызывать опасений. Но в зависимости от симптомов повышения пульса может быть и признаком серьезных проблем со здоровьем. Особенно это касается возраста людей от 20-30 до 40-50 лет, для их возрастной группы присущи показатели норм не превышающие отметку в 80 ударов в минуту.
О чем говорит учащение
Пульс является главным показателем сердечной деятельности. Темп его, напрямую зависит от количества сокращений миокарда в минуту. Нормальное число колебаний сосудистой стенки определено границами от 60 до 80 ударов. Любое отклонение от этих показателей говорит о сбоях в работе сердца.
Это может происходить по причине дефицита объема циркулирующей крови. Организм в этом случае ощущает нехватку кислорода, и миокард начинает сокращаться чаще, пытаясь предотвратить гипоксию тканей. Влиять на эти процессы могут различные факторы.
Определить, что значит пульс 90-92 удара в минуту можно по оценке общего состояния человека. Если самочувствие страдает, речь может идти о патологической тахикардии. Физиологическое увеличение ритма не вызывает серьезной симптоматики и быстро проходит.
Норма или патология
Каждый организм имеет индивидуальные особенности. Для одних людей повышение физиологических показателей является нормальным и не вызывает беспокойства. Другие резко реагируют на изменения. Но обе категории могут быть подвержены осложнениям, связанным с учащением ЧСС.
При увеличении количества сердечных сокращений пройти обследование следует независимо от наличия дополнительной симптоматики. Обследование поможет выяснить истинные причины, вызывающие тахикардию. Они подразделяются на две основные группы:
| Курение | Болезни сердца и сосудов |
| Стресс | Кровопотеря |
| Физический труд и спорт | Вегетососудистая дистония |
| Пристрастие к алкоголю | Токсическое отравление |
| Возбуждение | Диффузный зоб, болезни щитовидной железы |
| Болевые ощущения | Гормональное нарушение |
| Прием медикаментов | Почечная недостаточность |
| Высокая температура воздуха | Патология щитовидной железы |
| Беременность | Новообразование |
| Злоупотребление крепким кофе и чаем | Инфекционное или вирусное заболевание |
Если пульс от 90-92 до 93-94 ударов в минуту вызван физиологическими факторами и в течение короткого времени возвращается к норме соответствующей вашему возрасту, беспокоиться не следует.
Но если после устранения причин, учащение сохраняется и самочувствие ухудшается, нужно принять определенные меры.
В случае тахикардии, вызванной заболеваниями, срочно начать их лечение. Увеличение пульса, в этом случае, можно рассматривать как первые признаки сбоя сердечной деятельности.
Что предпринять
Если учащенное сердцебиение вызывает определенную симптоматику, помощь может потребоваться не только плановая, но и экстренная. Проявления патологической тахикардии могут быть опасными, пульс может дойти до 100 и выше. Это состояние уже чревато развитием таких осложнений, как:
- аритмия;
- тромбоэмболия;
- инфаркт.
Поэтому людям склонным к периодическим приступам сердцебиения нужно знать, как помочь себе до приезда скорой помощи.
Действовать в такой ситуации необходимо в зависимости от давления и вашей возрастной категории. Дело в том, что практически все препараты, уменьшающие количество сокращений миокарда снижают тонус сосудов. При гипотонии это может ухудшить состояние. Снижать пульс медикаментами может только врач и при постоянном наблюдении за показателями гемодинамики.
Помощь при нормальном давлении
Предпринимать кардинальные действия для снижения количества сердечных сокращений нужно только при плохом самочувствии.
Если пульс 90, давление 120 на 80 и человек прекрасно себя чувствует, следует оставить его в покое. Он должен полежать или посидеть около 20 минут.
После этого проводится повторный подсчет сосудистых толчков. В случае сохранения тахикардии можно выпить чай с ромашкой или зверобоем.
Контроль рекомендуется проводить еще сутки. При сохранении повышенного темпа необходимо записаться на прием к терапевту или кардиологу.
Если пульс 94 удара, давление нормальное, но присутствуют симптомы недомогания, лучше вызвать врача. Обычно пациенты ощущают биение сердца в висках, повышенную возбудимость и страх. До приезда неотложки нужно успокоиться, принять лежачее положение и обеспечить доступ прохладного воздуха в помещение.
Высокий пульс с пониженным давлением
Низкое давление способствует развитию брадикардии, то есть замедленному сердцебиению. Но случается, что ритм наоборот учащается. Причиной может служить недостаточное снабжение тканей кислородом.
При низком давлении тонус сосудов слабеет, и скорость циркуляции крови снижается. В итоге органы и системы испытывают кислородное голодание. Сердце старается перекачать как можно больше крови и учащает ритм.
Так, организм борется против гипоксии (низкое давление).
Если пульс 90, давление 100 на 70 и человек является гипотоником, он может не испытывать неприятных симптомов. Для него это давление является нормой. А вот гипертоникам такое состояние обычно доставляет дискомфорт. Они чувствуют подавленность, слабость и головокружение. Все это сопровождается сердцебиением, потливостью и тревожностью.
При тахикардии, совмещенной с пониженным давлением нельзя самостоятельно принимать сосудорасширяющие препараты. Это может вызвать коллапс и потерю сознания.
Если гипотония является привычным состоянием, а тахикардия вызвана физической нагрузкой, не желательно принимать лекарственные средства. Следует просто отдохнуть и выпить чай с мятой или мелиссой.
Но если пульс 90 и наблюдаться снижение давление до 100 на 60 мм рт. столба и очень плохое самочувствие, нужно срочно принимать меры. Сначала вызвать скорую. Затем выпить 15–20 капель элеутерококка или женьшеня. При головокружении лечь и приподнять ножной конец. Стесняющую одежду расстегнуть и открыть окно. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Это снизит дефицит кислорода в крови.
Повышать давление при тахикардии крепким чаем или кофе запрещено. Это может усилить сердцебиение.
Учащение пульса при глубокой гипотонии
Критическое снижение давления (гипотонии) при высоком пульсе является грозным симптомом. Это может быть признаком:
- внутреннего кровотечения;
- отравления лекарствами;
- панической атаки на фоне вегетососудистой дистонии;
- приступа тиреотоксикоза при болезнях щитовидной железы;
- шокового состояния.
Если пульс 90-92, давление 90 на 60 и присутствует патологичная симптоматика, нужно срочно вызвать врача. У людей, не являющихся гипотониками, такое состояние может вызвать:
- затрудненное дыхание;
- давящую боль в груди;
- чувство страха и тревоги;
- головокружение;
- холодный пот;
- тремор;
- мелькание точек перед глазами.
Без оказания помощи давление может снизиться до критических цифр и осложниться коллапсом. До приезда врача нужно принять горизонтальное положение. Под ноги положить валик, подушку из-под головы убрать. Это улучшит приток крови к мозгу и снизит гипоксию. Лицо и грудь можно протереть холодной водой. Обеспечить доступ свежего воздуха и выпить стакан сладкого чая. Можно съесть кусочек шоколада.
Когда это может быть опасно
Физиологическое учащение сердечного ритма временного или возрастного характера неопасно для здоровья. Но тахикардия, которая длится постоянно, в зависимости от ее причин может вызвать массу негативных последствий. Ежедневный ритм пульса в диапазоне от 90 до 94-х ударов в минуту, вызывает чрезмерную нагрузку на сердечную мышцу и способствует:
- преждевременному износу миокарда;
- снижению наполняемости желудочков кровью;
- дефициту кислорода в тканях;
- развитию ишемической болезни;
- раннему инфаркту.
При выявлении постоянно повышенного пульса необходимо пройти комплексное обследование. Следует выявить факторы, способствующие учащению сердечного ритма.
Если состояние вызвано патологией, нужно приступить к ее лечению. В случае установления физиологической особенности организма можно проводить профилактическую терапию.
Профилактика и заключение
Приступы тахикардии можно предупредить. Для этого нужно заняться тренировкой сердечной мышцы. Полезно начать заниматься бегом и ходьбой. Хорошо влияют на сердце плавание, закаливание и езда на велосипеде. Нагрузку необходимо повышать постепенно. Одновременно следует отказаться от вредных привычек и нормализовать вес.
Занятия физкультурой можно начинать только после консультации врача.
При выявлении пульса не выше 94 ударов в минуту не стоит паниковать. Прежде всего, нужно успокоиться и подсчитать сердечные сокращения после получасового отдыха. При движении или в работе показатель 90-94 это норма. Если темп повышен и в покое, это тоже еще не диагноз.
При нормальном самочувствии и отсутствии патологий со стороны других систем это можно считать физиологической особенностью. В таком случае состояние не требует лечения и не является поводом для беспокойства. Чтобы проверить компенсационные способности сердечной мышцы, можно провести простой тест.
Посчитать пульс в покое, затем выполнить несколько приседаний или отжиманий. Снова проверить частоту сердечных сокращений. Засечь две минуты и после этого провести подсчет пульса. Если показатели вернулись к первоначальным цифрам, сердце находится в нормальном состоянии и справляется со своей функцией.
Пройдите ТЕСТ: Есть ли у Вас тахикардия?
Сердцебиение 90 ударов в минуту что делать
Главная › Болезни › Другие
Частота сердечных сокращений входит в список индикаторов, позволяющих определить состояние организма. Иногда при измерении у человека обнаруживается пульс 90 ударов в минуту.
Это нормально или является признаком патологии, стоит ли принимать какие-либо меры и как именно нормализовать показатель, рассмотрим далее.
Какой должен быть пульс в состоянии покоя?
С возрастом сердечная мышца увеличивается, а значит, уменьшается и частота сердечных сокращений (ЧСС), необходимых для прокачки нужного объема крови. Именно поэтому наибольший показатель наблюдается у новорожденных детей, а наименьший у тренированных взрослых.
Таблица 1. Нормальная ЧСС в зависимости от возраста пациента
| до 150 | до 120 | до 120 | до 130 | до 100 | 39-60 |
90 ударов в минуту – это нормально?
Для некоторых возрастных категорий такой показатель является нормальным. Из предложенной таблицы видно, что пульс 90 в покое может наблюдаться у малышей. Кроме того, у взрослых подобная ЧСС также допустима при определенных обстоятельствах.
Что это значит?
Повышение нормального показателя возникает вследствие дефицита кровоснабжения в тканях и органах, возникшего ввиду различных обстоятельств.
Почему повышается?
Существует множество причин, вызывающих пульс 95 ударов в минуту. Что делать при возрастании ЧСС зависит от факторов, повлекших увеличение.
Таблица 2. Причины повышения нормальной частоты сердечных сокращений
| Изменения эмоционального состояния | Сильная радость, удивление, испуг или расстройство способны повлечь за собой пульс 95-100 ударов в минуту |
| Физическая нагрузка | Подъем по лестнице, занятия спортом также влияют на ЧСС |
| Заболевания сосудов | Повышенный показатель в состоянии покоя или после нагрузок обнаруживается при артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца и т.д. |
| Заболевания щитовидной железы | Могут повлечь пульс 90 ударов в минуту в спокойном состоянии. Среди вероятных патологий: нетипичный гипотиреоз, гипертиреоз, аденома и пр. |
| Прием стимулирующих наркотических или лекарственных веществ | Пульс в состоянии покоя 90 ударов в минуту может быть вызван потреблением наркотиков, афродизиаков, и пр. |
Это не все факторы, приводящие к повышению пульса до 90 и более ударов в минуту. Подобная симптоматика характерна для воспалительных процессов хронического течения, патологий костной системы и пр. Делать выводы на основании одного биомаркера крайне трудно.
Места измерения пульса
При беременности
Вынашивание ребенка сопряжено с изменениями в организме женщины. Влиянию подвержена и сердечно-сосудистая система. В зависимости от срока выделяют различные показатели частоты сердечных сокращений, считающиеся нормальными.
Таблица 3. Показатели ЧСС в период вынашивания ребенка
| 1 | В большинстве случаев показатель находится в норме. Изредка наблюдается незначительное отклонение до 15 уд/мин |
| 2 | Пульс 90 при беременности характерен для 2 триместра. Из-за стремительно развивающегося эмбриона ЧСС увеличивается на 18-20 уд/мин от нормы по возрасту. Делать в этом случае ничего не нужно. |
| 3 | Верхний порог – 110 уд/мин. К планируемой дате родов ЧСС нормализуется |
Нужно ли снижать?
Если повышение ЧСС обусловлено эмоциональным всплеском или физической активностью, а само значение приходит к нормальному показателю уже через 10-15 минут, то никаких дополнительных мер делать не нужно.
Что делать?
Существует определенный алгоритм, к которому можно прибегнуть, если пульс 90 ударов в минуту. Как снизить частоту сердечных сокращений в домашних условиях и что делать:
- Принять горизонтальное положение. Лучше всего лечь на твердую ровную поверхность, поместив под голову валик.
- Ослабить одежду. Важно снять узкий галстук, расстегнуть рубашку, избавиться от любых сдавливающих предметов одежды. Не стоит делать резкие движения.
- Обеспечить доступ кислорода. При пульсе 90 ударов в минуту в состоянии покоя необходимо поместить пациента у открытого окна или в хорошо проветриваемом помещении.
Если состояние не улучшается и на лицо другие «сердечные» признаки (бледность, жжение в груди, страх смерти и пр.), то необходимо немедленно вызвать скорую помощь.
Что выпить?
- ромашки;
- перечной мяты;
- пустырника;
- валерианы и пр.
Однако существуют и фармакологические препараты, способные привести ЧСС к нормальным значениям. Практически все они отпускаются по рецепту.
Таблица 4. Что выпить для нормализации пульса 90 уд/мин
| Психолептики | Оказывают успокоительный эффект, купируют эмоциональное напряжение, не вызывают сонливости, но борются с бессонницей. Нормализуют пульс в состоянии покоя, увеличенный из-за волнений |
| Мембраностабилизаторы | Способствует восстановлению структуры и свойств клеточных оболочек. Эффективно купируют аритмию |
| Средства, блокирующие бета-адренорецепторы | Способствуют купированию тахикардии, сокращают риск внезапной сердечной смерти |
| Блокаторы медленных кальциевых каналов | Делают сердечные сокращения и уменьшают их количество, минимизируют автоматизм органа |
Если частота сердцебиения 100 уд./мин
Если показатель сохраняется в состоянии покоя, то первое, что нужно делать – провести тщательное обследование. Тахикардия может быть спровоцирована болезнями сердца, нарушением гормонального фона, остеохондрозом и пр. Временное повышение до такого уровня – нормальное явление во время занятий спортом или из-за эмоционального всплеска.
Если ЧСС 110 уд./мин
Важную роль при оценке опасности данного состояния для пациента играет величина артериального давления. Возросшая ЧСС при нормальном АД купируется ложкой меда, травяными сборами, отварами шиповника или черной смородины. Высокое давление на фоне повышенного пульса в спокойном состоянии крайне опасно для пациента.
О чем говорит 120 уд./мин.?
Столь высокий показатель говорит о том, что организм страдает от дефицита кислорода. Если повышение наблюдается регулярно, то это повлечет развитие патологии сердца и сосудов. Необходимо выяснить причину и пройти курс лечения. Данные советы актуальны и в случае, если пульс в состоянии покоя 90 ударов в минуту. Что делать определяется для каждого пациента в индивидуальном порядке.
Пульс 90 ударов в минуту: это нормально или нет, что делать, какие лекарства принимать?
Здоровый человек, находящийся в спокойном и уравновешенном состоянии, абсолютно не замечает биение своего сердца, но, попадая в определенные ситуации, переживая жизненные моменты, может, появляется ощущение учащённого сердцебиения, что часто пугает и настораживает человека.
Данная реакция организма считается обычной и совсем не говорит о заболевании сердечно-сосудистой системы, а пульс 90 ударов в минуту – нормальным, и не должен вызывать подозрений у здорового человека.
Как измерить ЧСС самостоятельно
Чтобы измерить собственный пульс вовсе не нужно обращаться к каким-либо специалистам или иметь какие-то медицинские приборы. Это можно сделать самостоятельно. ЧСС измеряют в полном покое, лучше с утра, не вставая с постели. Алгоритм выглядит так:
- Кисть поворачивают ладонью вверх,
- Два пальца размещают на 2 сантиметра выше основания кисти,
- Пальцами аккуратно прижимают участок между внешней частью предплечья и его средней частью,
- Важно выбрать место, где лучше всего прощупывается пульс,
- Засекают время на 15 секунд и считают количество ударов,
- Полученное число умножают на 4.
Полученная цифра и будет фактическим показателем пульса человека. Частоту сердечных сокращений можно измерить, прощупав пульсирование крови на сонной артерии. Для этого два пальцы размещают на боковой поверхности шеи.
Что влияет на показатели пульса
Пульс в 85 ударов в минуту для взрослого человека – это нормально, при определенных обстоятельствах. Мы уже выяснили, что оптимальные показатели ЧСС, отличаются в зависимости от возрастной категории. Впрочем, возраст не единственный фактор, напрямую влияющий на показатели нормы:
Холестерин ЛПВП (хороший) повышен: что это значит?
- Половая принадлежность,
- Степень физической активности (к примеру, сердце спортсменов или людей тяжелого физического труда переносит гораздо больше нагрузок и сокращается менее интенсивно, чем у других людей),
- Эмоциональное состояние,
- Время суток,
- Сезон.
Половой признак – как один из факторов
Пульс у мужчины обычно чуть ниже, чем у женщины. Причина проста сердце у представительниц слабого пола меньших размеров, а значит, и сокращаться ему нужно быстрее для того, что обеспечивая питательными веществами, сосредоточенными в крови, все органы и ткани.
Эмоциональное состояние
Взаимосвязь между психоэмоциональным статусом и данными о ЧСС легко объяснить гормональным влияем.
К примеру, значение пульса 85 ударов в минуту для среднестатистического половозрелого человека не является патологией, если в его крови концентрация адреналина или норадреналина зашкаливает.
Даже если для человека средний нормальный показатель равняется всего 60 ударам. Пульсация ускоряется из-за того, что «гормоны стресса» напрямую влияют на частоту сердечных сокращений.
Сезонность
В летнее время щитовидная железа работает в усиленном режиме. Зимой активность существенно ниже. Тиреоидные гормональные вещества влияют на ЧСС. Тахикардия, жар, высокая ЧСС могут возникать, в первую очередь, из-за крайне высокой концентрации специфических биологически активных веществ.
Пульс 90 при высоком и низком давлении
Когда давление составляет 120 на 90, а пульс – 90, не стоит сразу начинать беспокоиться, если при этом не возникает нарушений самочувствия. Такие показатели являются нормальными после интенсивных физических нагрузок, сильного стресса или эмоционального потрясения. Стоит отдохнуть и дождаться, пока показатели нормализуются. Если этого не происходит, желательно обратиться к врачу.
Аналогичная ситуация возникает при давлении 90 на 60 и пульсе 90. Если подобное состояние возникает без выраженных причин, появляется головокружение и головные боли, а также другие нарушения самочувствия, стоит обратиться к специалисту.
После инфаркта обычно встречается брадикардия, т.е. снижение пульса. Если же ритм сердца наоборот ускоряется, стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Подобное состояние может быть негативным признаком.
Пограничные показатели нормы: когда беспокоиться не стоит
Существует целый перечень состояний, во время которых ЧСС может отличаться от нормы, но это не будет восприниматься, как проявление какого-либо заболевания. В таблице рассмотрены основные из них.
| Особые состояния | Ключевые характеристики, особенности |
| Конституция тела | У женщины небольшого роста и с довольно низким индексом массы тела средний показатель нормы может повыситься до 90 уд/мин. Однако пульс в 95 ударов в минуту будет уже не нормальным, что делать в данной ситуации зависит от наличия других симптомов и «опасных звоночков» |
| Связь времени суток и роста | Если человек довольно низкого роста, то во второй половине дня, физиологически нормально ускорение сердечных сокращений до 90 ударов в минуту. А вот в ночное время суток ЧСС равна дневной норме высокорослых людей |
| Компенсаторные механизмы | Пониженное артериальное давление и относительно частый пульс являются специфической приспособленческой реакцией человеческого организма в условиях кислородного голодания |
| Спорт, физический труд | Пульс может повышаться во время интенсивных тренировок до 120 ударов за минуту. Это вполне допустимый «скачок», снизить его к обычным показателям поможет отдых. Подобное состояние может вызвать какая-либо физиотерапевтическая процедура или баня |
| Прием еды, напитков | Слишком большое количество употребленных спиртных напитков, натурального крепкого кофе или чая, а также переедание приводят к кратковременному учащению ЧСС |
| Гормональный статус | Беременность, период менструации, различные скачки гормонов могут приводить к временному изменению ЧСС |
| Темперамент | Спокойный меланхолик или флегматик будут иметь довольно низкие показатели ЧСС. У вспыльчивых холериков или темпераментных сангвиников сердцебиение в норме будет достигать верхней границы |
О чем говорит учащение
Пульс является главным показателем сердечной деятельности. Темп его, напрямую зависит от количества сокращений миокарда в минуту. Нормальное число колебаний сосудистой стенки определено границами от 60 до 80 ударов. Любое отклонение от этих показателей говорит о сбоях в работе сердца.
Это может происходить по причине дефицита объема циркулирующей крови. Организм в этом случае ощущает нехватку кислорода, и миокард начинает сокращаться чаще, пытаясь предотвратить гипоксию тканей. Влиять на эти процессы могут различные факторы.
Определить, что значит пульс 90-92 удара в минуту можно по оценке общего состояния человека. Если самочувствие страдает, речь может идти о патологической тахикардии. Физиологическое увеличение ритма не вызывает серьезной симптоматики и быстро проходит.
Боли в сердце у мужчин: симптомы при разных заболеваниях
Норма или патология
Каждый организм имеет индивидуальные особенности. Для одних людей повышение физиологических показателей является нормальным и не вызывает беспокойства. Другие резко реагируют на изменения. Но обе категории могут быть подвержены осложнениям, связанным с учащением ЧСС.
При увеличении количества сердечных сокращений пройти обследование следует независимо от наличия дополнительной симптоматики. Обследование поможет выяснить истинные причины, вызывающие тахикардию. Они подразделяются на две основные группы:
| Физиологические | Патологические |
| Курение | Болезни сердца и сосудов |
| Стресс | Кровопотеря |
| Физический труд и спорт | Вегетососудистая дистония |
| Пристрастие к алкоголю | Токсическое отравление |
| Возбуждение | Диффузный зоб, болезни щитовидной железы |
| Болевые ощущения | Гормональное нарушение |
| Прием медикаментов | Почечная недостаточность |
| Высокая температура воздуха | Патология щитовидной железы |
| Беременность | Новообразование |
| Злоупотребление крепким кофе и чаем | Инфекционное или вирусное заболевание |
Если пульс от 90-92 до 93-94 ударов в минуту вызван физиологическими факторами и в течение короткого времени возвращается к норме соответствующей вашему возрасту, беспокоиться не следует.
Но если после устранения причин, учащение сохраняется и самочувствие ухудшается, нужно принять определенные меры.
В случае тахикардии, вызванной заболеваниями, срочно начать их лечение. Увеличение пульса, в этом случае, можно рассматривать как первые признаки сбоя сердечной деятельности.
Патологическая тахикардия: причины и последствия
Тахикардия (ЧСС свыше 90 уд/мин) может расцениваться, как патологическое состояние в ряде случаев. Более того, слишком частый пульс является несменным «спутником» некоторых болезней:
- Пороки сердца (врожденные и приобретенные),
- Кардиосклероз,
- Миокардит,
- Хроническая сердечная недостаточность,
- Острая сердечная недостаточность,
- Гипертония,
- Гипотония или ВСД,
- Состояние острого отравления,
- Бронхолегочные патологии, отягощенные надсадным хроническим кашлем,
- Раковые заболевания любой локализации и этиологии,
- Органические заболевания тканей головного мозга,
- Дисфункциональные патологии головного мозга,
- Гипертиреоз,
- Гипоксия,
- Гипокалиемия,
- Шоковое состояние любого генеза,
- Употребление стимуляторов, энергетиков, некоторых фармакологических продуктов и препаратов,
- Алкогольная интоксикация,
- Наркотическая интоксикация,
- Обезвоживание,
- Сбой в работе нервной системы, из-за чего нарушается регуляция сердечного ритма,
- Патологии почек,
- Инфекционные процессы в организме.
Сбои в работе сердца
Пульс 90 ударов считается патологией в случае, если вызывает сопутствующие симптомы. Он может сигнализировать об имеющихся различных недугов в сердечно-сосудистой системе.
Основными параллельными признаками можно назвать такие:
- боли в области груди;
- гипотония (низкое давление);
- головокружение или обморок;
- учащенное и сбивчивое дыхание;
- вялость и сонливость;
- астения.
Такие симптомы часто сопутствуют болезням сердца, а высокий пульс называют одним из первых признаков наличия нарушения. Неисправность в сердечной работе зачастую может быть вызвана такими недугами:
- врожденные сердечные аномалии (пороки клапанов или межжелудочковой перегородки);
- сердечная недостаточность;
- коронарная болезнь сердца;
- опухоли в сердце;
- эндокардит, перикардит, миокардит (инфекция в сердечных тканях);
- кардиомиопатия;
- гипертония.
Повышенный сердечный ритм свидетельствует о нарушении деятельности электрических импульсов. В таком случае их количество возрастает, а кровь циркулирует с большей интенсивностью. При этом давление может снижаться, несмотря на то, что причиной иногда становится гипертония.
Когда потребуется лечение
Если кроме тахикардии, которую человек может ощущать самостоятельно, возникают другие несвойственные ему отклонения, есть все основания предполагать патологическую природу данного состояния. Среди сопутствующих симптомов могут быть: внезапное головокружение, болезненные ощущения за грудиной, выраженная одышка, двоение в глазах, помутнение, «мушки».
Человек может заметить, что повысилось потоотделение, возникла слабость, пальцы рук и ног задрожали и стали холодными. Состояние может усугубляться, симптомы усиливаться, вплоть до предобморочного или обморочного состояния. В подобной ситуации единственное верное решение – вызывать скорую помощь.
Первая помощь – общие рекомендации
Пациенту нужен полный покой. Необходимо попытаться успокоиться, глубоко и спокойно дыша. Чтобы хоть немного стабилизовать работу сердца человеку дают вдохнуть ароматы эфирных экстрактов бергамота, лимона и пустырника. Некоторые чаи и фитоотвары также могут помочь – пустырник, ромашка, валериана, зверобой.
Ультразвуковое исследование сосудов нижних конечностей
Вне зависимости от того, кто страдает от тахиаритмиии – подросток или пенсионер – игнорировать проблему нельзя. Лечение назначает врач-кардиолог. Он же выясняет, какова причина возникновения всех заболеваний и патологических процессов в организме.
Итоги
Заниматься самолечением категорически недопустимо. Если «приступы» учащенного пульса в сочетании с аритмией случаются часто, возникают другие неприятные ощущения, необходимо незамедлительно обращаться к специалисту.
Самолечение может только усугубить проблему. Только компетентный кардиолог, вооружившись поддержкой других узкопрофильных экспертов, сможет выбрать оптимальную схему терапевтического воздействия на пациента, а также объяснит, как правильно принимать то или иное средство, что делать в ситуациях, когда обостряются симптомы, а также решит другие сложности с здоровьем.
Экстренная помощь
Что делать, если пульс резко участился?
В этом случае нужно откинуть панику на второй план и помнить элементарные правила помощи себе или близкому человеку.
- для насыщения сердца кислородом, в такие моменты, необходимо обеспечить приток свежего воздуха. Если вы в помещении, то откройте шире окна, направьте на человека вентилятор, помашите листом бумаги. Снимите с шеи лишние предметы, расстегните пуговицы;
- постарайтесь занять наиболее комфортное положение, для сокращения частоты лучше всего будет прилечь;
- если приступы были ранее, то всегда с собой должны быть сердечные таблетки или капли, примите их и в расслабленном состоянии ждите результата;
- делайте элементарные дыхательные упражнения для сердца: задержите дыхание на несколько секунд, после спокойно выдохните, повторите 5-7 раз, потом отдохните пару минут и попробуйте еще раз;
- обязательно выпейте воды, приступ может быть вызван обезвоживанием организма, а также на фоне повышенной температуры.
Существуют также методы профилактики тахикардии, очень хорошо помогают ванны с успокоительными травами, но постарайтесь проконсультироваться с врачом по этому поводу, и помните, температура воды не должна превышать 39 градусов, а погружаться в ванну можно не полностью.